@moon.nice: cô giáo chắc khổ tâm lắm #haha #giaitri #haihuoc #fyp #trending #xuhuong #foryou #foryoupage #LearnOnTikTok #genz

Nguyệt Thực
Nguyệt Thực
Open In TikTok:
Region: VN
Friday 25 March 2022 11:30:01 GMT
262941
34559
57
101

Music

Download

Comments

maianh14132
^^mai anh nè^^ :
tim đầu com đầu luôn nè🥰
2022-03-25 11:31:05
47
_mt.ctii
￴ ￴ ￴ :
Ông già và biển cả :’
2022-03-25 13:07:29
23
minzlas1tg
2027👮‍♂️🫶🏻 :
tim thứ 3 nek chị😘🥰
2022-03-25 11:31:59
16
weas_cun
gdcck :
4p tr nek chị ưi 🥰🥰🥰
2022-03-25 11:34:24
12
_nhinhhz.011
dryy thic hoc & edit 📚 :
Hảo học sinh :)
2022-03-25 11:34:31
8
aagggaaa121
aagggaaa121 :
Sớm nè chị
2022-03-25 11:32:38
6
vievibui_v
Vievibui :
Hiii😘😘😘
2022-03-25 12:04:01
6
kaallening__2
mój krab™ :
bà chạy 20 tầng lầu bệnh viện😂😂
2022-03-25 14:04:22
2
chuc55535
Pham Huong :
:0 mới xem conan có truyện ông già và biển cả
2022-03-25 13:02:09
2
g_r_a_y_48
👑๛ĞŔÁŶت👑 :
ông già chẳng bt j cả chị mận z 😂😂😂
2022-03-25 11:40:48
1
troosngoos
troosngoos :
chị mận quá 😂
2022-03-25 11:30:51
1
tidan4736
mẹ tí đần mẹ eo vì 😡😡❤️😡😡 :
để cô về đánh tí
2022-06-14 09:08:32
1
khoongbiiettnua
Vì Trai Ngồi Móc👌 :
93:')
2022-03-25 11:34:08
1
nhuyenmoon
meoo :
sớm nè chị yêu🥰
2022-03-25 11:33:41
1
cun_9thg6
Cúnn :
tui muộn quá lun rồi
2025-06-20 23:59:32
0
wibuistoii
Wibu Zyn🐸💦 :
Ủa tưởng ông già cười ha hả:))
2022-04-02 12:22:51
0
cortis_ivan2411
🎶sᴇᴏɴɢʜʏᴇᴏɴ🎵🎧 :
@jinjim
2022-04-10 00:42:21
0
dybdjy1wksib
Đặng Tuấn Em :
😂😂
2022-04-15 09:58:59
0
ngocdieutran933
ngocdieutran933 :
ulatr
2022-04-22 13:11:28
0
tuongtran8486
Nương Nương bán dừa :
bà em cổng em chạy 20 tầng lầu 😂
2022-05-15 09:56:27
0
hoanganh24910
Hoàng Anh :
lúc tôi bị bịnh bà đã cõng tôi chạy suốt 20 tầng lầu của bịnh viện😂😂😂
2022-05-16 12:04:51
0
lucaw01
Luca Nguyen172 :
[]
2022-05-21 15:06:19
0
lantrinh486
lantrinh486 :
🤣🤣
2022-05-28 04:09:54
0
nhanma_26
NHÂN MÃ♐ :
hảo hán
2022-06-05 03:04:58
0
aidatduong
Ái Nguyễn :
t
2022-03-30 11:41:51
0
To see more videos from user @moon.nice, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Memasuki usia 40 tahun ke atas membawa banyak dinamika baru, mulai dari perubahan hormon, tuntutan karier, hingga fase kehidupan keluarga yang berbeda. Mengelola stres di usia ini bukan berarti menghilangkan masalah sepenuhnya, melainkan bagaimana meresponsnya dengan lebih tenang dan bijak. Berikut adalah beberapa langkah praktis untuk mengendalikan dan mencegah stres di usia 40++: 1. Utamakan Kesehatan Fisik & Pola Tidur Tidur Berkualitas: Usahakan tidur 7–8 jam setiap malam. Tidur yang cukup adalah kunci utama menjaga kestabilan emosi dan regulasi hormon.  Olahraga Teratur: Pilih aktivitas fisik berintensitas rendah hingga sedang seperti berjalan kaki, berenang, sepeda santai, atau yoga selama 30 menit sehari.  Pola Makan Seimbang: Kurangi asupan gula berlebih, kafein, dan makanan olahan yang dapat memicu mood swing dan penurunan energi secara mendadak. 2. Kelola Beban Pikiran & Ekspektasi Berani Menetapkan Batasan (Setting Boundaries): Pelajari seni berkata
Memasuki usia 40 tahun ke atas membawa banyak dinamika baru, mulai dari perubahan hormon, tuntutan karier, hingga fase kehidupan keluarga yang berbeda. Mengelola stres di usia ini bukan berarti menghilangkan masalah sepenuhnya, melainkan bagaimana meresponsnya dengan lebih tenang dan bijak. Berikut adalah beberapa langkah praktis untuk mengendalikan dan mencegah stres di usia 40++: 1. Utamakan Kesehatan Fisik & Pola Tidur Tidur Berkualitas: Usahakan tidur 7–8 jam setiap malam. Tidur yang cukup adalah kunci utama menjaga kestabilan emosi dan regulasi hormon. Olahraga Teratur: Pilih aktivitas fisik berintensitas rendah hingga sedang seperti berjalan kaki, berenang, sepeda santai, atau yoga selama 30 menit sehari. Pola Makan Seimbang: Kurangi asupan gula berlebih, kafein, dan makanan olahan yang dapat memicu mood swing dan penurunan energi secara mendadak. 2. Kelola Beban Pikiran & Ekspektasi Berani Menetapkan Batasan (Setting Boundaries): Pelajari seni berkata "tidak" pada tuntutan pekerjaan atau aktivitas sosial yang melebihi kapasitas fisik dan mental Anda. Lepaskan Hal di Luar Kendali: Fokuskan energi pada hal-hal yang bisa Anda kontrol (tindakan dan respons diri), bukan pada penilaian orang lain atau masa depan yang belum pasti. Praktikkan Mindfulness: Luangkan waktu 5–10 menit sehari untuk latihan pernapasan dalam (deep breathing) atau meditasi sederhana guna menenangkan pikiran. 3. Prioritaskan Hubungan Sosial yang Sehat Pilih Kualitas daripada Kuantitas: Fokus pada hubungan dengan orang-orang yang memberikan dukungan positif, dan batasi interaksi dengan lingkungan yang toksik. Jalin Komunikasi Terbuka: Jangan ragu untuk berbagi cerita atau keluh kesah dengan pasangan, sahabat dekat, atau profesional jika merasa tertekan. 4. Alokasikan Waktu untuk Me Time & Hobi Luangkan waktu khusus tanpa rasa bersalah untuk melakukan hal-hal yang Anda nikmati, seperti membaca, berkebun, mendengarkan musik, atau sekadar menikmati secangkir teh di pagi hari. 5. Bijak dalam Finansial & Karier Buat perencanaan keuangan yang realistis untuk masa pensiun atau kebutuhan keluarga. Menghindari keputusan finansial yang impulsif akan mengurangi beban pikiran jangka panjang secara signifikan. Dari beberapa aspek di atas, area mana yang saat ini terasa paling memicu stres atau ingin Anda prioritaskan untuk diperbaiki terlebih dahulu? #fyp #genx #KesehatanMental #jakartaselatan #motivator

About