1. Home
  2. Detail

@gluteguy: An easy hack for Barbell Hip Thrusts! @miss_alyssaabbo #hipthrust #fitnesstips #glutes #tiktok #fyp

Bret Contreras
Bret Contreras
Open In TikTok:
Region: US
Saturday 26 March 2022 22:06:28 GMT
372257
19869
85
862

Music

Download

No Watermark .mp4 (4.35MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.12MB) Watermark .mp4 (4.33MB) Music .mp3

Comments

crystalnicoleel
Crystal 🤎🍒✨ :
This is so smart! Thank you! Tired of struggling lol
2022-04-02 23:18:54
32
toebzee
Toebzee :
Thank you Cus sometimes if the box behind me is too high my feet just keep slipping
2022-04-01 22:48:51
42
mit_7783m
mit_7783m :
Wish I saw this 30 mins ago! 😅😂
2022-04-01 20:32:25
24
anmafmo
anmafmo :
Do you know what kind of bench that is?
2022-04-01 00:45:06
1
nanabynature
Nana :
I’ve been avoiding hip thrusts because I don’t know how to set up for it. I’m a step closer
2022-08-09 22:45:40
2
hmillerfitness
Hannah M. Gonzalez :
Great hack! 🙌
2022-03-28 04:56:59
3
bwkenny
Bwkenny :
I can’t roll my barbell over my knees though 😅
2022-04-01 02:12:31
1
shaymichelle74
Shay :
I have this problem and figured out that trick awhile back lol
2022-03-27 04:10:55
19
itsmetiitii_
Tii :
What does it help?
2022-04-02 12:41:52
1
balamia280
Brenda Lopez :
Man you’re telling g me I’ve struggled for nothing lol 😂
2022-04-02 18:45:41
1
maleeeeuhh
maleeeeuhh :
Thank you! I be struggling with the bar.
2022-04-02 15:50:48
1
carolebaskinisinnocent
waterurplants :
does this decrease rom
2022-03-29 06:27:30
1
briana_lacara
Briäna :
Love doing this!
2022-04-02 12:19:39
1
susyfitness2020
Susana :
Thanks! Been working up the nerve to try this exercise next time I go to the gym and my first question was how am I gonna get that bar on my lap lol
2022-04-02 14:28:24
0
ebby710
Tiny :
What if I have no weights on the bar.
2024-10-11 02:08:25
0
mmngrcvrdg
mamen_garver🥨 :
y cuándo es con discos más pequeños? 😳
2022-05-13 05:12:33
10
mafevollmuth
Mafe Vollmuth :
ohh trucazo!!! lo voy a practicar, thank you
2022-03-27 23:01:21
27
lorenareyesbaquer
Lorena :
Excelent 🥰🥰🥰🥰
2025-07-17 15:14:56
0
samzxxo
Samantha :
🤌🏽🤌🏽
2022-04-05 09:54:00
0
sassyfranzy
SassyFranzy :
Omg thank you!
2026-04-28 04:12:16
0
eckett
simsimsalhabim :
Thank you!
2022-09-12 10:04:25
0
nigamen620
nigamen620 :
smart idea 😀i will use it next time
2025-09-10 21:42:59
0
noelleytt
noelleytt :
Omg I put them on the plates further! This makes more sense 😅
2023-02-08 20:08:21
0
lorenaraigoza
Lorena Raigoza :
Very helpful thank you 🥰
2022-04-02 14:39:36
0
To see more videos from user @gluteguy, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

القرآن الكريم الآيات (63-70) من سورة الفرقان للقارئ ادريس ابكر. بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ ﴿وَعِبَادُ الرَّحْمَٰنِ الَّذِينَ يَمْشُونَ عَلَى الْأَرْضِ هَوْنًا﴾ أي: هؤلاء أولياء الله الذين تشرّفوا بعبودية الرحمن، يتواضعون في مشيهم وسلوكهم، فلا يتكبرون ولا يختالون، بل يتعاملون بسكينة ووقار. --- ﴿وَإِذَا خَاطَبَهُمُ الْجَاهِلُونَ قَالُوا سَلَامًا﴾ أي: إذا خاطبهم السفهاء بقولٍ يؤذي أو بجهلٍ، أجابوهم بالحسنى، بكلامٍ طيبٍ لا أذى فيه، أو أعرضوا عنهم بسلام، لا يردّون الإساءة بالإساءة. ﴿وَالَّذِينَ يَبِيتُونَ لِرَبِّهِمْ سُجَّدًا وَقِيَامًا﴾ أي: من صفات عباد الرحمن أنهم يقضون ليلهم في طاعة الله، بين سجودٍ وقيامٍ، يصلون ويتقربون إلى الله رغبة ورهبة. --- ﴿وَالَّذِينَ يَقُولُونَ رَبَّنَا اصْرِفْ عَنَّا عَذَابَ جَهَنَّمَ إِنَّ عَذَابَهَا كَانَ غَرَامًا﴾ أي: يدعون الله مخلصين أن يبعدهم عن النار، لأن عذابها ملازم لا يُفارق، دائم مؤلم، فهم يجمعون بين العبادة والخوف من العذاب. --- ﴿إِنَّهَا سَاءَتْ مُسْتَقَرًّا وَمُقَامًا﴾ أي: بئس المكان والمآل، فلا راحة فيها ولا خلاص منها لمن استحقها. --- ﴿وَالَّذِينَ إِذَا أَنْفَقُوا لَمْ يُسْرِفُوا وَلَمْ يَقْتُرُوا وَكَانَ بَيْنَ ذَلِكَ قَوَامًا﴾ أي: وسطًا في الإنفاق، لا تبذير ولا تقتير، بل اعتدال وحكمة، ينفقون حيث ينبغي، بالقدر المناسب. --- ﴿وَالَّذِينَ لَا يَدْعُونَ مَعَ اللَّهِ إِلَهًا آخَرَ وَلَا يَقْتُلُونَ النَّفْسَ الَّتِي حَرَّمَ اللَّهُ إِلَّا بِالْحَقِّ وَلَا يَزْنُونَ...﴾ أي: من صفاتهم التوحيد الخالص، فلا يشركون بالله شيئًا، ويحفظون الدماء فلا يقتلون إلا بحق (كالقصاص)، ويجتنبون الزنا لما فيه من الفساد العظيم. --- ﴿وَمَنْ يَفْعَلْ ذَلِكَ يَلْقَ أَثَامًا﴾ أي: من يفعل هذه الكبائر (الشرك، القتل، الزنا) يلقَ عقوبة عظيمة. --- ﴿يُضَاعَفْ لَهُ الْعَذَابُ يَوْمَ الْقِيَامَةِ وَيَخْلُدْ فِيهِ مُهَانًا﴾ أي: يعاقَب بعذاب مضاعف، ويخلد في النار ذليلًا إن لم يتب. --- ﴿إِلَّا مَنْ تَابَ وَآمَنَ وَعَمِلَ عَمَلًا صَالِحًا...﴾ أي: لكن من تاب إلى الله توبة صادقة، وصدّق إيمانه بعمل صالح، فإن الله يقبل توبته. --- ﴿فَأُولَئِكَ يُبَدِّلُ اللَّهُ سَيِّئَاتِهِمْ حَسَنَاتٍ﴾ أي: بفضله تعالى، يبدل الله ذنوبهم السابقة حسنات إذا تابوا، فيغفر لهم ويكرمهم. --- ﴿وَكَانَ اللَّهُ غَفُورًا رَحِيمًا﴾ أي: واسع المغفرة، عظيم الرحمة، يقبل التائبين ويغفر الذنوب جميعًا. #القرآن_الكريم #سورة_الفرقان #ادريس_ابکر #القارئ_ادريس_ابكر #عباد_الرحمن
القرآن الكريم الآيات (63-70) من سورة الفرقان للقارئ ادريس ابكر. بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ ﴿وَعِبَادُ الرَّحْمَٰنِ الَّذِينَ يَمْشُونَ عَلَى الْأَرْضِ هَوْنًا﴾ أي: هؤلاء أولياء الله الذين تشرّفوا بعبودية الرحمن، يتواضعون في مشيهم وسلوكهم، فلا يتكبرون ولا يختالون، بل يتعاملون بسكينة ووقار. --- ﴿وَإِذَا خَاطَبَهُمُ الْجَاهِلُونَ قَالُوا سَلَامًا﴾ أي: إذا خاطبهم السفهاء بقولٍ يؤذي أو بجهلٍ، أجابوهم بالحسنى، بكلامٍ طيبٍ لا أذى فيه، أو أعرضوا عنهم بسلام، لا يردّون الإساءة بالإساءة. ﴿وَالَّذِينَ يَبِيتُونَ لِرَبِّهِمْ سُجَّدًا وَقِيَامًا﴾ أي: من صفات عباد الرحمن أنهم يقضون ليلهم في طاعة الله، بين سجودٍ وقيامٍ، يصلون ويتقربون إلى الله رغبة ورهبة. --- ﴿وَالَّذِينَ يَقُولُونَ رَبَّنَا اصْرِفْ عَنَّا عَذَابَ جَهَنَّمَ إِنَّ عَذَابَهَا كَانَ غَرَامًا﴾ أي: يدعون الله مخلصين أن يبعدهم عن النار، لأن عذابها ملازم لا يُفارق، دائم مؤلم، فهم يجمعون بين العبادة والخوف من العذاب. --- ﴿إِنَّهَا سَاءَتْ مُسْتَقَرًّا وَمُقَامًا﴾ أي: بئس المكان والمآل، فلا راحة فيها ولا خلاص منها لمن استحقها. --- ﴿وَالَّذِينَ إِذَا أَنْفَقُوا لَمْ يُسْرِفُوا وَلَمْ يَقْتُرُوا وَكَانَ بَيْنَ ذَلِكَ قَوَامًا﴾ أي: وسطًا في الإنفاق، لا تبذير ولا تقتير، بل اعتدال وحكمة، ينفقون حيث ينبغي، بالقدر المناسب. --- ﴿وَالَّذِينَ لَا يَدْعُونَ مَعَ اللَّهِ إِلَهًا آخَرَ وَلَا يَقْتُلُونَ النَّفْسَ الَّتِي حَرَّمَ اللَّهُ إِلَّا بِالْحَقِّ وَلَا يَزْنُونَ...﴾ أي: من صفاتهم التوحيد الخالص، فلا يشركون بالله شيئًا، ويحفظون الدماء فلا يقتلون إلا بحق (كالقصاص)، ويجتنبون الزنا لما فيه من الفساد العظيم. --- ﴿وَمَنْ يَفْعَلْ ذَلِكَ يَلْقَ أَثَامًا﴾ أي: من يفعل هذه الكبائر (الشرك، القتل، الزنا) يلقَ عقوبة عظيمة. --- ﴿يُضَاعَفْ لَهُ الْعَذَابُ يَوْمَ الْقِيَامَةِ وَيَخْلُدْ فِيهِ مُهَانًا﴾ أي: يعاقَب بعذاب مضاعف، ويخلد في النار ذليلًا إن لم يتب. --- ﴿إِلَّا مَنْ تَابَ وَآمَنَ وَعَمِلَ عَمَلًا صَالِحًا...﴾ أي: لكن من تاب إلى الله توبة صادقة، وصدّق إيمانه بعمل صالح، فإن الله يقبل توبته. --- ﴿فَأُولَئِكَ يُبَدِّلُ اللَّهُ سَيِّئَاتِهِمْ حَسَنَاتٍ﴾ أي: بفضله تعالى، يبدل الله ذنوبهم السابقة حسنات إذا تابوا، فيغفر لهم ويكرمهم. --- ﴿وَكَانَ اللَّهُ غَفُورًا رَحِيمًا﴾ أي: واسع المغفرة، عظيم الرحمة، يقبل التائبين ويغفر الذنوب جميعًا. #القرآن_الكريم #سورة_الفرقان #ادريس_ابکر #القارئ_ادريس_ابكر #عباد_الرحمن
للطلب التواصل واتساب.. #بشارة_مولودة #سارة #السعودية #الامارات_العربية_المتحده🇦🇪 #تصميم
للطلب التواصل واتساب.. #بشارة_مولودة #سارة #السعودية #الامارات_العربية_المتحده🇦🇪 #تصميم
sĩ là hay #deathlife #discord #fyp #fyppppppppppppppppppppppp #xuhuong
sĩ là hay #deathlife #discord #fyp #fyppppppppppppppppppppppp #xuhuong


😎🍻 𝙽𝚘𝚗𝚜𝚝𝚘𝚙_𝚛𝚎𝚖𝚒𝚡 #djremix #djmusic #bekai_
😎🍻 𝙽𝚘𝚗𝚜𝚝𝚘𝚙_𝚛𝚎𝚖𝚒𝚡 #djremix #djmusic #bekai_


About

Legal