@guide_annita: อ่าวมาหยาตอนบ่าย เงียบสงบ คนน้อยมาก 💗💗 #อ่าวมาหยา

Annita
Annita
Open In TikTok:
Region: TH
Sunday 27 March 2022 13:55:58 GMT
1992730
134180
2356
10155

Music

Download

Comments

ashleycorona145
Ashley Corona145 :
las maravillas de Dios
2022-04-04 04:43:55
31
user6568879734161
ชิมะ โย๊ะซัง :
มีโอกาสจะไปสักครั้ง..🥰
2022-03-28 00:18:35
80
pprasat2508
pprasat2508 :
ใช้กล้องอะไรครับสีสดใสจริงๆ
2022-04-17 15:26:54
56
joseluisteixeira86
🇵🇹José Luis Teixeira🇨🇵 :
paradis
2022-04-17 21:22:19
10
mia.delcastillo21
mia.delcastillo21 :
Mágico lugar 😍
2022-04-05 01:21:28
14
mauii1822
SURFİSTA :
DIOS 😂😂😂 ESO LO HIZO EN 7 DIAS 😂😂😂😂😂 LA TIERRA EN MILLONES DE AÑOS
2022-04-05 06:49:20
4
mazaseed
น้องเบอร์รี่ :
อยากไปแบบนี้จังค่ะ🥺
2022-04-17 14:32:41
11
mjyiam5989
Ravipreeya shop :
ตอนเราไปคนเยอะมากกกก😅😂
2022-04-17 09:55:07
4
ginatln777
Ната :
Рай где Мы❤️❤️❤️
2022-04-05 16:25:33
2
poltippasaksarame
นาๆ :
สวยจังเลยคะ
2022-05-05 07:16:18
3
tunsi.neena
@tunsi :
ทะเลสวยมากค่ะ🥰
2022-03-31 15:47:59
0
pakjal29
Pak Jal :
สวยจังค่ะ
2022-05-06 14:03:19
3
ketsayaphak
หมูอ้วน :
สวยจังอยากไปหลายๆครั้ง🥰🥰🥰
2022-03-28 03:39:20
23
custom077
Expeditions unknown :
Wow that’s beautiful 😳🥰
2022-03-27 15:53:53
19
user72807960281
เฮ้ย พรชัย ตันมิ่ง :
amazing
2022-04-01 02:25:56
15
nawaratoamsun
Nawarat Oamsun :
สวยเหมือนภาพวาดเลยอยากไปมากๆๆ😅😅😅😅
2022-04-17 13:55:26
14
dyxf9usd964b
คุณศรี :
ใจละลาย🥰
2022-04-17 14:28:11
14
user8033852854931
user8033852854931 :
สวยม๊ากกก🥰🥰🥰🥰🥰
2022-03-28 07:29:39
11
janek1025
Janek :
tajlandia
2022-04-17 09:26:35
10
kunleechychongruy
คุณลีชี้ทางรวย :
สวยมากค่ะ🥰
2022-05-09 00:44:12
10
sayhim2531
sayhim2531 :
สวยมากเราชอบแบบนี้🥰🥰🥰
2022-04-23 07:16:27
9
nunsa12345
นัน นัน Shopสินค้าราคาส่ง :
จะมีโอกาศใด้ไปไหมนะเรา
2022-05-07 10:30:11
9
emanueladriulli24
emanueladriulli24 :
dove si trova
2022-04-02 08:46:22
8
kannikaple22
Kannika Ple :
อยากมีโอกาสไปแบบนี้บ้าง สวยค่ะ 😂🥰
2022-04-20 04:22:42
8
user289163498
ประสิทธิ์ ไชยศรี :
สวยหนัดยากไปมาก
2022-05-07 14:01:15
8
ninematt18
毛笔 เหมาปี่🇹🇭🇨🇳 :
สวยมากๆๆๆ🥰🥰🥰
2022-04-23 09:16:00
8
gosiaczek731
Gosiaczek731 :
Wow chciałabym tu być...
2022-04-18 06:23:46
8
anamaricelcerdaja
ANA MARICEL CERDA JA :
que bello que lugar será
2022-04-03 18:25:02
8
panida_poungtho
หมู่กาญ เหมือนทหารยัง :
งื้อสวยมาก
2022-05-02 14:03:33
7
zara_22naka
ZARA_22 :
วิวสวยคะ🥰🥰🥰🥰🥰
2022-04-25 00:03:50
7
somsri123400
somsri12 :
สวยมากค่ะ🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
2022-04-20 11:47:55
6
duennkalasin
อิสานพลัดถิ่น :
สวยมากค่ะ🥰🥰
2022-05-09 05:27:51
6
pp20165
pp :
สวยมาก
2022-05-08 13:18:38
6
manuschanuk
CEO นัสตี้พาปัง🦄 :
ว้าวสวยมากจ้า🥰🥰
2022-04-19 13:23:26
6
loly_.perez
loly_.perez :
eso es Tailandia!!
2022-04-17 15:14:57
5
tata585126
TaTa :
so beautiful@
2022-04-30 12:57:47
5
ava_bundasuk
Ava Bundasuk :
แค่เห็นก็สุขใจ
2022-05-08 17:30:57
5
wiolettamydlo123456
wiolettamydlo123456 :
chciałam bym tam być
2022-04-02 09:42:10
4
chaaniitaaa
chaaniitaaa :
น้ำทะเลสีเขียวมรกตท้องฟ้าโปร่งธรรมชาติช่างสร้างสรรค์งดงามเหลือเกิน
2022-04-30 06:34:04
4
chaluaiworapho
ยาย กล้วยหอม.&.มักม่วนฯ,??🍌 :
สวย ยากไปจัง
2022-04-30 06:12:26
4
lucaslaky
LakyOnTheGo :
Ohhh Amazing, good place for relax🥰😏👍👏
2022-05-02 21:43:12
4
roeizalah
Roei Zalah :
We’re this place ?
2022-04-29 10:57:27
4
jake55832
Jake5583 :
Where is mayya,I would like to have a chance to get there😃
2022-05-03 03:52:37
4
panostat
Πανος Τ. :
Maya bay ❤
2022-04-04 05:11:33
4
angkhanangjaigra
Angkhanang jaigra69 🇹🇭💗🇩🇪 :
อ่าวนี้สวยมากค่ะมีโอกาสจะไปอีก
2022-04-20 00:56:45
4
ceciliaceron7
Cecilia Ceron :
Bello lugar 😁👏👏
2022-04-04 18:23:24
4
coralyly
Coco lyly :
Maya bay
2022-04-04 18:45:43
4
gabbywunder2santos
Gab Wudr Do_s 🌟💫 :
que lugar es ese bello!🥰
2022-04-04 20:26:31
4
alice.alisa555
Alice :
วิวสวยมาก
2022-05-01 16:18:22
4
kanlaya_pl2525
ฟาร์มสุข (คนไทยในฝรั่งเศส) :
สวยมากค่ะกลับไทยปีหน้าจะกลับไปอีก ชอบที่นี่มาก
2022-03-28 09:34:05
4
manueladenise62
manueladenise62 :
wonderful place🥰🥰🥰🥰
2022-04-04 12:01:16
4
siempreyo094
Reyna :
gracias x compartir esa belleza
2022-04-19 00:39:13
4
ay.normal3
#นันเองจะใครล่ะ AY. Normal :
สวยมาก🥰
2022-05-02 10:21:27
4
vivaklavita
Celeste :
amazing place 🥰🥰🥰
2022-04-04 10:35:37
4
To see more videos from user @guide_annita, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

𝐅𝐀𝐍𝐘𝐀 𝐇𝐈𝐕𝐈 𝐊𝐔𝐏𝐔𝐍𝐆𝐔𝐙𝐀 𝐒𝐔𝐊𝐀𝐑𝐈 𝐊𝐖𝐄𝐍𝐘𝐄 𝐌𝐖𝐈𝐋𝐈 𝐖𝐀𝐊𝐎👇 1. Kula vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi  Mboga za majani, maharage, mtama, ulezi, na matunda yenye sukari ndogo kama parachichi na guava. Nyuzinyuzi hupunguza kasi ya sukari kuingia kwenye damu. 2. Punguza wanga mweupe na sukari iliyoongezwa Mkate mweupe, soda, juice ya chupa, keki, biskuti, na chips. Zibadilishe na viazi vitamu, ndizi mbichi, au uji wa mtama bila sukari. 3. Kunywa maji mengi Maji yanasaidia figo kutoa sukari ya ziada kupitia mkojo. Lenga lita 2 kwa siku. Epuka vinywaji vya nishati na soda. 4. Tembea au fanya mazoezi dakika 20-30 Baada ya kula, tembea dakika 15. Misuli inatumia sukari kama nishati hivyo inashusha blood sugar. Hata kazi za nyumbani zinasaidia. 5. Lala vya kutosha na punguza stress Kukosa usingizi na stress vinapandisha homoni ya cortisol, nayo inapandisha sukari. Jaribu kulala masaa 7-8. 6. Angalia sehemu ya chakula -
𝐅𝐀𝐍𝐘𝐀 𝐇𝐈𝐕𝐈 𝐊𝐔𝐏𝐔𝐍𝐆𝐔𝐙𝐀 𝐒𝐔𝐊𝐀𝐑𝐈 𝐊𝐖𝐄𝐍𝐘𝐄 𝐌𝐖𝐈𝐋𝐈 𝐖𝐀𝐊𝐎👇 1. Kula vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi Mboga za majani, maharage, mtama, ulezi, na matunda yenye sukari ndogo kama parachichi na guava. Nyuzinyuzi hupunguza kasi ya sukari kuingia kwenye damu. 2. Punguza wanga mweupe na sukari iliyoongezwa Mkate mweupe, soda, juice ya chupa, keki, biskuti, na chips. Zibadilishe na viazi vitamu, ndizi mbichi, au uji wa mtama bila sukari. 3. Kunywa maji mengi Maji yanasaidia figo kutoa sukari ya ziada kupitia mkojo. Lenga lita 2 kwa siku. Epuka vinywaji vya nishati na soda. 4. Tembea au fanya mazoezi dakika 20-30 Baada ya kula, tembea dakika 15. Misuli inatumia sukari kama nishati hivyo inashusha blood sugar. Hata kazi za nyumbani zinasaidia. 5. Lala vya kutosha na punguza stress Kukosa usingizi na stress vinapandisha homoni ya cortisol, nayo inapandisha sukari. Jaribu kulala masaa 7-8. 6. Angalia sehemu ya chakula - "plate method" Nusu sahani iwe mboga, robo iwe protini kama samaki, kuku, mayai, maharage. Robo nyingine iwe wanga kama wali wa kahawia au ugali mdogo. Muhimu: kama una kisukari au unatumia dawa za kupunguza sukari, ongea na daktari au mtaalamu wa afya kabla ya kubadilisha mlo au mazoezi. Vilevile kama unapata kizunguzungu, kiu kali, au uchovu sana, pima sukari yako. Unataka nikupe mpango wa milo wa siku 3 wenye vyakula vinavyopatikana Kibaha na vinavyopunguza sukari? [18/08, 23:05] Meta AI: Ndio, kufunga kunaweza kusaidia sana kupunguza sukari mwilini. Kufunga kunavyosaidia kupunguza sukari: 1. Inapumzisha kongosho- Unapofunga, mwili unatumia sukari iliyohifadhiwa kwenye ini na misuli badala ya kuongeza mpya kutoka kwenye chakula. 2. Inaboresha insulin - Kufunga kunaifanya insulin ifanye kazi vizuri zaidi. Hapo mwili haudumu na sukari kwenye damu. 3. Inapunguza inflammation - Inasaidia kupunguza uvimbe ndani ya mwili unaochangia upinzani wa insulin. Njia 3 za kufunga zinazotumika kwa sukari: 1. Kufunga kwa masaa 16:8 Unakula ndani ya masaa 8 tu. Mfano: unala saa 10 asubuhi hadi saa 6 mchana. Kisha unafunga hadi kesho saa 10. Ni rahisi zaidi kuanzia nayo. 2. Kufunga masaa 12:12 Unakula masaa 12, unafunga masaa 12. Mfano: unamaliza chakula cha jioni saa 7, unakula kifungua kinywa saa 7 asubuhi. Hii ni nzuri kwa kuanzia. 3. Kufunga kwa siku 2 kwa wiki - 5:2 Siku 5 unakula kawaida. Siku 2 unapunguza kalori hadi 500-800 tu. Vitu vya kukumbuka ukifunga: - Kunywa maji, chai bila sukari, na kahawa nyeusi- Vinaruhusiwa wakati wa kufunga - Usivunje kufunga na vyakula vyenye sukari nyingi- Anza na protini na mboga - Sikiliza mwili wako - Kama unapata kizunguzungu, udhaifu sana, au njaa kali acha Muhimu sana: Kama una kisukari cha aina ya 1 au 2, unatumia dawa za insulini au dawa za kupunguza sukari, lazima uongee na daktari kwanza. Kufunga kunaweza kushusha sukari sana na kuwa hatari. Pia watu wajawazito, wanaonyonyesha, au wenye pressure ya chini hawafai kufunga bila ushauri wa daktari.

About