@gabsandcharley: Reply to @ash_night2716 We Come As One... 👭 #BestFriends #lockandkey #private

Gabs and Charley
Gabs and Charley
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Region: GB
Sunday 27 March 2022 16:31:55 GMT
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Comments

9100northshore
9100Northshore :
Awww the smile at the end, sweeeet
2022-03-27 16:52:58
44
travelingdee
Dominique :
You pop up on the screen and instantly my mood is brightened! Pretty shire plans to cross the pond are in store for me 🥰🥰
2022-03-27 19:36:17
16
kl11666
KL11666 :
Your eyes look insane Char xxx
2022-03-28 09:46:35
4
risheyfit
Katie Knowles :
This is my fav
2022-03-27 17:36:02
4
tikchins
Danielle :
i always watch your tiktoks at least 10 times through until I can move on 😂
2022-03-28 06:30:16
4
emmalouise_84
Emma Louise :
that 2nd one I had no idea where she was going to pop out from!
2022-03-27 17:39:52
2
ubber84
Oli-ubber :
Hiding under the ring like it’s still the Monday night wrestling 🤌🤌🤌
2022-03-27 18:53:57
2
lessindaylight
KillingLess :
Y’all’s friendship make me so happy
2022-03-27 23:11:15
2
amazinglyme64
Amazingly Me 🌴 Los Angeles 💙 :
😂😂😂😂 You two besties
2022-03-28 03:41:12
2
ash_night2716
Ash_Night :
Yessssss 🥰🥰🥰
2022-03-27 18:46:11
2
2stepstoheaven
🌺 :
Charley is beautiful 😊
2022-03-28 01:29:23
1
fruxxia
Fruxia :
love you <3
2022-03-27 17:01:52
1
fridaplommon
frida :
Hahahah ❤️❤️❤️
2022-03-27 19:36:26
0
bikiechick0
bikiechick :
oooh she got your back!!
2022-03-28 11:09:23
0
cecilia.0110
Cecilia :
love your friendship! so awesome
2022-03-29 15:44:04
0
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👉🏻Existen estudios (🤓📚te los pongo en la sección de comentarios) que demuestran que los síntomas premenstruales, como la inflamación, cambios de humor y acné, ⚠️están relacionados con el desequilibrio hormonal en el cuerpo femenino⚠️.  👉🏻La hormona estrógeno, por ejemplo, puede aumentar la inflamación en el cuerpo, lo que puede contribuir a síntomas como la hinchazón y el dolor.  👉🏻Además, la hormona progesterona puede afectar el estado de ánimo y el comportamiento, lo que puede explicar los cambios de humor experimentados durante el ciclo menstrual. 👀Por otro lado, una dieta rica en ❌alimentos procesados, ❌exceso de cafeína, ❌azúcar, ❌lácteos y ❌alimentos bajos en grasas, 🚨el ayuno mal hecho🚨🤦🏻‍♂️, 😮pueden contribuir al desequilibrio hormonal al afectar la producción y regulación de estas hormonas.🫤 📌En resumen, aunque los síntomas premenstruales son comunes en muchas mujeres, no son normales y pueden ser reducidos o eliminados mediante cambios en la dieta y los hábitos de vida saludables.📌 🔥TIPS👇🏻(nada más te los doy porque las mujeres son mis consentidas😜)👇🏻 ✅Alimentate bien: Comer una dieta equilibrada con comida real rica en nutrientes puede ayudar a mantener tu salud hormonal y reducir los síntomas del síndrome premenstrual. Enfócate en alimentos que sean ricos en magnesio, vitamina B y grasas saludables. 	 💡Magnesio: semillas de calabaza, almendras, espinacas, aguacate, salmón, plátanos, yogurt natural sin azúcar. 💡Vitamina B: brócoli, quinoa, nueces, huevos, carne de res magra, pescado. 💡Grasas saludables: aguacate, aceite de oliva extra virgen, frutos secos como nueces y almendras, salmón, sardinas, aceite de coco. ✅Mueve el cuerpo: El ejercicio puede ayudar a mejorar el estado de ánimo, reducir el estrés y mejorar la circulación, todo lo cual puede ayudar a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual. Intenta incorporar ejercicios de bajo impacto, como yoga o caminar, en tu rutina. 👇🏻Continua en comentarios  #salud #dieta #saludfemenina #ayunointermitente #bienestar
👉🏻Existen estudios (🤓📚te los pongo en la sección de comentarios) que demuestran que los síntomas premenstruales, como la inflamación, cambios de humor y acné, ⚠️están relacionados con el desequilibrio hormonal en el cuerpo femenino⚠️. 👉🏻La hormona estrógeno, por ejemplo, puede aumentar la inflamación en el cuerpo, lo que puede contribuir a síntomas como la hinchazón y el dolor. 👉🏻Además, la hormona progesterona puede afectar el estado de ánimo y el comportamiento, lo que puede explicar los cambios de humor experimentados durante el ciclo menstrual. 👀Por otro lado, una dieta rica en ❌alimentos procesados, ❌exceso de cafeína, ❌azúcar, ❌lácteos y ❌alimentos bajos en grasas, 🚨el ayuno mal hecho🚨🤦🏻‍♂️, 😮pueden contribuir al desequilibrio hormonal al afectar la producción y regulación de estas hormonas.🫤 📌En resumen, aunque los síntomas premenstruales son comunes en muchas mujeres, no son normales y pueden ser reducidos o eliminados mediante cambios en la dieta y los hábitos de vida saludables.📌 🔥TIPS👇🏻(nada más te los doy porque las mujeres son mis consentidas😜)👇🏻 ✅Alimentate bien: Comer una dieta equilibrada con comida real rica en nutrientes puede ayudar a mantener tu salud hormonal y reducir los síntomas del síndrome premenstrual. Enfócate en alimentos que sean ricos en magnesio, vitamina B y grasas saludables. 💡Magnesio: semillas de calabaza, almendras, espinacas, aguacate, salmón, plátanos, yogurt natural sin azúcar. 💡Vitamina B: brócoli, quinoa, nueces, huevos, carne de res magra, pescado. 💡Grasas saludables: aguacate, aceite de oliva extra virgen, frutos secos como nueces y almendras, salmón, sardinas, aceite de coco. ✅Mueve el cuerpo: El ejercicio puede ayudar a mejorar el estado de ánimo, reducir el estrés y mejorar la circulación, todo lo cual puede ayudar a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual. Intenta incorporar ejercicios de bajo impacto, como yoga o caminar, en tu rutina. 👇🏻Continua en comentarios #salud #dieta #saludfemenina #ayunointermitente #bienestar

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