1. Home
  2. Detail

@tomobox77: Tôi đi học nhiều năm, thức nhiều đêm, làm nhiều bài tập, nhận lấy đủ loại áp lực, thi đủ thứ kỳ thi nghiệt ngã, yêu đương, chia tay, làm việc, tăng ca.Tôi chịu nhiều cực khổ như vậy, chỉ để trở thành một người bình thường.

Tò mò Box
Tò mò Box
Open In TikTok:
Region: VN
Tuesday 19 April 2022 14:32:58 GMT
5917324
151943
334
530

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.77MB) No Watermark(HD) .mp4 (3.1MB) Watermark .mp4 (0.91MB) Music .mp3

Comments

benfarahouha
Farah Benani | UGC Creator 🎥 :
i need this cup in ma life 🥺
2022-04-20 14:43:18
9
aim.high
Sh90 :
I need the website in English please 😩
2022-04-20 02:41:35
2
oleks_krulikovskyi
Krulikovskyi :
Can someone explain, why?
2022-04-23 00:57:06
3
kyrgyzgirl3
Girl from Osh :
where can I buy this ?
2022-04-20 15:19:08
0
mimikoteng
unwrapping by mimi koteng :
easy to clean?
2022-06-06 11:08:19
2
imwindowyo
ImWindow :
like.....why not a regular cup......???
2022-04-23 20:32:57
3
labubububuuw
oooooooo :
indo sendiri
2022-06-27 04:54:32
1
lenooooochka1968
[email protected] :
What is brand?
2024-08-01 21:40:29
0
riadelam
riadelam :
no meaning
2022-04-20 00:29:35
1
kawtarelhany
kawtar :
this is so beautiful!!
2022-04-20 13:39:40
1
followchua111
:) :
:')
2022-05-17 11:29:23
1
gertrude.sk
Gertrude.sk :
good🥰
2023-06-16 11:49:45
0
hazelarab
Hazelarab :
Dude just put a normal cup
2022-04-22 23:50:52
0
itscin.dy
c <3 :
Where did you get your keycaps from
2022-04-23 03:21:20
0
thuritzah
Thurit Zah Aung :
imagine taking a quick sip while your game is on rush and putting it back but it won't fit.😫😫
2022-07-12 06:56:37
0
garenne12345
garenne12345 :
😃
2022-07-09 09:57:59
0
weeht78
NoName :
niceeee
2022-06-04 14:36:58
0
khueledr
🐢 :
không cứ chịu nhiều cực khổ là được kết quả tốt . mà còn quan trọng là cái cực khổ ấy sẽ dẫn chúng ta đến đâu
2022-04-19 23:40:37
535
uruss377
Yêu Dilwyn 🍀 :
không làm như vậy thì đến cả người bình thường cũng không làm đươcn
2022-04-20 01:04:19
266
khongmauu
@Không màu :
Kết câu cuối cùng cũng chỉ là người bình thường. Người bth nhưng là ng nhiều trải nghiệm
2022-04-20 03:54:00
63
tranvuhai007
♡◇♧♤¹¹Thằng Phò ¹⁹⁸⁹ :
ly mua của Thái Công Công à 😁
2022-04-19 15:58:53
22
sleepover257
Mr Shon :
tưởng nó sủi bọt, bốc hơi hay lóa đèn rgp gì chứ
2022-04-20 11:07:24
46
phuocyen1
Ông Hội Đồng :
nhìu món độc thật
2022-04-19 15:01:57
17
To see more videos from user @tomobox77, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

“i bought you a datsun 510”
“i bought you a datsun 510”
جشن عاروسی اشکان نارویی چاھیپتان ایرانشہر برادران عزیز لایکــــــ کامنتـــــ 🤙#سراوان #خاش #مشھد #ذاھدان #گامنی #دلگان #ایرانشھر #فارس #چابھار #ایراندگاں @Ahmad Rigi @🦋🥀کہدہ عیسی زھی🥀🦋 @🔱الطاف عیسئ زئی 🔱 @⚜_سعادت عیسئ زئئ_⚜ @꧁Shahzad👑Essazai☄️007 ♛ @⚔️ حاجي مکرانی⚔️
جشن عاروسی اشکان نارویی چاھیپتان ایرانشہر برادران عزیز لایکــــــ کامنتـــــ 🤙#سراوان #خاش #مشھد #ذاھدان #گامنی #دلگان #ایرانشھر #فارس #چابھار #ایراندگاں @Ahmad Rigi @🦋🥀کہدہ عیسی زھی🥀🦋 @🔱الطاف عیسئ زئی 🔱 @⚜_سعادت عیسئ زئئ_⚜ @꧁Shahzad👑Essazai☄️007 ♛ @⚔️ حاجي مکرانی⚔️


@mbul...bahagia slalu ya
@mbul...bahagia slalu ya
2 tiêu chí quan trọng nhất để một người mới không biết gì có thể biết được đây là một người HLV gym xứng đáng! ✅1. Kinh nghiệm • Thời gian làm việc: HLV nên có ít nhất một vài năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực huấn luyện thể hình, đặc biệt là với người mới bắt đầu. • Đối tượng khách hàng: HLV đã từng làm việc với nhiều đối tượng khác nhau (người giảm ci, tăng cơ, phục hồi chức năng, v.v.) sẽ giúp họ có cái nhìn đa dạng và linh hoạt hơn trong việc thiết kế chương trình tập luyện. • Thành tích của học viên: Có thể hỏi HLV về những thành công của học viên trước đây. Họ có thể chia sẻ câu chuyện thành công hoặc phản hồi từ học viên để minh chứng cho hiệu quả của mình. • Chương trình đào tạo liên tục: HLV xứng đáng thường tham gia các khóa học nâng cao, hội thảo, hoặc cập nhật kiến thức mới để cải thiện kỹ năng và hiểu biết về khoa học thể hình. ✅ Luôn làm đủ các Quy Trình trước Khi làm Chương Trình tập luyện cho KH Chương trình tập luyện cá nhân hóa là một yếu tố quan trọng khi chọn HLV gym, đặc biệt nếu bạn là người mới bắt đầu. Dưới đây là các khía cạnh cụ thể về chương trình này: 1. Đánh giá ban đầu • Khám sức khỏe: HLV sẽ tiến hành kiểm tra sức khỏe tổng quát, hỏi về tiền sử bệnh lý và những vấn đề sức khỏe có thể ảnh hưởng đến việc tập luyện. • Đánh giá thể lực: HLV có thể sử dụng các bài kiểm tra cụ thể (như đo sức mạnh, sức bền, linh hoạt) để xác định trình độ hiện tại của bạn. 2. Xác định mục tiêu • Mục tiêu cụ thể: HLV sẽ giúp bạn xác định mục tiêu rõ ràng và cụ thế (giảm cân, tăng cơ, cải thiên sức bền, v.v.). • Thời gian và lộ trình: HLV cần thảo luận về thời gian bạn dự định để đạt được mục tiêu và lập kế hoạch cụ thể. 3. Thiết kế chương trình tập luyện • Bài tập đa dạng: Chương trình sẽ bao gồm nhiều loại bài tập khác nhau (tập sức mạnh, cardio, linh hoạt) để phát triển toàn diện. • Khối lượng và cường độ: HLV sẽ điều chỉnh số lần, số hiệp và trọng lượng phù hợp với khả năng của bạn, từ đó nâng dần theo tiền độ. 4. Theo dõi tiến độ • Ghi chép và đánh giá: HLV nên theo dõi sự tiến bộ của bạn qua thời gian, ghi chép các kết quả tập luyện để điều chỉnh kế hoạch khi cần. • Họp định kỳ: Tổ chức các buổi gặp định kỳ để xem xét lại mục tiêu và điều chỉnh chương trình nếu cần. 5. Tư vấn dinh dưỡng • Chế độ ăn uống hỗ trợ: HLV có thể giúp bạn xây dựng chế độ ăn uống phù hợp với mục tiêu tập luyện, bao gồm các nhóm thực phẩm cần thiết. 6. Hỗ trợ tâm lý • Tạo động lực: HLV nên có khả năng khích lệ và hỗ trợ bạn vượt qua khó khăn, giúp bạn giữ vững tinh thần trong quá trình tập luyện. 💌 Cũng vì điều đó nên Liên muốn nói lên nỗi lòng với tư cách là một người đi sửa rất nhiều cái dáng tập sai / chấn thương cũng như hiện tại đang hướng tới vị trí Đào Tạo Chuyên Môn. 💌 Và mình chắc chắn 1 điều rằng đã là HLV của ALL IN là phải giỏi, dạy KH là cam kết ra Kết Quả. ✅ Đội ngũ nhà ALL IN thừa chuyên môn để không ngán ca Kh nào chỉ ngán KH không chịu đi tập thôi. #fyp #xuhuong #Fitness #slimbody #chungdoanailien #beauty #gymmotivation #glutes #glutesworkout #monstera #slimbodyshape #feedback #abs
2 tiêu chí quan trọng nhất để một người mới không biết gì có thể biết được đây là một người HLV gym xứng đáng! ✅1. Kinh nghiệm • Thời gian làm việc: HLV nên có ít nhất một vài năm kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực huấn luyện thể hình, đặc biệt là với người mới bắt đầu. • Đối tượng khách hàng: HLV đã từng làm việc với nhiều đối tượng khác nhau (người giảm ci, tăng cơ, phục hồi chức năng, v.v.) sẽ giúp họ có cái nhìn đa dạng và linh hoạt hơn trong việc thiết kế chương trình tập luyện. • Thành tích của học viên: Có thể hỏi HLV về những thành công của học viên trước đây. Họ có thể chia sẻ câu chuyện thành công hoặc phản hồi từ học viên để minh chứng cho hiệu quả của mình. • Chương trình đào tạo liên tục: HLV xứng đáng thường tham gia các khóa học nâng cao, hội thảo, hoặc cập nhật kiến thức mới để cải thiện kỹ năng và hiểu biết về khoa học thể hình. ✅ Luôn làm đủ các Quy Trình trước Khi làm Chương Trình tập luyện cho KH Chương trình tập luyện cá nhân hóa là một yếu tố quan trọng khi chọn HLV gym, đặc biệt nếu bạn là người mới bắt đầu. Dưới đây là các khía cạnh cụ thể về chương trình này: 1. Đánh giá ban đầu • Khám sức khỏe: HLV sẽ tiến hành kiểm tra sức khỏe tổng quát, hỏi về tiền sử bệnh lý và những vấn đề sức khỏe có thể ảnh hưởng đến việc tập luyện. • Đánh giá thể lực: HLV có thể sử dụng các bài kiểm tra cụ thể (như đo sức mạnh, sức bền, linh hoạt) để xác định trình độ hiện tại của bạn. 2. Xác định mục tiêu • Mục tiêu cụ thể: HLV sẽ giúp bạn xác định mục tiêu rõ ràng và cụ thế (giảm cân, tăng cơ, cải thiên sức bền, v.v.). • Thời gian và lộ trình: HLV cần thảo luận về thời gian bạn dự định để đạt được mục tiêu và lập kế hoạch cụ thể. 3. Thiết kế chương trình tập luyện • Bài tập đa dạng: Chương trình sẽ bao gồm nhiều loại bài tập khác nhau (tập sức mạnh, cardio, linh hoạt) để phát triển toàn diện. • Khối lượng và cường độ: HLV sẽ điều chỉnh số lần, số hiệp và trọng lượng phù hợp với khả năng của bạn, từ đó nâng dần theo tiền độ. 4. Theo dõi tiến độ • Ghi chép và đánh giá: HLV nên theo dõi sự tiến bộ của bạn qua thời gian, ghi chép các kết quả tập luyện để điều chỉnh kế hoạch khi cần. • Họp định kỳ: Tổ chức các buổi gặp định kỳ để xem xét lại mục tiêu và điều chỉnh chương trình nếu cần. 5. Tư vấn dinh dưỡng • Chế độ ăn uống hỗ trợ: HLV có thể giúp bạn xây dựng chế độ ăn uống phù hợp với mục tiêu tập luyện, bao gồm các nhóm thực phẩm cần thiết. 6. Hỗ trợ tâm lý • Tạo động lực: HLV nên có khả năng khích lệ và hỗ trợ bạn vượt qua khó khăn, giúp bạn giữ vững tinh thần trong quá trình tập luyện. 💌 Cũng vì điều đó nên Liên muốn nói lên nỗi lòng với tư cách là một người đi sửa rất nhiều cái dáng tập sai / chấn thương cũng như hiện tại đang hướng tới vị trí Đào Tạo Chuyên Môn. 💌 Và mình chắc chắn 1 điều rằng đã là HLV của ALL IN là phải giỏi, dạy KH là cam kết ra Kết Quả. ✅ Đội ngũ nhà ALL IN thừa chuyên môn để không ngán ca Kh nào chỉ ngán KH không chịu đi tập thôi. #fyp #xuhuong #Fitness #slimbody #chungdoanailien #beauty #gymmotivation #glutes #glutesworkout #monstera #slimbodyshape #feedback #abs
hallo #ciaranadinebrosnan #fyppppppppppppppppppppppp
hallo #ciaranadinebrosnan #fyppppppppppppppppppppppp

About

Legal