1. Home
  2. Detail

@_mariyah11:

Ms. Nica 🎀
Ms. Nica 🎀
Open In TikTok:
Region: PH
Friday 22 April 2022 15:19:04 GMT
2157
293
1
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.85MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.85MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

babyrycesanchezso
mycel soriano :
😍
2025-10-03 13:47:14
0
To see more videos from user @_mariyah11, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Pequenos ajustes ✅ Quando você posiciona os pés muito à frente na elevação pélvica, há uma tendência de maior ativação dos posteriores de coxa, porque o vetor de força se desloca mais para eles. 👉 Mantenha os pés formando um ângulo de cerca de 90° no ponto alto do movimento para direcionar o foco ao glúteo máximo. ⸻ No agachamento, se você reduz a amplitude e não quebra a paralela, o glúteo é menos ativado, já que ele trabalha principalmente após ser alongado na descida, durante a fase de subida. 👉 Quanto maior a amplitude e melhor o controle, maior o recrutamento do glúteo. ⸻ No búlgaro, inclinar levemente o tronco à frente e buscar mais profundidade ajuda a ativar mais o glúteo. 👉 Isso acontece porque ele responde melhor em posição alongada, então quanto mais amplitude, maior o estímulo. ⸻ Na extensão de glúteo na polia, fazer o movimento com a perna totalmente estendida ativa mais o posterior de coxa, diminuindo o isolamento do glúteo. 👉 Para focar no glúteo, suba a polia até a altura do joelho e faça o movimento de coice, mantendo o joelho levemente flexionado. #treino #treinofeminino #musculação
Pequenos ajustes ✅ Quando você posiciona os pés muito à frente na elevação pélvica, há uma tendência de maior ativação dos posteriores de coxa, porque o vetor de força se desloca mais para eles. 👉 Mantenha os pés formando um ângulo de cerca de 90° no ponto alto do movimento para direcionar o foco ao glúteo máximo. ⸻ No agachamento, se você reduz a amplitude e não quebra a paralela, o glúteo é menos ativado, já que ele trabalha principalmente após ser alongado na descida, durante a fase de subida. 👉 Quanto maior a amplitude e melhor o controle, maior o recrutamento do glúteo. ⸻ No búlgaro, inclinar levemente o tronco à frente e buscar mais profundidade ajuda a ativar mais o glúteo. 👉 Isso acontece porque ele responde melhor em posição alongada, então quanto mais amplitude, maior o estímulo. ⸻ Na extensão de glúteo na polia, fazer o movimento com a perna totalmente estendida ativa mais o posterior de coxa, diminuindo o isolamento do glúteo. 👉 Para focar no glúteo, suba a polia até a altura do joelho e faça o movimento de coice, mantendo o joelho levemente flexionado. #treino #treinofeminino #musculação
@julianoacustodio o Brasileiro quer parecer rico #julianocustodiocy #ricos #brasileiro
@julianoacustodio o Brasileiro quer parecer rico #julianocustodiocy #ricos #brasileiro
cours français WOLOF 🇸🇳🇨🇵#VoiceEffects #fyp #viral #🇸🇳🇸🇳🇸🇳🇸🇳🇸🇳🇸🇳🇸🇳senegal
cours français WOLOF 🇸🇳🇨🇵#VoiceEffects #fyp #viral #🇸🇳🇸🇳🇸🇳🇸🇳🇸🇳🇸🇳🇸🇳senegal
📈🔥#unbeatablekhan #imrankhan #pakistantehrikiinsaaf🇧🇫🇧🇫 #viral #foryou
📈🔥#unbeatablekhan #imrankhan #pakistantehrikiinsaaf🇧🇫🇧🇫 #viral #foryou
Sembawang Park 🏝️လမ်းညွန် 🏝️အနီလိုင်း Sembawang Mrt 🚉 🏝️Exit c ကနေထွက်ပြီး တဖက်ကားလမ်း ၁မိနစ်လောက် Traffic light ကိုကူးပြီး လှမ်းမြင်ရတဲ့ကားမှတ်တိုင်ကနေ 🏝️Bus 🚎 No 882 ကို 8 မှတ်တိုင်ထိစီးသွားပါ။ ပန်းခြံရောက်ခါနီး ပင်လယ်ကြီးဆီကို တန်းသွားချင်တယ်ဆို ပန်းခြံဆိုင်ဘုတ်အကြီးကနေ မဆင်းပဲ ကားပေါ်ကနေပင်လယ်ကြီးကိုလှမ်းမြင်းမဲ့နောက်တမှတ်တိုင်မှဆင်းပါ။ ပန်းခြံအရှေ့ထိရောက်ပါတယ်။ 🏝️ဆိုင်မတွေ့လို့ ရထားပေါ်ကဆင်းတာနဲ့ ကပ်ရပ်မှာ ရှိတဲ့ Plaza ကနေ စားစရာ သောက်စရာဝယ်ခဲ့ပါ။ 🏝️Address : Sembawang Road, Singapore 759798 #Sembawang #littleparadise #Sembawang park #singapore #Sembawangbeach
Sembawang Park 🏝️လမ်းညွန် 🏝️အနီလိုင်း Sembawang Mrt 🚉 🏝️Exit c ကနေထွက်ပြီး တဖက်ကားလမ်း ၁မိနစ်လောက် Traffic light ကိုကူးပြီး လှမ်းမြင်ရတဲ့ကားမှတ်တိုင်ကနေ 🏝️Bus 🚎 No 882 ကို 8 မှတ်တိုင်ထိစီးသွားပါ။ ပန်းခြံရောက်ခါနီး ပင်လယ်ကြီးဆီကို တန်းသွားချင်တယ်ဆို ပန်းခြံဆိုင်ဘုတ်အကြီးကနေ မဆင်းပဲ ကားပေါ်ကနေပင်လယ်ကြီးကိုလှမ်းမြင်းမဲ့နောက်တမှတ်တိုင်မှဆင်းပါ။ ပန်းခြံအရှေ့ထိရောက်ပါတယ်။ 🏝️ဆိုင်မတွေ့လို့ ရထားပေါ်ကဆင်းတာနဲ့ ကပ်ရပ်မှာ ရှိတဲ့ Plaza ကနေ စားစရာ သောက်စရာဝယ်ခဲ့ပါ။ 🏝️Address : Sembawang Road, Singapore 759798 #Sembawang #littleparadise #Sembawang park #singapore #Sembawangbeach
Respuesta a @Azul #tiktokshopcreatorpicks #tiktokshopfinds #tiktokshopmademebuyit #tiktokshopspringglowup #wavytalk @wavytalkofficial
Respuesta a @Azul #tiktokshopcreatorpicks #tiktokshopfinds #tiktokshopmademebuyit #tiktokshopspringglowup #wavytalk @wavytalkofficial

About

Legal