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Wallah Jana 🫠|•
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café da manhã sem drama e sem estresse Confesso que nunca dei tanta atenção pra aveia gelada antes de ver os vídeos do Pantera kkkkkk mas isso aqui é aquela receita que te salva no dia seguinte antes mesmo de você acordar direito. Serve pra ser café da manhã com calma em casa, ou pra correria já que é só pegar e ir, ela te acompanha na faculdade, trabalho, escola, etc. Não é por nada, mas a versão “milkshake de morango” vai te surpreender muito! ⠀ Dica preciosa: quanto mais tempo ficar na geladeira, mais cremosa ela fica. E se quiser mais proteína, é só adicionar um wheyzinho de sua preferência. ⠀ BORA FAZER? Salva aí: VERSÃO 1 - TROPICAL - 30g de Aveia em flocos - 70g de Iogurte desnatado - 150ml de Leite desnatado - 10g de Semente de Chia - 150g de Mix de Frutas (uva, manga, melão) 📊 260 calorias, 13g proteína, 46g carbo, 4g gordura. VERSÃO 2 - MAÇÃ, BANANA E CANELA - 30g de Aveia em flocos - 70g de Iogurte desnatado - 150ml de Leite desnatado - 10g de Semente de Chia - 75g de Maça picada, 75g de Banana fatiada e Canela em pó a gosto 📊 308 calorias, 13g proteína, 54g carbo, 4g gordura. VERSÃO 3 - “MILKSHAKE DE MORANGO” - 30g de Aveia em flocos - 70g de Iogurte desnatado - 150ml de Leite desnatado - 10g de Semente de Chia - 150g de Morango 📊 250 calorias, 13g proteína, 38g carbo, 4g gordura. Vale seu like? E não deixa de me seguir pra acompanhar essa nova série que vem cheia de novidade pra transformar sua dieta e sua vida. Compre seus suplementos com desconto na @growthsupplements usando meu cupom 🏷️LLTEAM . . . #aveia #gelada #overnight #rapido #receitas #emagrecimento #deficitcalorico #perderpeso #comoperderpeso #comoemagrecer #saude #dieta #treino #reels #insta #foryou #fyp #nutri
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For the exhibition « Hidden Treasures: 250 Years of Franco-American Luxury Stories, » now on in New York, Chloé commissioned a film, directed by Lisa Rovner and narrated by Pat Cleveland, that illuminates the creative exchange between Karl Lagerfeld and his iconic American bande d’amis in the 1970s. In the decade that followed Karl Lagerfeld’s arrival at Chloé, the Maison experienced a meteoric rise — shaped in part by this dynamic circle of young New Yorkers. Antonio Lopez and his partner, Juan Ramos, alongside models Pat Cleveland, Donna Jordan, and Jane Forth, brought their New York energy, spontaneity, and instinctive style to Paris — an energy and spirit that fed directly into his designs. Presented by the Comité Colbert, « Hidden Treasures: 250 Years of Franco-American Luxury Stories » runs from May 26 to 31, 2026, at The Shed, Hudson Yards, New York. Film by @LisaRovner Narrated by @PatCleveland Featuring @Hourcade.Patrick With Antonio Lopez, Juan Ramos, Pat Cleveland, Donna Jordan, Jane Forth, Corey Grant Tippin, Jay Johnson, Sergio Arena, Patti D’arbanville, Cathee Dahmen and Karl Lagerfeld Archives: @the_antonio_archives @kinolibrary @leslieannesmith.art @JeanLucephoto
For the exhibition « Hidden Treasures: 250 Years of Franco-American Luxury Stories, » now on in New York, Chloé commissioned a film, directed by Lisa Rovner and narrated by Pat Cleveland, that illuminates the creative exchange between Karl Lagerfeld and his iconic American bande d’amis in the 1970s. In the decade that followed Karl Lagerfeld’s arrival at Chloé, the Maison experienced a meteoric rise — shaped in part by this dynamic circle of young New Yorkers. Antonio Lopez and his partner, Juan Ramos, alongside models Pat Cleveland, Donna Jordan, and Jane Forth, brought their New York energy, spontaneity, and instinctive style to Paris — an energy and spirit that fed directly into his designs. Presented by the Comité Colbert, « Hidden Treasures: 250 Years of Franco-American Luxury Stories » runs from May 26 to 31, 2026, at The Shed, Hudson Yards, New York. Film by @LisaRovner Narrated by @PatCleveland Featuring @Hourcade.Patrick With Antonio Lopez, Juan Ramos, Pat Cleveland, Donna Jordan, Jane Forth, Corey Grant Tippin, Jay Johnson, Sergio Arena, Patti D’arbanville, Cathee Dahmen and Karl Lagerfeld Archives: @the_antonio_archives @kinolibrary @leslieannesmith.art @JeanLucephoto


có thấy phiền kh @atd
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