1. Home
  2. Detail

@jxstine54: #devinelapersonne

Ju✝️
Ju✝️
Open In TikTok:
Region: FR
Monday 09 May 2022 17:59:07 GMT
13552
1128
31
101

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.37MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.35MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

solitaire2554
le S dans le bueno😝 :
et mtn il me reste que 5 proche 😔
2025-12-23 22:41:36
0
moignon22
moignon22 :
c'est tellement moi
2026-03-17 02:27:00
0
a_02.09
𝑨𝒍𝒆𝒙𝒊𝒂 :
@axelhaf notre amitié...😔
2022-05-17 20:04:16
1
l.aneee_
Léane :
@Axel Cest les gens qui te mérite pas.
2024-04-09 06:46:38
1
bora77440
bora :
😢😢😢
2025-01-23 00:26:06
0
agathe5780
Agathe :
@sarah.1611 @cassandra_testart je suis désolé pour tout 😔
2022-05-23 15:55:21
0
mhmdla7
🇮🇪 :
👍🏽
2022-05-22 08:07:50
0
.noah.03
🇵🇹 :
@_jadouuu.u
2022-05-09 20:05:23
0
l_dbg_25
Laura 🎀 :
@ilonaa_dph 🥺
2022-05-09 19:57:17
0
idk_moi._
Ines my fav ❤️🫶🏼 :
🙃👍🏽
2022-12-03 15:32:54
0
iceblade57
Iceblade❄⚔ :
🥺sa me correspond bien visiblement 😭😔
2022-05-09 19:43:11
0
To see more videos from user @jxstine54, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rek #gym #спина #качалка #fyp
1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rek #gym #спина #качалка #fyp
Thử thách làm túi xách đẹp độc lạ cùng với kẹo dẻo Hươu cao cổ cầu vồng Chupa Chups 💃 #tuixachcauvong #chauuni
Thử thách làm túi xách đẹp độc lạ cùng với kẹo dẻo Hươu cao cổ cầu vồng Chupa Chups 💃 #tuixachcauvong #chauuni
အလွတ်
အလွတ်"#အလွတ်huu😮‍💨 #viraltiktok #fypp #1million #zxycba
ههههههههههههه #بيكس#ابوشهري#fyppppppppppppppppppppppp #foryou #virall @عبدالرحمن الشهري
ههههههههههههه #بيكس#ابوشهري#fyppppppppppppppppppppppp #foryou #virall @عبدالرحمن الشهري


Puro lujo 😍💯🧬🌿
Puro lujo 😍💯🧬🌿

About

Legal