@roaasame888: كل عام والاردن اول الصفوف😌🇯🇴❤🇵🇸

رورو 🥰
رورو 🥰
Open In TikTok:
Region: JO
Saturday 14 May 2022 00:29:22 GMT
74
26
0
0

Music

Download

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @roaasame888, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

طريقة كسر حاجز الخوف من السباحة لكل مبتدئ 🏊‍♀️ الخوف من الماء أمرٌ شائع، خاصةً لمن لم يسبق له التعرّض للسباحة في الصغر. لكن هذا الخوف يمكن التغلب عليه بخطوات بسيطة وتدريجية: 	1.	ابدأ بالاعتياد على وجودك قرب الماء: اجلس على حافة المسبح وراقب حركة الماء، تنفّس بعمق واهدأ. 	2.	انزل تدريجيًا: لا تقفز مباشرة! ابدأ بالنزول تدريجيًا إلى المياه الضحلة وابقَ قريبًا من الحافة. 	3.	ابدأ بالمشي في الماء: حرّك قدميك ببطء، وراقب كيف يتفاعل جسمك مع مقاومة الماء. لا تستعجل، فالغرض هو التعود، لا السرعة. 	4.	تدرّب على التنفس: خذ نفسًا عميقًا وجرّب النفخ في سطح الماء لتعتاد على التفاعل معه.  	5.	تعلم الطفو: الطفو على البطن يساعدك على الاسترخاء وبناء ثقة بجسمك داخل الماء.  6 . لا تتردد في طلب المساعدة: المدرب المحترف يعرف كيف يرافقك خطوة بخطوة حتى تتجاوز الخوف بأمان. تذكّر: كسر الخوف لا يحدث بيوم واحد، بل هو تراكم محاولات صغيرة… تقودك إلى ثقة كبيرة!#swim_coach_donia
طريقة كسر حاجز الخوف من السباحة لكل مبتدئ 🏊‍♀️ الخوف من الماء أمرٌ شائع، خاصةً لمن لم يسبق له التعرّض للسباحة في الصغر. لكن هذا الخوف يمكن التغلب عليه بخطوات بسيطة وتدريجية: 1. ابدأ بالاعتياد على وجودك قرب الماء: اجلس على حافة المسبح وراقب حركة الماء، تنفّس بعمق واهدأ. 2. انزل تدريجيًا: لا تقفز مباشرة! ابدأ بالنزول تدريجيًا إلى المياه الضحلة وابقَ قريبًا من الحافة. 3. ابدأ بالمشي في الماء: حرّك قدميك ببطء، وراقب كيف يتفاعل جسمك مع مقاومة الماء. لا تستعجل، فالغرض هو التعود، لا السرعة. 4. تدرّب على التنفس: خذ نفسًا عميقًا وجرّب النفخ في سطح الماء لتعتاد على التفاعل معه. 5. تعلم الطفو: الطفو على البطن يساعدك على الاسترخاء وبناء ثقة بجسمك داخل الماء. 6 . لا تتردد في طلب المساعدة: المدرب المحترف يعرف كيف يرافقك خطوة بخطوة حتى تتجاوز الخوف بأمان. تذكّر: كسر الخوف لا يحدث بيوم واحد، بل هو تراكم محاولات صغيرة… تقودك إلى ثقة كبيرة!#swim_coach_donia

About