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عطاره الزيتون
عطاره الزيتون
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Tuesday 31 May 2022 18:38:54 GMT
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mọi người chạy đi tôi giữ cantarella câu giờ cho🐧#xh #wutheringwaves #cantarella #cantarellawutheringwaves
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@Professor Maycon Matias 👌🏻 O melhor exercício de tríceps que você ainda não tá fazendo! Sabemos que existe um provável estímulo mais orientado a hipertrofia usando a posição mais alongada da cabeça longa do tríceps que alcançamos no triceps francês (Maeo et al 2022). Também sabemos que é importante manter algum nível de tensão ao longo da extensão de cotovelo toda, com maior importância pras posições iniciais e intermediárias dela (Goto et al. 2019). Então, faz sentido que usemos um exercício de perfil descendente pra treinar a extensão de cotovelo acima da cabeça. Nasce, assim, o
@Professor Maycon Matias 👌🏻 O melhor exercício de tríceps que você ainda não tá fazendo! Sabemos que existe um provável estímulo mais orientado a hipertrofia usando a posição mais alongada da cabeça longa do tríceps que alcançamos no triceps francês (Maeo et al 2022). Também sabemos que é importante manter algum nível de tensão ao longo da extensão de cotovelo toda, com maior importância pras posições iniciais e intermediárias dela (Goto et al. 2019). Então, faz sentido que usemos um exercício de perfil descendente pra treinar a extensão de cotovelo acima da cabeça. Nasce, assim, o "Super francês na polia"! Um exercício com altíssimo grau de estabilidade e um perfil de resistência totalmente descendente, com grande ênfase pra posição alongada do músculo do tríceps como um todo e com particular atenção pra cabeça longa. Além disso, ao apoiar o braço contra o aparelho nós eliminamos a demanda dupla sobre a cabeça longa do tríceps que existiria por ela ser recrutada também pelo torque flexor de ombro (e ela, sendo extensora do cotovelo, ficaria "dividida" pras duas tarefas). Testa aí o exercício e diz pra gente como foi!
#شعب_الصيني_ماله_حل😂😂
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Tbvh…💔
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