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Lila merlino
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Thursday 09 June 2022 02:08:54 GMT
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ultimaterob8140
Rob :
😳
2022-06-09 04:49:04
8
fakeacc12340
Mario :
🥰
2022-06-09 14:13:01
7
mr_whispers
Mr_Whispers :
Queen
2022-06-10 13:56:34
7
owaiskhan3387
owais khan :
Beautiful
2022-06-10 17:19:24
7
nytrillest
J™ :
ughhhh
2022-06-11 05:06:01
7
dannyrascol
Daniel Rascol :
beautiful
2022-06-12 22:51:06
7
suran019
SUPERMAN :
love you angel ❤️
2022-06-14 03:37:36
7
warnane
War Nanem :
🥰🥰
2022-10-11 11:52:25
7
tiktokski68
user1015493534253 :
Pretty girl ❤️
2024-08-17 01:22:20
0
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جێگات خاڵی ئەگەر ڕۆشتی و لێرە بوونت بەجێ ماوە💔🫴🏻..!#شاخەوان_ئەحمەدی #موڕادزیرەک #فەرهادزیرەک #murad_zerak #foryoupage
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#foryou
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4 chữ lắmm…
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Seu pós-treino pode estar sabotando seus resultados e você nem percebe 👀 Treinar é só metade do processo. O que você faz DEPOIS define se o seu corpo vai: ✨ recuperar melhor ✨ ganhar massa muscular ✨ reduzir flacidez ✨ melhorar performance ✨ aumentar saciedade ✨ ou continuar estagnado Muita gente termina o treino e: ❌ não come nada ❌ corta carboidrato com medo de engordar ❌ toma só café ❌ ou “se recompensa” com besteira E aí o corpo não recupera direito. O básico que funciona no pós-treino: 🥚 proteína 🍞 carboidrato 💧 água Não precisa inventar moda nem gastar rios de dinheiro. Um pós-treino simples e consistente funciona muito melhor do que extremos. Exemplos práticos: ✔️ whey + banana ✔️ pão com ovos ✔️ iogurte + fruta ✔️ arroz + frango Seu corpo precisa de combustível pra recuperar e evoluir 🔥 Salva esse vídeo pra lembrar disso depois do treino e manda pra aquela amiga que acha que carboidrato “estraga” o resultado 👀 #Fitness #gym #ganhodemassa #musculação #descansoentreseries
Seu pós-treino pode estar sabotando seus resultados e você nem percebe 👀 Treinar é só metade do processo. O que você faz DEPOIS define se o seu corpo vai: ✨ recuperar melhor ✨ ganhar massa muscular ✨ reduzir flacidez ✨ melhorar performance ✨ aumentar saciedade ✨ ou continuar estagnado Muita gente termina o treino e: ❌ não come nada ❌ corta carboidrato com medo de engordar ❌ toma só café ❌ ou “se recompensa” com besteira E aí o corpo não recupera direito. O básico que funciona no pós-treino: 🥚 proteína 🍞 carboidrato 💧 água Não precisa inventar moda nem gastar rios de dinheiro. Um pós-treino simples e consistente funciona muito melhor do que extremos. Exemplos práticos: ✔️ whey + banana ✔️ pão com ovos ✔️ iogurte + fruta ✔️ arroz + frango Seu corpo precisa de combustível pra recuperar e evoluir 🔥 Salva esse vídeo pra lembrar disso depois do treino e manda pra aquela amiga que acha que carboidrato “estraga” o resultado 👀 #Fitness #gym #ganhodemassa #musculação #descansoentreseries
Underrated baller. #UCL #DiMaría
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