1. Home
  2. Detail

@alvarodiaz1023: #belmond #lascasitas #colca #chivay #roadtrip #paisaje #campo #peru🇵🇪 #peru #arequipa #hotel #canyon #cañon

alvarodiaz1023
alvarodiaz1023
Open In TikTok:
Region: PE
Thursday 07 July 2022 19:58:26 GMT
3082
30
1
3

Music

Download

No Watermark .mp4 (25.24MB) No Watermark(HD) .mp4 (25.24MB) Watermark .mp4 (25.23MB) Music .mp3

Comments

arquidron
Arquidron :
Mucho éxito en tus próximos viajes 🚀
2022-07-08 13:13:49
0
To see more videos from user @alvarodiaz1023, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#في هذا اليوم
#في هذا اليوم
💔😭#viewsproblem😭 #fouryou #foruyoupage #viral
💔😭#viewsproblem😭 #fouryou #foruyoupage #viral
lunas yaaa #dianafadiaa #spill
lunas yaaa #dianafadiaa #spill
💪 Теперь отжимания 👇 Положение рук определяет, какая часть грудных мышц будет работать активнее. Одно и то же движение, пять вариантов постановки рук — пять разных акцентов. 1️⃣ Узкая постановка рук — акцент на внутреннюю часть груди, при этом трицепсы тоже активно работают. 20 повторений. 2️⃣ Широкая постановка рук — больше нагрузки на наружные области грудных мышц. 20 повторений. 3️⃣ Руки немного шире плеч — сбалансированный вариант с акцентом на грудные мышцы. 20 повторений. 4️⃣ Руки на уровне головы — акцент на верхнюю часть груди. 15 повторений. 5️⃣ Руки высоко и широко — нагрузка на верхнюю часть груди и передние пучки плеч. 15 повторений. ⏱️ Отдых между подходами — 45 секунд. В каждом повторении опускайся до комфортной нижней точки, сохраняя контроль над движением. Не отталкивайся резко от пола и не используй инерцию. 🔥 Слишком легко? Поставь ноги на стул и выполни те же пять вариантов отжиманий. 💪 Помни: разные постановки рук меняют распределение нагрузки, но не изолируют отдельные части грудных мышц полностью. Главное — правильная техника и постепенное увеличение нагрузки. #тренировкадома #отжимания #gym #sports #тренажерныйзал @life in the gym
💪 Теперь отжимания 👇 Положение рук определяет, какая часть грудных мышц будет работать активнее. Одно и то же движение, пять вариантов постановки рук — пять разных акцентов. 1️⃣ Узкая постановка рук — акцент на внутреннюю часть груди, при этом трицепсы тоже активно работают. 20 повторений. 2️⃣ Широкая постановка рук — больше нагрузки на наружные области грудных мышц. 20 повторений. 3️⃣ Руки немного шире плеч — сбалансированный вариант с акцентом на грудные мышцы. 20 повторений. 4️⃣ Руки на уровне головы — акцент на верхнюю часть груди. 15 повторений. 5️⃣ Руки высоко и широко — нагрузка на верхнюю часть груди и передние пучки плеч. 15 повторений. ⏱️ Отдых между подходами — 45 секунд. В каждом повторении опускайся до комфортной нижней точки, сохраняя контроль над движением. Не отталкивайся резко от пола и не используй инерцию. 🔥 Слишком легко? Поставь ноги на стул и выполни те же пять вариантов отжиманий. 💪 Помни: разные постановки рук меняют распределение нагрузки, но не изолируют отдельные части грудных мышц полностью. Главное — правильная техника и постепенное увеличение нагрузки. #тренировкадома #отжимания #gym #sports #тренажерныйзал @life in the gym
Tell me, where is this place 🙄👏🏻#foryou #AURA78678 #unfreezemyacount #foryou #foryou
Tell me, where is this place 🙄👏🏻#foryou #AURA78678 #unfreezemyacount #foryou #foryou
ইনশাল্লাহ #foryoupagereels #foryou #foryoupage #foryoupageシ #follower @🕊️নূর এর আলো(ﷺ)🕊️
ইনশাল্লাহ #foryoupagereels #foryou #foryoupage #foryoupageシ #follower @🕊️নূর এর আলো(ﷺ)🕊️

About

Legal