1. Home
  2. Detail

@munir21990:

munir21990
munir21990
Open In TikTok:
Region: PK
Tuesday 19 July 2022 03:17:00 GMT
120
39
2
2

Music

Download

No Watermark .mp4 (2MB) No Watermark(HD) .mp4 (2MB) Watermark .mp4 (2.04MB) Music .mp3

Comments

jamshahid.s
✪ミjàm $̲̅hàhíd彡✪ :
😁😁😁
2022-07-19 04:43:53
0
binihunjra7
bini hunjra :
🥰🥰🥰
2022-07-19 12:24:18
0
To see more videos from user @munir21990, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

اكثر شي مزعلني..! #fyp #fypシ゚viral #viral #عبارات #افلام_كرتون
اكثر شي مزعلني..! #fyp #fypシ゚viral #viral #عبارات #افلام_كرتون
🔥 WEIGHTED CORE CRUSHER 🔥 @Kevin Mejia Adding the resistance of a heavy medicine ball while utilizing the bench forces your entire abdominal wall to engage and stabilize through every single rep. 😤 ⚡ Weighted V-Ups (3-4 x 10-12): Balance on the bench and fold your body into a strict V, using the medicine ball to build deep upper and lower abdominal density. 💥 Incline Weighted Knee-Tucks (3-4 x 12-15): Lie back, pinch the ball between your feet, and drive your knees into your chest to brutally isolate the lower abs. 🪚 Plank Knee-Tucks (3-4 x 12-15): Hold a strict plank on the incline bench and pull the ball into your chest with your knees, challenging your anti-extension limits. 🌪️ Alternating Weighted V-Ups (3-4 x 10-12/side): Balance on your glutes and alternately pass the heavy ball over each leg to build deep core coordination. 🔨 Russian Twist Slam (3-4 x 10-12/side): Powerfully rotate your torso and slam the ball into the bench to develop explosive rotational power and bulletproof obliques. 🦅 Sit-Up Ball Toss (3-4 x 10-12): Execute a full sit-up and explosively toss the ball straight up at the top to train your core to generate and absorb force. ⚔️ Oblique V-Ups (3-4 x 10-12/side): Lie on your side and crunch your torso and legs together while holding the ball to deeply carve out the obliques. 🧳 Suitcase Passes (3-4 x 10-12): Lie flat on the bench and dynamically pass the ball from your hands to your feet, folding your body together for a massive full-core contraction.
🔥 WEIGHTED CORE CRUSHER 🔥 @Kevin Mejia Adding the resistance of a heavy medicine ball while utilizing the bench forces your entire abdominal wall to engage and stabilize through every single rep. 😤 ⚡ Weighted V-Ups (3-4 x 10-12): Balance on the bench and fold your body into a strict V, using the medicine ball to build deep upper and lower abdominal density. 💥 Incline Weighted Knee-Tucks (3-4 x 12-15): Lie back, pinch the ball between your feet, and drive your knees into your chest to brutally isolate the lower abs. 🪚 Plank Knee-Tucks (3-4 x 12-15): Hold a strict plank on the incline bench and pull the ball into your chest with your knees, challenging your anti-extension limits. 🌪️ Alternating Weighted V-Ups (3-4 x 10-12/side): Balance on your glutes and alternately pass the heavy ball over each leg to build deep core coordination. 🔨 Russian Twist Slam (3-4 x 10-12/side): Powerfully rotate your torso and slam the ball into the bench to develop explosive rotational power and bulletproof obliques. 🦅 Sit-Up Ball Toss (3-4 x 10-12): Execute a full sit-up and explosively toss the ball straight up at the top to train your core to generate and absorb force. ⚔️ Oblique V-Ups (3-4 x 10-12/side): Lie on your side and crunch your torso and legs together while holding the ball to deeply carve out the obliques. 🧳 Suitcase Passes (3-4 x 10-12): Lie flat on the bench and dynamically pass the ball from your hands to your feet, folding your body together for a massive full-core contraction.
Bộ sách CÙNG EM BỒI DƯỠNG ÔN HÈ
Bộ sách CÙNG EM BỒI DƯỠNG ÔN HÈ
Dulu aku pikir wanita kuat itu yang gak pernah sedih. Yang selalu tersenyum. Yang selalu terlihat baik-baik saja. Yang gak pernah menangis atau merasa lelah. Tapi semakin aku dewasa, aku sadar… wanita kuat juga bisa sedih. Wanita kuat juga bisa kecewa. Wanita kuat juga bisa terluka. Bedanya… dia tetap bangun di pagi hari. Dia tetap bekerja. Dia tetap mengejar tujuan hidupnya. Dia tetap berusaha menjadi versi terbaik dirinya. Bukan karena hidupnya mudah. Tapi karena dia tahu, hidupnya gak boleh berhenti hanya karena satu luka. Dan mungkin sekarang ada banyak perempuan yang terlihat baik-baik saja… padahal mereka sedang berjuang sendirian, menyembuhkan hatinya diam-diam, sambil tetap membangun masa depannya. Kalau itu kamu… aku bangga sama kamu. 🤍✨ Karena kekuatan bukan tentang tidak pernah sedih. Kekuatan adalah tetap melangkah, meskipun hati sedang tidak baik-baik saja. ----- Kalau kamu sedang berada di fase belajar menguatkan diri, membangun hidupmu kembali, dan menjadi perempuan yang lebih tenang, mandiri, serta sadar value dirinya… aku menuliskan banyak pelajaran yang membantuku bertumbuh di 3 e-bookku: 📙 Pretty Smart Dangerous untuk perempuan yang ingin lebih percaya diri dan tahu nilai dirinya. 📗 The Self Led Woman untuk perempuan yang ingin hidup mandiri, tidak bergantung pada validasi siapa pun, dan punya arah hidup yang jelas. 📒 Level Up Without Losing Yourself untuk perempuan yang ingin berkembang, glow up, dan naik level tanpa kehilangan dirinya sendiri. 🔗 Link ada di bio ya, klik sekarang untuk aksesnya. Mungkin salah satu e-book ini adalah teman yang kamu butuhkan di fase hidupmu sekarang. 🤍 Kalo kamu relate dengan postingan ku, Like,komen, share, save, atau repost ya 💖 📌Jangan lupa FOLLOW @greatwomenvibes_ untuk tau update selanjutnya #highvaluemindset #independentwoman #wanitaberkelas #wanitamahal #mindsetwanita
Dulu aku pikir wanita kuat itu yang gak pernah sedih. Yang selalu tersenyum. Yang selalu terlihat baik-baik saja. Yang gak pernah menangis atau merasa lelah. Tapi semakin aku dewasa, aku sadar… wanita kuat juga bisa sedih. Wanita kuat juga bisa kecewa. Wanita kuat juga bisa terluka. Bedanya… dia tetap bangun di pagi hari. Dia tetap bekerja. Dia tetap mengejar tujuan hidupnya. Dia tetap berusaha menjadi versi terbaik dirinya. Bukan karena hidupnya mudah. Tapi karena dia tahu, hidupnya gak boleh berhenti hanya karena satu luka. Dan mungkin sekarang ada banyak perempuan yang terlihat baik-baik saja… padahal mereka sedang berjuang sendirian, menyembuhkan hatinya diam-diam, sambil tetap membangun masa depannya. Kalau itu kamu… aku bangga sama kamu. 🤍✨ Karena kekuatan bukan tentang tidak pernah sedih. Kekuatan adalah tetap melangkah, meskipun hati sedang tidak baik-baik saja. ----- Kalau kamu sedang berada di fase belajar menguatkan diri, membangun hidupmu kembali, dan menjadi perempuan yang lebih tenang, mandiri, serta sadar value dirinya… aku menuliskan banyak pelajaran yang membantuku bertumbuh di 3 e-bookku: 📙 Pretty Smart Dangerous untuk perempuan yang ingin lebih percaya diri dan tahu nilai dirinya. 📗 The Self Led Woman untuk perempuan yang ingin hidup mandiri, tidak bergantung pada validasi siapa pun, dan punya arah hidup yang jelas. 📒 Level Up Without Losing Yourself untuk perempuan yang ingin berkembang, glow up, dan naik level tanpa kehilangan dirinya sendiri. 🔗 Link ada di bio ya, klik sekarang untuk aksesnya. Mungkin salah satu e-book ini adalah teman yang kamu butuhkan di fase hidupmu sekarang. 🤍 Kalo kamu relate dengan postingan ku, Like,komen, share, save, atau repost ya 💖 📌Jangan lupa FOLLOW @greatwomenvibes_ untuk tau update selanjutnya #highvaluemindset #independentwoman #wanitaberkelas #wanitamahal #mindsetwanita
super easy transition! | INTRO: wexn_zr #CapCut #capcuttutorial #edittutorial #capcutpioneer #viraledit don't mind sickick trend audio tutorial | she said hola cómo está trend edit tutorial | slide transition edit tutorial | cortis edit
super easy transition! | INTRO: wexn_zr #CapCut #capcuttutorial #edittutorial #capcutpioneer #viraledit don't mind sickick trend audio tutorial | she said hola cómo está trend edit tutorial | slide transition edit tutorial | cortis edit


About

Legal