@emilykoko: Get back in the pit smh

Emily Koko

Open In TikTok:

Region: US

Tuesday 19 July 2022 19:57:58 GMT

3213

117

6

2

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.35MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.62MB) Watermark .mp4 (1.34MB) Music .mp3

Comments

Kbou8 :

i am quite literally not entertained

2022-07-20 00:31:48

3

Pritica :

You kinda look like Laura marano

2022-07-21 00:18:10

2

Tania :

Steven? 😂😅

2022-07-28 19:43:16

1

To see more videos from user @emilykoko, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Results Come From Our Actions, Not Aspirations 41 Harsh Truths Nobody Wants To Admit - Alex Hormozi (4K)

Results Come From Our Actions, Not Aspirations 41 Harsh Truths Nobody Wants To Admit - Alex Hormozi (4K)

Tu cuerpo necesita estos nutrientes, así que come esto 😱 #comidasaludable #carne #frutasyverduras #consejosdesalud #nutricion

Tu cuerpo necesita estos nutrientes, así que come esto 😱 #comidasaludable #carne #frutasyverduras #consejosdesalud #nutricion

Pe scurt, ce am făcut ca să slăbesc 11 kg: am renunțat la dulce, ronțăit, făinoase (pâine și alte produse de panificație) și fast food. Nu în totalitate, însă au devenit doar mici excepții la o anumită perioadă de timp. M-au ajutat mult batoanele proteice atunci când pofteam la dulce (dar mare atenție, unele au fff multe kcal) sau băuturile cu vitamine cu zero zahăr. Dimineața pe stomacul gol beau o cană mare cu apă, iau suplimente alimentare de magneziu, vitamina D și calciu (recomandate de medic), beau o cafea cu puțin lapte, iar prima masă o iau de obicei în jur de ora 12:00. Dar cel mai important, am fost în deficit caloric, nu mi-am măsurat zilnic kcal, pentru că aveam 2 mese pe zi, doar în zilele în care aveam apetitul mai ridicat și mâncam mai mult, puneam în aplicație ce mâncam ca să nu depășesc nr de kcal. Proteina a fost baza, carne & brânzeturi, chiar dacă gătesc zilnic pentru restul familiei, nu mănânc cot la cot cu ei, uneori îmi fac eu separat ceva mai light. Sport/mișcare: plimbări cu rolele și antrenamente de 30 min de pe youtube (cu greutăți sau fără) de 3-4 ori pe săptămână. Dacă mai aveți întrebări, le aștept în comentarii și vă răspund cu drag. #cumamalabit #slabestesanatos #luptacukilogramele #minus10kg

Pe scurt, ce am făcut ca să slăbesc 11 kg: am renunțat la dulce, ronțăit, făinoase (pâine și alte produse de panificație) și fast food. Nu în totalitate, însă au devenit doar mici excepții la o anumită perioadă de timp. M-au ajutat mult batoanele proteice atunci când pofteam la dulce (dar mare atenție, unele au fff multe kcal) sau băuturile cu vitamine cu zero zahăr. Dimineața pe stomacul gol beau o cană mare cu apă, iau suplimente alimentare de magneziu, vitamina D și calciu (recomandate de medic), beau o cafea cu puțin lapte, iar prima masă o iau de obicei în jur de ora 12:00. Dar cel mai important, am fost în deficit caloric, nu mi-am măsurat zilnic kcal, pentru că aveam 2 mese pe zi, doar în zilele în care aveam apetitul mai ridicat și mâncam mai mult, puneam în aplicație ce mâncam ca să nu depășesc nr de kcal. Proteina a fost baza, carne & brânzeturi, chiar dacă gătesc zilnic pentru restul familiei, nu mănânc cot la cot cu ei, uneori îmi fac eu separat ceva mai light. Sport/mișcare: plimbări cu rolele și antrenamente de 30 min de pe youtube (cu greutăți sau fără) de 3-4 ori pe săptămână. Dacă mai aveți întrebări, le aștept în comentarii și vă răspund cu drag. #cumamalabit #slabestesanatos #luptacukilogramele #minus10kg

#POCKETZ : this is so insane || tags @mrs. anka !! @taereungz 🐧 + 🐈 #Jungwon #Sunoo #ENHYPEN #fypシ

#POCKETZ : this is so insane || tags @mrs. anka !! @taereungz 🐧 + 🐈 #Jungwon #Sunoo #ENHYPEN #fypシ

لا تنسون الفولو. #اكسبلور #fyp #فورت #fortnite

لا تنسون الفولو. #اكسبلور #fyp #فورت #fortnite

About

Robot

Legal

Privacy Policy