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Friday 29 July 2022 08:40:09 GMT

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Keto Mantı ❤️ Dieses Rezept hatte ich bereits vor langer Zeit gepostet und es ist viral gegangen. Ein Grund mehr, es erneut zu teilen 🥰 Für dieses schnelle vegetarische Low Carb Rezept/ Keto Rezept mit Blumenkohl brauchst du nur wenige Zutaten. - 650g - 750g (gefrorenen) Blumenkohl - 200g Naturjoghurt - 1 kleine Knoblauchzehe, gepresst - 7,5g Olivenöl - 30g Butter - 1 TL Paprikapulver - Salz, Pfeffer Zubereitung: 1. Den Blumenkohl in einem Topf weich dünsten (aber nicht so, dass er matschig wird). 2. In der Zwischenzeit Joghurt mit dem gepressten Knoblauch, etwas Salz und Pfeffer vermischen. 3. Olivenöl und Butter in einer Pfanne zum schmelzen bringen. Sobald es brutzelt, das Paprikapulver hinzufügen und nur ganz kurz anbraten auf niedriger Hitze (sonst kann es verbrennen). 4. Den Blumenkohl in eine kleine Schüssel geben, den Joghurt darüber, etwas vermischen. Nun die Buttersauce darüber geben und dann genießen. Nährwerte für die ganze Portion: Kalorien: 585kcal KH: 24g Eiweiß: 21,7g Fett: 40g #ketorezepte #keto #ketodiät #lowcarb #lowcarbrezepte #vegetarischerezepte #manti #abnehmenohnehungern #abnehmenohneverzicht #abnehmenmitgenuss #ketovegetarian #ketogen #ketogeneernährung #ketorecipes #blumenkohl #einfacherezepte #schnellerezepte #creatorsearchinsights

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