Te pasa esto ? ⤵️ ✅ESCATIMAS PROTE: Quienes siguen una dieta suelen reducir el consumo de proteína, que es exactamente lo que no deben hacer. Para empezar, la proteína es un componente vital del tejido muscular saludable. Se estudiaron a 96 personas de entre 60 y 80 años que bajaron de peso, descubrieron que comer un 1.2 gr de proteína al día por cada kilogramo de peso corporal ayudó a los participantes a preservar masa muscular saludable. Además, el ejercicio en sí fue saciante. ✅COMES ALIMENTOS EQUIVOCADOS: independientemente del plan de dieta que sigas, no será eficaz si no comes alimentos nutritivos. Come alimentos nutritivos y de alta calidad y deja de comer cuando estés satisfecho ✅COMES MUCHO EN LAS NOCHES Muchas personas pueden controlar lo que comen durante el día, pero al llegar la noche están cansadas y sienten que se merecen algo especial, Cuando terminamos de trabajar en la noche, hay fatiga cognitiva, así que no tenemos mucha voluntad para decirnos que no a nosotros mismos. Por eso es importante mantener un equilibrio nutricional y en tus comidas a lo largo del día! Comenta un "QUIERO" en comentarios y te cuento cómo bajar la grasa 80% a través de la nutrición y 20% a través de la actividad física #gym #fit #nutricion #miami #chile #tonificar #bajardepeso #dietaflexible - @normalyfit