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Prassana Anandarajah
Prassana Anandarajah
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Sunday 07 August 2022 19:50:32 GMT
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🥭AVEIA CREMOSA COM MANGA E MATCHÁ ✨Se você NÃO quer passar vergonha nesse carnaval (como eu passei lá em 2023), VOCÊ VAI TOMAR CAFÉ DA MANHÃ, SIM SENHORA. 🎉Para ajudar a deixar seu carnaval ainda mais gostoso e tranquilo, fiz essa aveia cremosa com manga e matchá. Você pode fazer vários potinhos e ir pegando sempre que precisar de um lanche carregado de energia antes do bloco. 💚Eu usei o novo matchá Latte saborizado da @OceanDrop , sabor Chai. Além dele ter leite de coco na composição, o que deixa a receita mais gostosa, o matchá dá uma energia extra pra aguentar ficar de pé o dia todo. Tem o matchá de Limão Siciliano e Gengibre (esse eu recomendo pra fazer bebidas refrescantes. Batido com suco de limão e hortelã fica MUITO MUITO bom) Publicidade Ingredientes - para 1 porção 🥭1/2 xic. de aveia em flocos 🥭3/4 xic. de leite vegetal (usei o de coco) 🥭1 col. de sopa de chia 🥭1/2 col. de sopa de melado* 🥭1 scoop de proteína vegetal (usei da @oceandrop) 🥭1 col. de sopa do matchá saborizado Latte Chai da @oceandrop 🥭1/2 col. de chá de baunilha 🥭1 manga picada Ingredientes - para 3 a 4 porções 🥭1 e 1/2 xic. de aveia em flocos 🥭3 xic. de leite vegetal 🥭3 cols. de sopa de chia 🥭2 cols. de sopa de melado 🥭3 a 4 scoops de proteína vegetal 🥭3 a 4 cols. de sopa do matchá sarborizado da @oceandrop 🥭1 e 1/2 col. de chá de baunilha 🥭3 a 4 mangas picadas *O melado é 100% opcional. Como minhas mangas estavam EXTRA doces nem precisava ter usado, mas caso sua manga não esteja muito madura eu recomendo usar um tiquinho Modo de preparo: coloque todos os ingredientes no liquidificador (guarde metade da manga picada para colocar nos potinhos) e bata tudo muito bem até virar um creme liso. Essa é uma receita bem customizável então você pode ir ajustando as quantidade como preferir (se quiser um creme beeem amarelinho, adicione mais manga). Pegue alguns potes com tampa e vá intercalando a manga picada com o creme de aveia. Tampe e leve para a geladeira de um dia para o outro. E está pronto! Dura até 4 dias na geladeira! DICAS! COMO SUBSTITUIR A PROTEÍNA VEGETAL? Não existe um substituo perfeito para a proteína vegetal (algo que vá adicionar a mesma quantidade de proteína que ela). Mas existem algumas alternativas que cumprem a mesma função da proteína nessa receita, que é: te dar saciedade para você aguentar o carnaval todo de pé, feliz e contente. Mas você pode substituir por: - Tofu: eu recomendo usar o tofu soft, mas qualquer tofu funciona bem. Ele vai alterar um pouco o sabor mas vai ficar gostoso também - Iogurte: você pode substituir parte do leite por algum tipo de iogurte. Fica uma delícia também! - Tahine/Pasta de castanha/pasta de amendoim: apesar de não serem proteicos, como eles são fontes de gordura, eles também ajudam muito na saciedade! E também ajuda a deixar a receita ainda mais gostosa! DICA - Se você quer deixar essa aveia cremosa ainda mais especial, eu tenho algumas dicas: - Faça uma versão com manga e maracujá: você pode bater a polpa de maracujá com a manga, coar (caso não queira as sementes) e depois bater com os demais ingredientes - Adicione raspas de limão: mas nesse caso eu recomendo adicionar só na hora que for comer. Porque na geladeira as raspas de limão podem deixar - Adicione coco ralado para deixar ainda mais gostoso e aumentar a saciedade (gorduras são super importantes para nossa saciedade! Se você vai ficar o dia todo fora, inclua uma fonte de gordura no seu café da manhã pré bloco) #publi #docesaudavel #receitasimples #receitafacil #lanche
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Everybody’s stressed about the economy… but some people are learning how to profit from it because they realize anybody can learn how to day trade!!! #d#daytradingforbeginnersf#financialfreedomlearntrading #m#makemoneyonlinew#wealthmindset
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