@fito_nyashki_od: Звикнути до правильного харчування складно, не сперечаємось. Але спробувати варто! Зберігайте в закладки корисну пам'ятку! 👇🏻 1⃣ Повинно бути смачно та різноманітноЛюдина так влаштована: ми втомлюємося від смаків і відчуттів. А один продукт не може задовольнити усі потреби. Щоб виключити постійний голод, зриви та переїдання, спробуйте нове! 2⃣ Повинно бути поживнимВаша добова норма кілокалорій, достатня кількість білка, оптимальне співвідношення корисних жирів та повільних вуглеводів наситять та зарядять енергією, а також не дадуть переїсти чи недоїсти. 3⃣ Потрібен час на адаптаціюЩоб щось нове стало звичним, необхідно працювати місяць, як мінімум. Поставте мету та відзначайте прогрес за допомогою трекерів. 4⃣ Потрібні альтернативиЧіпси зі смаком бекону сміливо замінюйте на фруктові. Вони не менш смачні, але корисні! Так просто? Так! 5⃣ Потрібен контроль інгредієнтів, порцій, КБЖУЯкщо корисно, значить, що можна багато. Необхідні режими, дані про вашу особисту добову норму КБЖУ, а також оптимальні склади страв. У @fito_nyashki_od вже все готове для правильної звички. Замовляйте готові раціони і не турбуйтеся про дрібниці ❤️🍑#fitonyashki_od #ппеда #ппдоставка #правильноепитание #правильноепохудение #правильноепохудение #пподесса #одессамама #одесса2022

Fitonyashki 🍑

Open In TikTok:

Region: UA

Tuesday 16 August 2022 18:14:01 GMT