@lia_olite: Para todas las que empezamos la semana entrenando piernas y hoy toca #UpperBody 🥵🔥 Les dejo una rutina de hombros y espalda BRU TALLL⚡️ Guarda el video y prueba esta rutina 😮‍💨 Se va a volver tu nueva favorita! Rutina ⤵️ 1️⃣ Super Set: -Press militar c/ mancuernas 6 x 15 reps - Elevaciones laterales 6 x 15 reps 2️⃣Press militar trasnuca en smith 6 x 12-15 reps 3️⃣ Elevaciones frontales con soga 6 x 15 reps 4️⃣Super Set: - Lat pulldown 6 x 25, 20, 15, 15, 20, 25 reps - Remo 6 x 15 reps 💡Los ejercicios en Super Set se realizan sin descanso entre ellos. Al terminar el segundo ejercicio, descansas 1 minuto y vuelves a repetir el Super Set. En los ejercicios individuales se descansa 60 segundos entre series. #GymTok #gymrat #gymrat #upperbody #routine #gymworkout #gym #workout #upperbodyworkout #upperbodyroutine #hombros #hombrosworkout

Lia Olite

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Tuesday 23 August 2022 22:17:22 GMT