Fernando Cantarelli
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Thursday 25 August 2022 21:22:22 GMT
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Comments
•Guilherme :
Gente a minha semana de treino ta assim Segunda- peito e tricepis Terça- costas e bicepis Quarta-perna completa Quinta -onbro Sexta - perna completa
2023-07-28 16:59:19
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Vini 🌊 :
Eu organizei da seguinte forma • Costas • Ombo • Peito • Perna completa • Bíceps e Tríceps E quando eu tiver mais avançado encaixo 2 Treinos de Antebraço..
2024-05-07 17:53:09
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arlielsonn :
E glúteo ? Não trein não ? 🥺
2023-10-07 16:29:24
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elias sabino junior :
e a cerveja aonde entra aí? 😁😅
2022-08-25 21:49:29
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David Santtos :
deixar de treinar o msm musculo 2x na semana n deixa ele menor ou dmr mais pra ter hipertrofia?
2023-05-29 23:03:00
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Edson Silva.🗿🖤 :
tbm treino 5x na semana porém eu descanso sábado e domingo pq na minha academia só e aberta até sexta feira
2022-08-26 00:37:02
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jjhgsjkkk :
não teria como vc passar oq treina em cada um? queria fazer esse treino tbm
2022-09-01 16:16:09
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conts :
gente como devo separar, por enquanto tô fazendo assim: segunda: peito e ombro terça:braço e costas (e um pouco de cardio) quarta: descanso quinta: legal day sexta - domingo: descanso
2024-08-11 15:00:03
2
R5️⃣ :
mn, me fala aqui, treinar 3 vzs na semana da bom? pq n tem como eu treinar todos os dias, se eu pudesse eu treinava msm, mas me fala sua opn ai
2022-08-26 17:02:00
1
Victória🥀 :
Eu só treino glúteo, perna e barriga. Comecei dia 1 desse mês e hj é dia 9 ou seja já faz uma semana e dois dias q eu treino, sou iniciante e durante+
2023-02-09 13:30:35
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caspains :
eu treino de segunda, quarta e sexta, mais faço todos grupos musculares tá certo?
2023-11-20 23:13:44
3
namo de Bruninha :
qual a melhor rotina pra quem tá começando agora?
2022-08-26 21:16:11
1
𝔐urilinho :
segundo: descanso terça: costas e peito quarta:descanso quinta:perna sexta:ombro biceps e triceps
2023-07-04 21:53:01
0
Caveira do rock :
queria alguma divisão que focasse em tudo tipo braços, abdômen,pernas sla
2023-11-15 03:25:46
0
CuriosidadesMD :
no dia de perna com enfase em quadríceps ( coloca qnts de posterior ? )
2023-10-02 18:20:37
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Anderson_pereira :
mano divisão pra quem começa treinar na terça-feira pfv
2023-06-05 16:40:52
1
𝐏’ :
opa mano, se não for incômodo a pergunta, você faz algum tipo de ciclo?? quero saber se posso chegar nesse nivel seu
2022-08-26 01:27:04
1
Luciana Lopes :
lindo demais
2022-10-29 00:33:58
1
reinaldinhosanto7 :
eu treino segunda a sexta-feira e descanso sábado é domingo
2022-09-14 18:09:02
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Gabriel h. :
coloco tríceps e posterior na quinta aí descanso no sábado e domingo
2024-12-19 02:35:11
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@paz e amor :
tenho 3 semanas de treino, quero treinar o músculo 2x na semana tem alguma coisa ?
2024-11-23 14:07:44
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Caique Gabriel :
quantas séries e quantas repetições eu faço para cada músculo? eu geralmente faço 3 exercícios para costas com 12 repetições.... está certo?.
2024-11-18 22:20:07
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Kaique Oliveira :
Meu treino é Costas com Bíceps Perna, um dia só de Ombro, um pra Abdômen e Peito com Tríceps, faço no máximo 6 exercícios, o que pode melhorar?
2024-08-07 15:17:41
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Davi.Mendes11 :
Comecei recente mas quando fizer 2 a 3 meses organizo a semana
2024-07-21 15:21:53
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