@thepanashh: Comment utiliser vos jambes au bench ? Maintenant les boiz vous savez ! Le leg drive est vraiment important sur le bench. Un bon leg drive vous permettra une meilleure production de force pour le mouvement, donc plus de kgs sur votre barre au bench. Gardez en tête 2 images pendant l’entièreté du mouvement : -Poussez vers l’arrière et non vers le haut (comme si vous vouliez glisser du banc par vos épaules) -Faites CONSTAMMENT un leg extension contre le sol pour maintenir une production de force efficace et bien orientée Si vos fesses décollent beaucoup c’est que votre leg drive est présent mais très mal orienté. Ça sera donc un point à revoir. N’oubliez pas de rejoindre la propagande avec un abonnement si jamais la vidéo vous a été utile 💜 Pour soutenir votre boi : @silentworker_ #powerlifting #musculation #benchpress #developpecouché #Fitness

Thepanash
Thepanash
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Tuesday 06 September 2022 16:55:22 GMT
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Comments

interromptu
Interomptu :
L’opening de snk👍🏼
2022-09-06 20:55:24
23
ethan.volta
ethan.volta :
La musique qui boost 🤪
2022-09-06 19:41:46
0
simon_flry
simon_flry :
Si je prends 80kg sans les jambes avec le legdrive je peux mettre combien ?
2024-10-31 13:28:47
0
owl_pwr
OWL_PWR :
que penses-tu du nouveau règlement sur le bench?
2022-09-06 17:08:19
1
ironikzx
iRonikX :
Ça sert à quoi de creuser le dos ?
2023-10-06 18:07:58
3
danusan_tml
danusan_tml🐯 :
enft quand je fais mon legdrive je glisse sur le banc et j vais en arrière. Tu px m'expliquer stp??
2024-09-15 23:47:02
0
bxl20220
bxl9999 :
😁😁😁😁 bonne chance rdv dans 150 ans pour le résultat
2022-09-07 00:55:51
1
mathis_anrd
le M :
tu utilise des bandes de quelle taille et rigide ou souple ?
2024-06-14 04:50:13
0
legolix
LeGolix :
Merci pour l'explication
2022-09-10 16:28:49
0
harout_69
Harout :
Voilà enfin un gars qui n’abuse pas du pontage et le manque d’amplitude merci !
2022-09-06 19:20:17
1
nicolasappr
Nicolas Appéré :
pourrai tu faire une video pour parler de tout ce qui est equipement? chaussure, sangle poignet ect parce que je sais pas trop ce qui est indispensabl
2022-09-21 16:49:14
0
gutstheberserker8
Guts 𒉭 :
Meilleur musique
2022-09-06 19:41:54
0
f0rju571c3
[wicked] :
Merci mon pote
2022-09-10 15:08:27
0
melio_93
Melio⭕️6️⃣ :
@Hugoww si ça peut aider
2025-01-28 23:04:35
1
crd_91230
C🥊🇵🇹 :
❤️
2025-01-14 19:19:37
0
andy.odn
Andy.odn :
😂
2025-02-04 23:31:45
0
baaaap.stien
Bastien.Gross :
@h2fa0
2023-02-12 19:58:15
0
theo.thepit
theo.thepit :
Frero pour les femmes quand elle bench elles collent pas leur fesses genre leurs dos j’ai pas mimpresioô c’est positionner comme nous
2023-11-26 15:26:32
0
porbdbwjeb
A :
Big bench en approche
2022-09-06 17:05:05
1
killianpt
killianpt :
@emmanuelnkp musique de snk en fond = PR
2022-09-06 19:38:12
1
greg._.09
Greg._.09 :
❤️
2025-05-23 15:59:36
0
pika_quark
Pika-Quark :
je gagne 0 kg avec
2023-03-07 21:09:14
0
rahan.archi
Pangloss :
Merci tonton
2022-09-06 17:00:42
0
ahcene_2105
Ahcene :
j'ai jamais compris ce besoin de ponter avec le dos...les anciens bencheurs ont toujours travaillé dos a plat
2023-01-20 21:43:46
0
usersgd4kva3hv
usersgd4kva3hv :
@Bastian Gardeux faut tester
2023-01-19 11:43:19
0
xarmylefast
Trollmaster666 :
C’est pas dangereux pour les épaules d’avoir les coudes aussi écartées ?
2022-09-06 22:13:15
0
quadrawellness1977
Bruno :
👍👍👍👍
2022-09-06 19:01:43
0
yanis.hdr
Yanispwr :
ekipooo
2022-09-06 17:53:51
0
yekvraichakhila
bonair :
au moins toi tu sera pas impacté par le nouveau règlement au BENCH pas comme certaines filles 😅
2022-09-06 17:12:01
0
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