1. Home
  2. Detail

@tharindu_chamuditha: Yoda lake - tissa 😍🌊🌻🗻 #foryou #foryoupage #fyp #fypシ #drone #djimini2 #kirinda #thissa #beautyofsrilanka #traveltiktok #visitsrilanka #tharinduchamuditha

Tharindu chamuditha
Tharindu chamuditha
Open In TikTok:
Region: LK
Friday 09 September 2022 13:22:10 GMT
2083
143
18
7

Music

Download

No Watermark .mp4 (11.2MB) No Watermark(HD) .mp4 (6.22MB) Watermark .mp4 (11.1MB) Music .mp3

Comments

saduwa930
saduwa :
🛶
2022-09-09 16:22:23
1
d_creation55
🍁🍁 D creation 🍁🍁 :
🥰🥰
2022-09-09 17:30:44
1
d_creation55
🍁🍁 D creation 🍁🍁 :
super 🥰
2022-09-09 17:30:51
1
s_h_a_n_xx
𝗦 𝗛 𝗔 𝗡✯❗ :
යෝද වැව🥺
2022-09-21 03:54:17
1
nethuliyanage203
nethuliyanage203 :
ape gdrth penv 😁🥰
2022-09-26 08:08:22
1
kanishke_dhananjaya0
KaNi_Boy :
🥰
2022-09-09 15:34:00
0
jeewanthi95
Jeewanthi95 :
❤️
2022-09-11 12:52:01
0
hasithaperera21
hasitha perera :
❤️❤️
2022-09-11 12:59:26
0
_rony__68
Rony😍 :
😍😍❤
2022-09-13 14:00:35
0
To see more videos from user @tharindu_chamuditha, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

my two favorite things in the trip: my mihara shoes and ERD jeans
my two favorite things in the trip: my mihara shoes and ERD jeans
#น้อนนานา🐰 #fyp
#น้อนนานา🐰 #fyp
#work #dance #fy #fyp #viral
#work #dance #fy #fyp #viral
Voilà c’est comme ça mtn !
Voilà c’est comme ça mtn !
💫 ШПАРГАЛКА 🪄🔔 ⚡ Минераллар етишмовчилигини қандай тўғри аниқлаш мумкин: босқичма-босқич ташхис алгоритми ⚡ Минераллар етишмовчилиги кўпинча бир-бирига ўхшаш белгилар билан намоён бўлади. Бироқ муайян минерал танқислигини ажратиб олишга ёрдам берадиган муҳим белгилари мавжуд. ━━━━━━━━━━━━━━ 1️⃣ Аввало симптомларни аниқланг ва уларни организм тизимлари бўйича гуруҳланг Белгиларни қайси тизимда биринчи бўлиб намоён бўлганига қараб баҳоланг. 🧠 Асаб тизими ✅ Жаҳлдорлик, безовталик → магний, рух (цинк) ✅ Депрессия → магний, йод, темир ✅ Хотира сусайиши, «мия тумани» → йод, магний, рух (цинк) 🦴 Таянч-ҳаракат тизими ✅ Мушак тортишиши, титраш, мушакнинг беихтиёр учиши → магний, кальций, калий ✅ Суякларнинг мўртлашиши, тез-тез синиши → кальций, магний, кремний ✅ Бўғимларда оғриқ → селен, кремний, кальций ❤️ Юрак-қон томир тизими ✅ Қон босимининг юқорилиги → магний, калий, кальций ✅ Юрак ритмининг бузилиши (аритмия) → калий, магний ✅ Холестериннинг ошиши → йод, Омега-3 ⚡ Энергия алмашинуви ✅ Доимий чарчоқ, ҳолсизлик → темир, магний, калий, йод ✅ Шишлар → калий, натрий ✅ Тез-тез шамоллаш → рух (цинк), селен, С витамини ✨ Тери, соч ва тирноқлар ✅ Терининг қуруқлиги → рух (цинк), Омега-3 ✅ Соч тўкилиши → рух (цинк), темир, кремний, селен ✅ Тирноқларда оқ доғлар → рух (цинк) ✅ Ажинлар кўпайиши, тери эластиклигининг пасайиши → кремний, С витамини 🍽 Ошқозон-ичак тизими ✅ Қабзият → магний, калий ✅ Ич кетиши → калий, натрий ✅ Қорин дам бўлиши → рух (цинк), магний 2️⃣ Минерал етишмовчилигини қаердан тасдиқлаш мумкин? 🧪 Қон ва сийдик таҳлиллари • Магний — эритроцитлардаги магний миқдори. • Кальций — умумий ва ионлашган кальций. • Калий — қон зардобидаги калий. • Темир — ферритин ва умумий қон таҳлили. • Йод — сийдикдаги йод таҳлили. • Рух (цинк), селен — қон ёки соч таҳлили. • Омега-3 — Омега-3 индекси. 🥗 Овқатланиш рационини баҳолаш Агар рационда ёнғоқлар, кўкатлар, денгиз маҳсулотлари каби минералларга бой маҳсулотлар кам бўлса, етишмовчилик хавфи юқори бўлади. 🏃 Ҳаёт тарзини баҳоланг • Доимий стресслар борми? → магний етишмовчилиги хавфи юқори. • Парҳез ёки вегетарианликка амал қиласизми? → темир, рух (цинк), Омега-3 етишмовчилиги хавфи юқори. • Жисмоний юкламалар тез-тез бўладими? → магний ва калий кўпроқ йўқотилади. 3️⃣ Ўхшаш етишмовчиликларни қандай ажратиш мумкин? 🔍 Магний ёки кальций? • Мушак тортишиши иккаласида ҳам кузатилади. • Агар тортишиш асосан кечаси ва болдир мушакларида бўлса — кўпроқ магний етишмовчилигига хос. • Суяклар мўртлашса — кальций етишмовчилиги эҳтимоли юқори. • Жаҳлдорлик ва хавотир кучайса — магний етишмовчилиги эҳтимоли кўпроқ. 🔍 Темир ёки йод? • Доимий чарчоқ камқонлик (темир етишмовчилиги) ёки гипотиреоз (йод етишмовчилиги) билан боғлиқ бўлиши мумкин. • Қўл-оёқлар совуқ бўлиши ва қон босимининг пастлиги — йод етишмовчилигига кўпроқ хос. • Терининг оқариши ва тирноқларнинг мўртлашиши — темир етишмовчилиги белгиси. 🔍 Рух (цинк) ёки селен? • Соч тўкилиши иккаласида ҳам учрайди. • Агар тирноқларда оқ доғлар ҳам бўлса — бу кўпроқ рух (цинк) етишмовчилигини кўрсатади. • Тез-тез инфекцияларга чалиниш — селен етишмовчилигига хос бўлиши мумкин. ✅ 4️⃣ Хулоса: ташхис қўйиш алгоритми ✔️ 1. Симптомларни баҳоланг ва уларни организм тизимлари билан боғланг. ✔️ 2. Рационингизни таҳлил қилинг: минералларга бой маҳсулотлар етарлими? ✔️ 3. Ҳаёт тарзингизни баҳоланг: стресс, жисмоний юклама ва парҳезларга эътибор беринг. ✔️ 4. Тахминларни лаборатория таҳлиллари орқали тасдиқланг. ✔️ 5. Овқатланишни тўғриланг, зарурат бўлса шифокор тавсияси билан БАДлардан фойдаланинг ва ўзгаришларни кузатинг. 💡 Муҳим! Кўплаб минераллар бир-бири билан узвий боғлиқ. Масалан: 🔹 Магний етишмовчилиги кальцийнинг ўзлаштирилишини ёмонлаштиради. 🔹 Селен етишмовчилиги қалқонсимон безнинг тўғри ишлашига таъсир қилади ва йоднинг самарали фойдаланилишини пасайтиради. ➡️ Шунинг учун фақат битта минералга эмас, балки организмга комплекс ёндашув анча муҳим ҳисобланади. Агарда чукуррок маьлумот керак булса изохларда + белгисини колдиринг ва ман сиз билан боглан #uzbekiston🇺🇿 #salomatlik #uzbekistan #rekomendasi#rek
💫 ШПАРГАЛКА 🪄🔔 ⚡ Минераллар етишмовчилигини қандай тўғри аниқлаш мумкин: босқичма-босқич ташхис алгоритми ⚡ Минераллар етишмовчилиги кўпинча бир-бирига ўхшаш белгилар билан намоён бўлади. Бироқ муайян минерал танқислигини ажратиб олишга ёрдам берадиган муҳим белгилари мавжуд. ━━━━━━━━━━━━━━ 1️⃣ Аввало симптомларни аниқланг ва уларни организм тизимлари бўйича гуруҳланг Белгиларни қайси тизимда биринчи бўлиб намоён бўлганига қараб баҳоланг. 🧠 Асаб тизими ✅ Жаҳлдорлик, безовталик → магний, рух (цинк) ✅ Депрессия → магний, йод, темир ✅ Хотира сусайиши, «мия тумани» → йод, магний, рух (цинк) 🦴 Таянч-ҳаракат тизими ✅ Мушак тортишиши, титраш, мушакнинг беихтиёр учиши → магний, кальций, калий ✅ Суякларнинг мўртлашиши, тез-тез синиши → кальций, магний, кремний ✅ Бўғимларда оғриқ → селен, кремний, кальций ❤️ Юрак-қон томир тизими ✅ Қон босимининг юқорилиги → магний, калий, кальций ✅ Юрак ритмининг бузилиши (аритмия) → калий, магний ✅ Холестериннинг ошиши → йод, Омега-3 ⚡ Энергия алмашинуви ✅ Доимий чарчоқ, ҳолсизлик → темир, магний, калий, йод ✅ Шишлар → калий, натрий ✅ Тез-тез шамоллаш → рух (цинк), селен, С витамини ✨ Тери, соч ва тирноқлар ✅ Терининг қуруқлиги → рух (цинк), Омега-3 ✅ Соч тўкилиши → рух (цинк), темир, кремний, селен ✅ Тирноқларда оқ доғлар → рух (цинк) ✅ Ажинлар кўпайиши, тери эластиклигининг пасайиши → кремний, С витамини 🍽 Ошқозон-ичак тизими ✅ Қабзият → магний, калий ✅ Ич кетиши → калий, натрий ✅ Қорин дам бўлиши → рух (цинк), магний 2️⃣ Минерал етишмовчилигини қаердан тасдиқлаш мумкин? 🧪 Қон ва сийдик таҳлиллари • Магний — эритроцитлардаги магний миқдори. • Кальций — умумий ва ионлашган кальций. • Калий — қон зардобидаги калий. • Темир — ферритин ва умумий қон таҳлили. • Йод — сийдикдаги йод таҳлили. • Рух (цинк), селен — қон ёки соч таҳлили. • Омега-3 — Омега-3 индекси. 🥗 Овқатланиш рационини баҳолаш Агар рационда ёнғоқлар, кўкатлар, денгиз маҳсулотлари каби минералларга бой маҳсулотлар кам бўлса, етишмовчилик хавфи юқори бўлади. 🏃 Ҳаёт тарзини баҳоланг • Доимий стресслар борми? → магний етишмовчилиги хавфи юқори. • Парҳез ёки вегетарианликка амал қиласизми? → темир, рух (цинк), Омега-3 етишмовчилиги хавфи юқори. • Жисмоний юкламалар тез-тез бўладими? → магний ва калий кўпроқ йўқотилади. 3️⃣ Ўхшаш етишмовчиликларни қандай ажратиш мумкин? 🔍 Магний ёки кальций? • Мушак тортишиши иккаласида ҳам кузатилади. • Агар тортишиш асосан кечаси ва болдир мушакларида бўлса — кўпроқ магний етишмовчилигига хос. • Суяклар мўртлашса — кальций етишмовчилиги эҳтимоли юқори. • Жаҳлдорлик ва хавотир кучайса — магний етишмовчилиги эҳтимоли кўпроқ. 🔍 Темир ёки йод? • Доимий чарчоқ камқонлик (темир етишмовчилиги) ёки гипотиреоз (йод етишмовчилиги) билан боғлиқ бўлиши мумкин. • Қўл-оёқлар совуқ бўлиши ва қон босимининг пастлиги — йод етишмовчилигига кўпроқ хос. • Терининг оқариши ва тирноқларнинг мўртлашиши — темир етишмовчилиги белгиси. 🔍 Рух (цинк) ёки селен? • Соч тўкилиши иккаласида ҳам учрайди. • Агар тирноқларда оқ доғлар ҳам бўлса — бу кўпроқ рух (цинк) етишмовчилигини кўрсатади. • Тез-тез инфекцияларга чалиниш — селен етишмовчилигига хос бўлиши мумкин. ✅ 4️⃣ Хулоса: ташхис қўйиш алгоритми ✔️ 1. Симптомларни баҳоланг ва уларни организм тизимлари билан боғланг. ✔️ 2. Рационингизни таҳлил қилинг: минералларга бой маҳсулотлар етарлими? ✔️ 3. Ҳаёт тарзингизни баҳоланг: стресс, жисмоний юклама ва парҳезларга эътибор беринг. ✔️ 4. Тахминларни лаборатория таҳлиллари орқали тасдиқланг. ✔️ 5. Овқатланишни тўғриланг, зарурат бўлса шифокор тавсияси билан БАДлардан фойдаланинг ва ўзгаришларни кузатинг. 💡 Муҳим! Кўплаб минераллар бир-бири билан узвий боғлиқ. Масалан: 🔹 Магний етишмовчилиги кальцийнинг ўзлаштирилишини ёмонлаштиради. 🔹 Селен етишмовчилиги қалқонсимон безнинг тўғри ишлашига таъсир қилади ва йоднинг самарали фойдаланилишини пасайтиради. ➡️ Шунинг учун фақат битта минералга эмас, балки организмга комплекс ёндашув анча муҳим ҳисобланади. Агарда чукуррок маьлумот керак булса изохларда + белгисини колдиринг ва ман сиз билан боглан #uzbekiston🇺🇿 #salomatlik #uzbekistan #rekomendasi#rek
𝑯𝑨𝒀𝑬 𝑯𝑨𝒀𝑬 𝑱𝑨𝑾𝑨𝑵𝑰🥵🎧❤️‍🔥 #kimtaehyung #foryoupage #btsarmy #viewsproblem #fypシ
𝑯𝑨𝒀𝑬 𝑯𝑨𝒀𝑬 𝑱𝑨𝑾𝑨𝑵𝑰🥵🎧❤️‍🔥 #kimtaehyung #foryoupage #btsarmy #viewsproblem #fypシ

About

Legal