@junyyaksa: #플라보노이드당을 유난히 올리지 않을까?과일좋아하는 당뇨환자분들은과일을 먹을 때 마다 불안해 합니다오늘은 당뇨환자분들이 먹어도 되는 과일을 말씀 드릴까합니다.먼저 어떤 과일이 혈당을 올리지 않는가를 알기위해 ✅️과일과 혈당과의 관계를 살펴보는 게 좋은데요.1.✅️당지수식후에 혈당을 얼마나 올리는가를 수치로 매기 것으로 당지수가 높을 수록 혈당이 빨리 오를 수 있어요✔️70이상이면 당지수가 높다고 보고✔️55이하는 당지수가 낮은 식품!당지수가 낮은 음식일수록당을 천천히 흡수하여혈당을 적게 올립니다.그럼 당뇨인분들은 당지수가 낮은 과일을 먹는 게 좋겠죠~ #혈당지수가높은#혈당지수가낮은#열대야과일#사과#딸기#블루베리#안토시아닌#자몽#쭈니약사유튜브#파인애플#복숭아#혈당지수#당부하지수#조아인친#혈당관리#당뇨관리

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