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@wandavkate: her song. #roxyryan #roxanneryan #olsentwins #wandavkate

sophie abrams™
sophie abrams™
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Monday 26 September 2022 04:04:15 GMT
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Comments

c6rolena
✧ :
this movie is so underrated
2022-10-04 07:27:33
18
thom4sbaas
thomas :
iconic
2022-09-26 05:26:36
3
qstxid
astrid ☆ :
slayed
2022-09-26 06:44:43
2
charlesxluvr
user84253827202 :
This looks so good as a Tt tbh
2022-09-26 04:34:51
2
gwendaloo_
~⭒𝐆𝐰𝐞𝐧⭒~ :
💅
2022-09-26 22:56:38
2
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Holiday show-stopper: juicy ham roasted in a sticky pineapple-brown-sugar glaze, studded with cherries and cloves for classic island-sweet vibes. #hamdinner #pineappleglaze #holidayrecipes #roasts #comfortfood #familyfeast #tiktokfood
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🔥 ADDOME PIATTO SENZA SPACCARTI LA SCHIENA Fai addominali ogni giorno. Crunch su crunch. E la pancia non scende. Anzi, la schiena fa sempre più male. Sai perché? Perché stai lavorando SBAGLIATO. Non esiste un solo addominale. Sono muscoli diversi, con funzioni diverse. E se li attivi male, lavori con schiena e flessori dell'anca invece che con il core. Risultato? Mal di schiena + pancia che resta uguale. ❌ I crunch a terra NON sono la soluzione. Ecco cosa funziona DAVVERO: ⚡ Attivazione da seduti → Piedi sollevati, schiena neutra, addome che si chiude verso l'interno. Lavori sul trasverso, il muscolo che
🔥 ADDOME PIATTO SENZA SPACCARTI LA SCHIENA Fai addominali ogni giorno. Crunch su crunch. E la pancia non scende. Anzi, la schiena fa sempre più male. Sai perché? Perché stai lavorando SBAGLIATO. Non esiste un solo addominale. Sono muscoli diversi, con funzioni diverse. E se li attivi male, lavori con schiena e flessori dell'anca invece che con il core. Risultato? Mal di schiena + pancia che resta uguale. ❌ I crunch a terra NON sono la soluzione. Ecco cosa funziona DAVVERO: ⚡ Attivazione da seduti → Piedi sollevati, schiena neutra, addome che si chiude verso l'interno. Lavori sul trasverso, il muscolo che ""tira dentro"" la pancia. ⚡ Consapevolezza addominale → Mani sull'addome, senti dove stai lavorando. Smetti di spingere la pancia in fuori. ⚡ Inclinazioni laterali → Movimento lento e controllato. Attivi gli obliqui, migliori la postura. ⚡ Sollevamento gamba alternato → Non conta quanto alzi. Conta quanto stabilizzi il busto. 💡 Un addome piatto non si costruisce con la FORZA. Si costruisce con il CONTROLLO. 👉 Seguimi @formazionepostura per esercizi che funzionano senza farti male. #postura #stilediviitasano #posturacorretta #benessereposturale #benesseresalute

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