@alicuizz: la recette magique : s’entraîner intelligemment (mon programme est en bi0), manger environ 2g de protéine par kg de poids de corps et instaurer un léger déficit calorique si ton objectif numéro 1 est perdre du gras, un léger surplus calorique si ton objectif numéro 1 est de prendre du muscle et manger à maintenance si c’est les deux :)

Aliénor 🎧🎀🏋️‍♀️

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Monday 26 September 2022 18:27:30 GMT