@niquieb: #thenextfentyface @Fenty Beauty #fentyface

Brenique Reed
Brenique Reed
Open In TikTok:
Region: US
Tuesday 04 October 2022 02:50:46 GMT
1218
113
8
1

Music

Download

Comments

bigty404
bigshynne22 :
Flawless
2022-10-04 06:24:37
0
blacksilverfoxx
Silver Fox :
👊
2022-10-04 23:18:25
0
user4724291077704
user4724291077704 :
Missing you 🌹🍷🌹🍷
2022-10-06 15:37:54
0
deerhunter0699
z450 :
bella
2022-10-18 12:33:36
0
rodger125
rodger125 :
Damm you are just beautiful and sexy I definitely see you beautiful
2022-12-06 23:52:49
0
lewisricks235
Lewis Ricks235 Jo Jo :
Damn Girl
2022-12-07 02:00:04
0
To see more videos from user @niquieb, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

الوجبة سعراتها ممتازة جدًا لو هدفكم خسارة دهون مع الحفاظ على العضلات، لانها عالية بالبروتين ومتوسطة الكارب وقليلة الدهون 🫡 صدرين دجاج نقصهم من النص حتى تصير عندنا اربع قطع نحيفة وللتتبيلة نضيف :  - فلفل اسود. - ملح. - بابريكا. - كمون. - كاري. - زعتر بري. - فص ثوم مهروس. - ملعقة كبيرة زيت زيتون. - ملعقة كبيرة خل ابيض. نخلي الدجاج على جنب ونجهز البطاطس المسلوق، حبة بطاطس كبيرة نقشرها ونقطعها مكعبات عشان ماتاخذ وقت في السلق وبعد ماتستوي اول مانشيلها من النار نصفيها ونضيف لها نصف كوب حليب وملح وفلفل اسود ونهرسها.  نرجع لدجاج، ننزله على الصاج اهم شي تأكدو يكون ساخن والنار عالية نتركهم 8 دقايق 4 دقايق لكل جهة ولا تقلبوهم من جهه لجهه حتى تكمل الـ 4 دقايق.  بعدها نشيلهم على جنب نتركم دقيقتين ونقطعهم شرايح، واخر شي البروكلي اختياري سلقتة عشر دقايق واضفت له ليمون وثوم مهروس وملح وفلفل اسود.  الوجبة تكفي لشخصين ومشبعة جدًا، السعرات الحرارية لكل شخص او لكل طبق:  448 سعرة حرارية بروتين 51.7 جرام  كارب 31.6 جرام  دهون 10.3 جرام
الوجبة سعراتها ممتازة جدًا لو هدفكم خسارة دهون مع الحفاظ على العضلات، لانها عالية بالبروتين ومتوسطة الكارب وقليلة الدهون 🫡 صدرين دجاج نقصهم من النص حتى تصير عندنا اربع قطع نحيفة وللتتبيلة نضيف : - فلفل اسود. - ملح. - بابريكا. - كمون. - كاري. - زعتر بري. - فص ثوم مهروس. - ملعقة كبيرة زيت زيتون. - ملعقة كبيرة خل ابيض. نخلي الدجاج على جنب ونجهز البطاطس المسلوق، حبة بطاطس كبيرة نقشرها ونقطعها مكعبات عشان ماتاخذ وقت في السلق وبعد ماتستوي اول مانشيلها من النار نصفيها ونضيف لها نصف كوب حليب وملح وفلفل اسود ونهرسها. نرجع لدجاج، ننزله على الصاج اهم شي تأكدو يكون ساخن والنار عالية نتركهم 8 دقايق 4 دقايق لكل جهة ولا تقلبوهم من جهه لجهه حتى تكمل الـ 4 دقايق. بعدها نشيلهم على جنب نتركم دقيقتين ونقطعهم شرايح، واخر شي البروكلي اختياري سلقتة عشر دقايق واضفت له ليمون وثوم مهروس وملح وفلفل اسود. الوجبة تكفي لشخصين ومشبعة جدًا، السعرات الحرارية لكل شخص او لكل طبق: 448 سعرة حرارية بروتين 51.7 جرام كارب 31.6 جرام دهون 10.3 جرام

About