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Comments

tiagosantana92
Tiago Santana :
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
2022-10-16 11:21:45
1
rogerreporter
Roger Dias :
vou tentar @willianamaralpublicidade 😂😂😂😂😂😂😂😂
2022-10-10 16:25:13
0
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¿Cuántas dominadas puedes hacer? Si actualmente no puede hacer más de 4 seguidos, pruebe estos dos ejercicios para aumentar rápidamente su fuerza y ver una rápida mejora en su juego de dominadas. El primer ejercicio es la fila invertida. Esto le permite manipular la posición de su cuerpo para que pueda tirar de su peso corporal tal como lo haría en una dominada normal, pero su cuerpo no tendrá que luchar tan duro contra la gravedad. Mantén tu núcleo contraído, los glúteos contraídos y las piernas rectas, y tira con los codos para llevar el pecho hacia la barra. A medida que te vuelvas más fuerte, baja el ángulo de remo para que el movimiento sea más difícil hasta que estés completamente horizontal. El segundo ejercicio aprovecha el hecho de que tienes mucha más fuerza durante la fase descendente de la dominada que en la fase ascendente. Para realizarlo, utilice una caja para ayudarse a subir hasta la parte superior de la dominada. Sostenga durante unos segundos y luego baje su cuerpo lo más lentamente posible, deteniéndose en los puntos más difíciles donde es más débil. Trabaje hacia una retención de 5 segundos en la parte superior y otros 5 segundos en el camino hacia abajo. Incluya algunas series de cada uno de estos en sus entrenamientos de espalda y verá que su fuerza de dominadas mejora rápidamente. ¡Déjame saber cómo te va y sígueme para obtener más consejos como este!
¿Cuántas dominadas puedes hacer? Si actualmente no puede hacer más de 4 seguidos, pruebe estos dos ejercicios para aumentar rápidamente su fuerza y ver una rápida mejora en su juego de dominadas. El primer ejercicio es la fila invertida. Esto le permite manipular la posición de su cuerpo para que pueda tirar de su peso corporal tal como lo haría en una dominada normal, pero su cuerpo no tendrá que luchar tan duro contra la gravedad. Mantén tu núcleo contraído, los glúteos contraídos y las piernas rectas, y tira con los codos para llevar el pecho hacia la barra. A medida que te vuelvas más fuerte, baja el ángulo de remo para que el movimiento sea más difícil hasta que estés completamente horizontal. El segundo ejercicio aprovecha el hecho de que tienes mucha más fuerza durante la fase descendente de la dominada que en la fase ascendente. Para realizarlo, utilice una caja para ayudarse a subir hasta la parte superior de la dominada. Sostenga durante unos segundos y luego baje su cuerpo lo más lentamente posible, deteniéndose en los puntos más difíciles donde es más débil. Trabaje hacia una retención de 5 segundos en la parte superior y otros 5 segundos en el camino hacia abajo. Incluya algunas series de cada uno de estos en sus entrenamientos de espalda y verá que su fuerza de dominadas mejora rápidamente. ¡Déjame saber cómo te va y sígueme para obtener más consejos como este!
Pauseee but this is comedy😂 #foryoupage #funny #funnyvideos #viral
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My 11:11 WISH
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Ice o sharabona skm bango gilasona skm #💪🔥✌️👿 #foryou #viral #foryoupage #grow #trending #100kviews #1millionviews #fyp
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¿Es peligroso levantar pesas? En un estudio de 2017, los investigadores recopilaron los resultados de 20 estudios diferentes que analizaron las tasas de lesiones en levantadores de pesas olímpicos, culturistas, hombres fuertes y atletas de CrossFit (PMID: 27328853). Una lesión se definió como cualquier cosa que impidiera el entrenamiento normal. Lo que encontraron es que por cada 1000 horas de entrenamiento, las tasas promedio de lesiones fueron... 1 para culturismo 2 para levantamiento de pesas 3 para CrossFit 5 para Strongman Esto es MUY BAJO, especialmente en comparación con otros deportes como correr, que tienen tasas de lesiones. mayor que 10 por 1000 horas (PMID: 25951917)! ¡Tómese el tiempo para aprender la forma adecuada, pero no deje que el miedo a lesionarse le impida entrar al gimnasio e intentarlo! ¿Buscas un programa que te ayude a ganar músculo y perder grasa? ¡Encuentra el adecuado para ti en el enlace de mi biografía! #levantamiento #fitness #fittips #levantamiento de pesas #entrenamiento de fuerza #construidoconciencia
¿Es peligroso levantar pesas? En un estudio de 2017, los investigadores recopilaron los resultados de 20 estudios diferentes que analizaron las tasas de lesiones en levantadores de pesas olímpicos, culturistas, hombres fuertes y atletas de CrossFit (PMID: 27328853). Una lesión se definió como cualquier cosa que impidiera el entrenamiento normal. Lo que encontraron es que por cada 1000 horas de entrenamiento, las tasas promedio de lesiones fueron... 1 para culturismo 2 para levantamiento de pesas 3 para CrossFit 5 para Strongman Esto es MUY BAJO, especialmente en comparación con otros deportes como correr, que tienen tasas de lesiones. mayor que 10 por 1000 horas (PMID: 25951917)! ¡Tómese el tiempo para aprender la forma adecuada, pero no deje que el miedo a lesionarse le impida entrar al gimnasio e intentarlo! ¿Buscas un programa que te ayude a ganar músculo y perder grasa? ¡Encuentra el adecuado para ti en el enlace de mi biografía! #levantamiento #fitness #fittips #levantamiento de pesas #entrenamiento de fuerza #construidoconciencia

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