@julien_lepretre: ¿Para qué sirve el Foam Roller o el Rodillo?👇 Según una revista sistemática (basada en 49 estudios diferentes Sharief Hendrics et al. 2020) usar un foam roller ayuda a disminuir las tensiones musculares y los dolores, sin embargo se aconseja combinarlo con movimientos activodinámicos y un buen calentamiento antes de entrenar. ¿Sirve para reducir las contracturas post entrenamiento? No mucho según otro Metanalisis (Thimo Wiewelhove et al. Front Physiol. 2019.) En fin es una buena herramienta te autocuidado, barata, pero tampoco es milagroso. Muévete con frecuencia, haz mas de lo que te hace bien y un poco menos de lo que te hace mal 😉

Julien Leprêtre - Osteópata

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Sunday 16 October 2022 13:34:56 GMT