Goeerki
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Friday 28 October 2022 14:53:49 GMT
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Comments
dcm2310 :
Viel Bewegung im Alltag (10.000 Schritte) + Krafttraining um die Muskeln zu erhalten + natürlich Kaloriendefizit. Klappt super!👍🏻
2022-10-28 20:03:37
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3adel.k :
Woher hast du die Angabe 200-400 kcal
2022-10-28 17:06:21
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Mrs lifehack :
Mache nur Krafttraining 3x Woche und Defizit natürlich. Klappt super ganz ohne Cardio -16 Kilo , geht einfach noch mind. 10.000 Schritte, fertig
2022-11-01 08:08:52
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imnevlix :
Habe jetzt so wie du gemeint hast in einer Woche 4 kg abgenommen 😌😅 bin so stolz auf mich
2022-11-08 00:55:57
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A :
muss ich an cardiotagen denn mehr essen? denn wenn ich den gleichen defizit behalte, dann hab ich wegen dem cardio ein zu hohen defizit an dem tag
2022-10-28 20:16:38
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fuurkaan58 :
ohne bart neuer mensch 😂 sieht gut aus aber!
2022-10-28 15:02:35
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Alarik Wolf ✝️ :
Krafttraining hat den höheren nachbrenneffekt und baut Muskeln auf, Muskeln verbrauchen mehr kcal. Cardio sollte als gesundes goody fürs Herz sein 💪
2022-10-28 15:51:07
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Arlind.fe :
pro Stunde nur 200-400kalorien? da geht Safe noch mehr Bei mir hat Krafttraining alleine super ausgereicht 👍🏼
2022-10-28 15:50:18
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TARON :
Ich fasse mich kurz: 1. Kcal Defizit 2. 3x Die Woche KraftTraining 3. 10K Schritte am Tag... Mehr braucht man nicht....
2022-11-04 22:01:42
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ولي :
Aber Krafttraining erhöht grundumsatz
2022-10-28 21:03:20
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JD :
Hast du insta den will dich mal was fragen wegen Thema abnehmen
2022-11-09 16:42:40
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Sailer :
naja rein theoretisch braucht man gar keinen sport
2022-11-06 17:24:39
0
Emre :
Ich der sich mit den geräten 0 auskennt deswegen nur cardio macht🥲
2022-11-04 22:56:12
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andy6548 :
Heute morgen bewiesen 50 Minuten 480 kal. verbrannt beim krafttraining 😊😉👍👏👏👏
2022-11-04 13:21:58
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ORAO Vitamin D :
Ich esse sehr wenig und verzichte auch Süßigkeiten und gehe ins gym ist das ok
2022-11-02 21:07:09
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enes_05hh :
@Mustii.068
2022-11-02 07:26:27
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🇦🇹𝕸𝖊𝖑𝖆𝖓𝖎𝖊🇦🇹 :
4 mal die Woche, jedes mal 25min cardio - krafttraining - 30min.cardio.. Verlier in der Woche 1,5kg,.. 😁 Essen nur ein bisschen umgestellt
2022-11-01 20:46:33
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musti :
😂😂😂
2022-10-29 12:47:16
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