@dr.amani_hamdi: هحكيلكم موقف بيتكرر معايا كتير بعد ما بعمل اسيسمنت للعميلة و آخد حاجة اسمها ال24 hour recall و أشوف بتاكل ايه على مدار اليوم بلاقي انها بتعدي ال٢٥٠٠ سعر حراري و بعد ما نتفق ع البلان أسمع الكومنت المشهور .. إيه كل الاكل ده مستحيل هاكل كل ده و أخس 😅😅 & guess what بتاكله و بتخس جداً كمان 😎 تعالي أحكيلك ليه البسكويت " ٢ بار " فيهم ٦٠ سعر حراري زيهم زي البرتقانة و لكن البرتقانة مبترفعش سكر الدم و فيها ألياف هتشبعك فترة أطول عكس البسكويت اللي فيه سكر عالي جداً و دقيق أبيض فهيرفع سكر الدم و هتجوعي بسرعة جداً " 🤷♀️ قصدت أقول السعرات للناس اللي طول الوقت شاغلة بالها بالسعرات الحرارية و ناسية ان في مؤشر جلايسيمي و ان في هرمونات لازم ناخدها في الاعتبار 🤷♀️🤷♀️ طيب هل معنى كلامي ان مينفعش تاكلي بسكويت خالص في الدايت؟؟ لا طبعاً ينفع عادي جداً لو ٨٠٪ من الوقت ماشية تمام ففي ٢٠٪ تقدري تاخدي فيهم اللي تحبيه ♥️ هتهتمي بالسعرات بس بعد كده؟؟ #تغذية_علاجية #هيلثي_فود #هيلثي_دايت #انقاص_الوزن
