@tanoshoku: 魚焼きグリルで！あったかホットサラダ 寒い日にピッタリです🥦 シーチキンの旨味を吸った野菜がまた美味しい🤤🤤 材料 ・カリフラワー　１/４個 ・ラディッシュ　４個 ・シーチキン　　１缶 ・塩　　　　　　ひとつまみ ・オリーブオイル小さじ１ ・粉末すし酢　　ひとつまみ ①カリフラワーとラディッシュを一口サイズに切る ②カリフラワーとラディッシュに塩・粉末すし酢・オリーブオイルを回しかけ混ぜて、耐熱皿に並べる ③魚焼きグリル（強火）で5分焼いたら一度取り出し、シーチキンをごろっと並べる ④魚焼きグリル（強火）で更に5分焼いたら完成 ✅野菜は、ブロッコリー/かぶ/アスパラなど加熱しても水分が出にくい野菜がオススメ。その時々の旬の野菜でアレンジできます😊 ✅水分のない粉末すし酢がオススメですが、なければ、らっきょう酢のような甘酢でも代用できます🙆‍♀️ ✅シーチキンは油切り不要です。油も一緒に焼くことで、野菜に旨味が移り、表面には香ばしい焼き色がつきます🤤 ✅耐熱皿のまま食卓へ出せるから、熱々で洗い物も少なくてすみます◎ 是非お試しください♪ #シーチキン #シーチキンでたんぱく飯#ホットサラダ#缶詰アレンジ#魚焼きグリル#簡単レシピカリフラワー#おつまみレシピ#簡単レシピ #tiktokレシピ #tiktok料理動画

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Tuesday 15 November 2022 08:11:04 GMT