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@cherslay: ภูมิใจพี่สาเต้นดีเต้นพริ้วมากซอบ #sakura #miyawakisakura #사쿠라 #lesserafim #le_sserafim #르세라핌 #impurities

sakurashi~
sakurashi~
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Friday 18 November 2022 10:13:18 GMT
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Comments

white_kazwan
white :
วันนี้สากุระออร่าจับมากกกกก
2022-11-18 10:23:12
38
nananssaowalak
NANAN_SSS :
สวยมากมาย
2022-11-19 00:03:02
8
mindino
อามีน[ Amil ]💪1994 :
เข้าที่แล้วอะไรก็ดีไปหมดลูกเอ่ย 🥰
2022-11-23 05:53:12
7
mool0604
mool :
明るい推し生活🌞
2022-11-19 15:42:37
4
pudding_lesserafim
pudding :
❤
2022-11-19 13:29:12
4
choi.meehyun
I’mkoreaneminem :
Linda, sasa!
2022-11-18 16:37:35
3
karoon999
Karoon 082-1529654 :
🥰😳
2022-11-18 19:09:47
2
p.samahasestee
พี่สา มหาเศรษฐี รู้แล้วแบ่งปัน :
สวยคะ
2023-10-01 00:07:13
1
nmkmr39
mkmr39 :
พี่สาเก่งมากกก จากเด็กที่เวฟเป็นหนอนในวันนั้น
2022-11-19 13:47:40
4
purinlover7
PPPPPP :
ผมพึ่งมาตามซากุระตอนเดเป็นเลเซเลฟิม เลยลองย้อนไปดูproduce48 โอโห้เลยอะแทบจะคนละคนเลยพิสาดูโตขึ้นมาก😳 แถมยังโดนฮเยวอนตกเพิ่มมาอีก!!!!😂
2022-11-18 11:51:51
29
bo.bowww
โบว์คนเกลือ :
พี่สาของบ่าวสวยเสมออ แต่เหมือนค่ายดึงเสน่ห์ของพี่สาไม่ได้เหมือนตอนอยู่ไอจือวอนอ่ะ 🥺
2022-11-19 03:06:33
11
little_b_jp
Little_B :
เค้นเก่งขึ้นเยอะมากๆ เลย
2022-11-23 03:59:48
2
rosygrave
Cola :
สวยนะ เเต่ผมรู้สึกว่าหน้าเเข็งๆตึงๆ
2022-11-18 13:22:47
2
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A fisioterapia no período pós-operatório imediato (POI) de uma artroplastia de joelho é crucial para a recuperação bem-sucedida. O principal objetivo é reduzir a dor e o inchaço, melhorar a mobilidade do joelho e restaurar a função muscular. Aqui estão algumas diretrizes e exercícios comuns para esse período: ### Objetivos da Fisioterapia no POI Imediato 1. **Controle da Dor e Inchaço**: Uso de gelo, elevação da perna e técnicas de compressão. 2. **Mobilização Precoce**: Iniciar movimentos suaves para evitar rigidez articular. 3. **Fortalecimento Muscular**: Exercícios específicos para fortalecer os músculos ao redor do joelho. 4. **Prevenção de Complicações**: Técnicas para evitar trombose venosa profunda (TVP) e outras complicações pós-operatórias. 5. **Restabelecimento da Função**: Recuperar a capacidade de andar e realizar atividades diárias. ### Exercícios e Técnicas Comuns no POI Imediato 1. **Exercícios de Respiração Profunda**: - Importante para prevenir complicações pulmonares pós-operatórias. 2. **Elevação do Membro Inferior**: - Manter a perna elevada enquanto estiver deitado para ajudar a reduzir o inchaço. 3. **Aplicação de Gelo**: - Aplicar gelo no joelho por 15-20 minutos várias vezes ao dia para reduzir a dor e o inchaço. 4. **Mobilização Passiva**: - Movimentos suaves do joelho realizados com a ajuda do fisioterapeuta ou utilizando uma máquina de movimento passivo contínuo (CPM). 5. **Exercícios de Alongamento**: - Alongamento dos músculos da panturrilha e coxa para melhorar a flexibilidade. 6. **Exercícios de Contração Isométrica**: - **Quadríceps**: Contraia o músculo do quadríceps mantendo o joelho esticado por alguns segundos e relaxe. - **Glúteos**: Contraia os músculos dos glúteos e relaxe. 7. **Deslizamento de Calcanhar**: - Deite-se de costas e deslize o calcanhar em direção aos glúteos, dobrando o joelho, e depois estenda a perna novamente. 8. **Elevação da Perna Estendida**: - Deite-se de costas, mantenha a perna estendida e levante-a alguns centímetros do chão, depois abaixe-a lentamente. 9. **Exercícios para o Tornozelo**: - Movimentos de flexão e extensão do tornozelo para melhorar a circulação e prevenir TVP. 10. **Marcha Assistida**: - Uso de dispositivos auxiliares como andadores ou muletas para iniciar a caminhada sob supervisão do fisioterapeuta. ### Importância do Seguimento Médico - **Consultas Regulares**: Manter consultas regulares com o cirurgião ortopédico e o fisioterapeuta para monitorar o progresso e ajustar o plano de tratamento conforme necessário. - **Adesão ao Plano de Reabilitação**: Seguir rigorosamente o plano de reabilitação para obter os melhores resultados possíveis. ### Considerações Finais - **Comunicação Constante**: Manter uma comunicação constante com o fisioterapeuta para ajustar os exercícios e técnicas conforme necessário. - **Paciência e Persistência**: A recuperação de uma artroplastia de joelho pode ser um processo longo, e é importante ser paciente e persistente com a fisioterapia. A fisioterapia no POI imediato é fundamental para uma recuperação eficaz e para garantir que o paciente possa retomar suas atividades diárias com a maior funcionalidade possível. #artroplastiatotaldejoelho #fisio #artroplastiadejoelho #fisioterapia #fisioterapeuta #artrose #artrosedejoelho #fh♿️
A fisioterapia no período pós-operatório imediato (POI) de uma artroplastia de joelho é crucial para a recuperação bem-sucedida. O principal objetivo é reduzir a dor e o inchaço, melhorar a mobilidade do joelho e restaurar a função muscular. Aqui estão algumas diretrizes e exercícios comuns para esse período: ### Objetivos da Fisioterapia no POI Imediato 1. **Controle da Dor e Inchaço**: Uso de gelo, elevação da perna e técnicas de compressão. 2. **Mobilização Precoce**: Iniciar movimentos suaves para evitar rigidez articular. 3. **Fortalecimento Muscular**: Exercícios específicos para fortalecer os músculos ao redor do joelho. 4. **Prevenção de Complicações**: Técnicas para evitar trombose venosa profunda (TVP) e outras complicações pós-operatórias. 5. **Restabelecimento da Função**: Recuperar a capacidade de andar e realizar atividades diárias. ### Exercícios e Técnicas Comuns no POI Imediato 1. **Exercícios de Respiração Profunda**: - Importante para prevenir complicações pulmonares pós-operatórias. 2. **Elevação do Membro Inferior**: - Manter a perna elevada enquanto estiver deitado para ajudar a reduzir o inchaço. 3. **Aplicação de Gelo**: - Aplicar gelo no joelho por 15-20 minutos várias vezes ao dia para reduzir a dor e o inchaço. 4. **Mobilização Passiva**: - Movimentos suaves do joelho realizados com a ajuda do fisioterapeuta ou utilizando uma máquina de movimento passivo contínuo (CPM). 5. **Exercícios de Alongamento**: - Alongamento dos músculos da panturrilha e coxa para melhorar a flexibilidade. 6. **Exercícios de Contração Isométrica**: - **Quadríceps**: Contraia o músculo do quadríceps mantendo o joelho esticado por alguns segundos e relaxe. - **Glúteos**: Contraia os músculos dos glúteos e relaxe. 7. **Deslizamento de Calcanhar**: - Deite-se de costas e deslize o calcanhar em direção aos glúteos, dobrando o joelho, e depois estenda a perna novamente. 8. **Elevação da Perna Estendida**: - Deite-se de costas, mantenha a perna estendida e levante-a alguns centímetros do chão, depois abaixe-a lentamente. 9. **Exercícios para o Tornozelo**: - Movimentos de flexão e extensão do tornozelo para melhorar a circulação e prevenir TVP. 10. **Marcha Assistida**: - Uso de dispositivos auxiliares como andadores ou muletas para iniciar a caminhada sob supervisão do fisioterapeuta. ### Importância do Seguimento Médico - **Consultas Regulares**: Manter consultas regulares com o cirurgião ortopédico e o fisioterapeuta para monitorar o progresso e ajustar o plano de tratamento conforme necessário. - **Adesão ao Plano de Reabilitação**: Seguir rigorosamente o plano de reabilitação para obter os melhores resultados possíveis. ### Considerações Finais - **Comunicação Constante**: Manter uma comunicação constante com o fisioterapeuta para ajustar os exercícios e técnicas conforme necessário. - **Paciência e Persistência**: A recuperação de uma artroplastia de joelho pode ser um processo longo, e é importante ser paciente e persistente com a fisioterapia. A fisioterapia no POI imediato é fundamental para uma recuperação eficaz e para garantir que o paciente possa retomar suas atividades diárias com a maior funcionalidade possível. #artroplastiatotaldejoelho #fisio #artroplastiadejoelho #fisioterapia #fisioterapeuta #artrose #artrosedejoelho #fh♿️
small changes can lead to BIG progress 🤝🍑 these are the 4 tips that got me through a gym plateau & (besides the actual workout) what i can attribute my glute growth from! & we never gatekeep 💅🏼
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#كرار #فاضل #صعدو_الفيديو_حته_استمر #صعدو_الفيديو_حته_استمر #رئيس_الوزراء_محمد_شياع_السوداني
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มาเวนี้อีกละ #เธรดเศร้า #tiktok #typ
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@McKenzie Bell
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