@kalininskiiivan: ❗️КАК БЫСТРО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА⁉️ Закрепляй) Даже снизив процент жира бывает такое, что живот выпирает! И в то же время он довольный плоский у того, кто прилично «упитан») Все дело в непроизвольном контроле живота! Что делать, если вам не повезло генетически?! 1️⃣Вакуум.При этом нужно и очень сильно его напрягать пресс, а не только втягивать живот! Намеренно! Чтобы аж пресс гудел! В течени 20-30 сек 5 подходов! Делать так сутра натощак! Эффект будет от 1,5-2 месяца каждодневной процедуры! Но он будет надолго, поверьте! 2️⃣Статическая тренировка пресса( Планка) либо тренировка пресса без весов! Чтобы иметь контроль над областью живота, а не рост его ещё больше- время под нагрузкой должно быть длительным , и только с собственным весом!☝️ 3️⃣Пейте больше воды и делайте кардио ! Эти процедуры максимально эффективно улучшают перистальтику кишечника, что позволяет ему быстрее освобождаться) 4️⃣Распределяем рацион на как можно бОльшее количество приёмов) 5️⃣Восстанавливайтесь! Сон и отдых…из-за сильных стрессов могут происходить опять же спазмы в кишечнике и органах ЖКТ! Что затрудняет переваривание и проходимость пищи) И да будет с вами плоский животик)))

Калининский Иван

Open In TikTok:

Region: TR

Sunday 20 November 2022 09:54:22 GMT