L’ashwagandha mais en mieux et avec quasi pas d’effets secondaires? Voici la Rhodiola rosea ! C’est une plante adpatogène comme l’ashwagandha, et c’est anti fatigue, anti stress, anti dépresseur, anti inflammatoire, anti oxydant. Beaucoup de gens adorent me contre dire, alors si vous voulez je mettrai à disposition toutes les études dessus pour vous en faire votre avis. En gros ça combat, le stress, donc si vous êtes une personne très stressée et fatiguée en général. Avec ce complément là vous aurez une amélioration à beaucoup de niveaux donc niveau sportif, tout ce qui est normalement inhibé par le stress comme la force, l’énergie, la récupération, … tout ça va être amélioré ! Sur 13 études qui ont été rassemblées, et bien on peut assurer avec confiance sur la Rhodiola rosea a un effet incroyable sur la réduction de la fatigue ! Donc la réduction de fatigue c’est le top du top pour les effet de la Rhodiola rosea Bon bien sur il fallait s’y attendre, la raison de tout ça c’est qu’elle agit négativement sur le cortisol, hormone du stress vous connaissez. Et également elle baisse la créatine kinase qui est une enzyme repsosanble de la fatigue musculaire. En gros elle augmente en cas de dommages musculaires. Études sur la réduction de fatigue -Shevtsov VA, Zholus BI, Shervarly VI, Vol'skij VB, Korovin YP, Khristich MP, Roslyakova NA, Wikman G. A randomized trial of two different doses of a SHR-5 Rhodiola rosea extract versus placebo and control of capacity for mental work. Phytomedicine. 2003 Mar;10(2-3):95-105. doi: 10.1078/094471103321659780. PMID: 12725561. -Darbinyan V, Kteyan A, Panossian A, Gabrielian E, Wikman G, Wagner H. Rhodiola rosea in stress induced fatigue--a double blind cross-over study of a standardized extract SHR-5 with a repeated low-dose regimen on the mental performance of healthy physicians during night duty. Phytomedicine. 2000 Oct;7(5):365-71. doi: 10.1016/S0944-7113(00)80055-0. PMID: 11081987. #rhodiolarosea #musculation #medecine #musculationfrance #gomuscu #salledesport #nutrition #complementsportif #ashwagandha #complementalimentaire #fatigue #antistress #bodybuilding - @inesenmedecine