@vladyka: Все фігня, бо ми живі🇺🇦#рек #львівськаобласть #україна🇺🇦 #зсу #війнавукраїні

vladyka

Open In TikTok:

Region: UA

Wednesday 23 November 2022 16:07:46 GMT

627

19

0

0

Music

Download

No Watermark .mp4 (2MB) No Watermark(HD) .mp4 (2MB) Watermark .mp4 (2.1MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.

To see more videos from user @vladyka, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Treino de perna

Treino de perna

منشن 🫀🕊️#حب #fyp #foryoupage #fypシ #اكسبلوررررر

منشن 🫀🕊️#حب #fyp #foryoupage #fypシ #اكسبلوررررر

Thanks so everyone who’s shown love on this 🥺🥰 dc: me #fyp #foryou

Thanks so everyone who’s shown love on this 🥺🥰 dc: me #fyp #foryou

baru segini aja udh rame bgt,gmn klo kumpul semua...doain panitia yah gaes biar acara reuni akbarnya lancar...#lisdaoxalis #lisdaoktaviani #gentabuana #gentabuanalovers #rindugentabuana #masihbelajar #gentabuanaparamita

baru segini aja udh rame bgt,gmn klo kumpul semua...doain panitia yah gaes biar acara reuni akbarnya lancar...#lisdaoxalis #lisdaoktaviani #gentabuana #gentabuanalovers #rindugentabuana #masihbelajar #gentabuanaparamita

📃: پرس سینه یه حرکت عالی برای ساختن یه بالاتنه شیک و عضلانیه البته اگه درست انجامش بدی👇 . 👈اول برای پیدا کردن گیرش ایده آل روی میز قرار بگیرید، دست ها را تا جایی که زاویه آرنج 90 درجه بشه پایین بیارید و بعدش بازو ها را تا جایی که انگشتان با زیرسینه هم راستا بشن جلو بیارید، در این حالت فاصله دست ها میشه گیرش اصولی برای اجرای حرکت . 👈در قدم دوم برای ثبات بیشتر پاها را روی زمین فشار بدید، زانو ها به سمت خارج باشن، زيربغل را به لگن نزدیک کنید تا عضلات پشتی بزرگ کمی درگیر بشن و در نهایت با بالا دادن سینه به کمرتون قوس بدید . 👈در قدم بعدی هالتر را بلند کنید و تا بالای شانه جلو بیارید بعدش فرض کنید میخواید هالتر را خم کنید تا بتونید یکم عضلات پشتی بزرگ را درگیر کنید . 👈در قدم بعدی هالتر را به سمت زیرسینه بیارید و همزمان آرنج ها را نزدیک بالاتنه نگه دارید و بازو ها اینجوری مثل حرف T باز نشن . 👈در قدم آخر هم حدود نیم ثانیه در پایین دامنه حرکتی مکث کن و بعدش هالتر را تا بالای شانه ها بیار بالا به این صورت میتونی پرس سینه را به شکل ایده آل اجرا کنی . #افغانستان #افغان_فيتنس #فيتنس #تمرين #زندكى _سالم #ورزش #تناسب_اندام AfghanFitness# افغان_استايل #افغان _ورزش# #FitnessAfghanistan #AfghanWorkout #HealthyLifestyle #bodybuilding

📃: پرس سینه یه حرکت عالی برای ساختن یه بالاتنه شیک و عضلانیه البته اگه درست انجامش بدی👇 . 👈اول برای پیدا کردن گیرش ایده آل روی میز قرار بگیرید، دست ها را تا جایی که زاویه آرنج 90 درجه بشه پایین بیارید و بعدش بازو ها را تا جایی که انگشتان با زیرسینه هم راستا بشن جلو بیارید، در این حالت فاصله دست ها میشه گیرش اصولی برای اجرای حرکت . 👈در قدم دوم برای ثبات بیشتر پاها را روی زمین فشار بدید، زانو ها به سمت خارج باشن، زيربغل را به لگن نزدیک کنید تا عضلات پشتی بزرگ کمی درگیر بشن و در نهایت با بالا دادن سینه به کمرتون قوس بدید . 👈در قدم بعدی هالتر را بلند کنید و تا بالای شانه جلو بیارید بعدش فرض کنید میخواید هالتر را خم کنید تا بتونید یکم عضلات پشتی بزرگ را درگیر کنید . 👈در قدم بعدی هالتر را به سمت زیرسینه بیارید و همزمان آرنج ها را نزدیک بالاتنه نگه دارید و بازو ها اینجوری مثل حرف T باز نشن . 👈در قدم آخر هم حدود نیم ثانیه در پایین دامنه حرکتی مکث کن و بعدش هالتر را تا بالای شانه ها بیار بالا به این صورت میتونی پرس سینه را به شکل ایده آل اجرا کنی . #افغانستان #افغان_فيتنس #فيتنس #تمرين #زندكى _سالم #ورزش #تناسب_اندام AfghanFitness# افغان_استايل #افغان _ورزش# #FitnessAfghanistan #AfghanWorkout #HealthyLifestyle #bodybuilding

Shot on Pixel 8 Pro in RAW Photo and color grading in Lightroom app. #google #shotonpixel #pixel8pro #lightroom #gadget

Shot on Pixel 8 Pro in RAW Photo and color grading in Lightroom app. #google #shotonpixel #pixel8pro #lightroom #gadget

About

Robot

Legal

Privacy Policy