@mrs.nutritionist: الحلبة اكثر من مجرد عشبه تعطى لادرار الحليب حيث ان لها فوائد كثيييبره جدا لا يعرفها البعض ، منها : ١- بعض الدراسات بينت انه في مقدورها تحسين مستويات هرمون التيستوستيرون عند الرجال . (الدراسه تمت على مجموعه من الشباب اعمارهم في الثلاثين - لمده ٨ اسابيع - يمارسون رياضه رفع الاوزان ٤ مرات في الاسبوع - و اعتمدت الدراسه مكمل الحلبه بجرعه معينه يوميا ) . النتيجه : تحسن مستويات التيستساتسرون لديهم مقارنه بالمجموعه الاخرى (المجموعه العمياء / بلسيبو) ملاحظة جانبيه : المجموعه ايضا تعرضت الى ٢٪ انخفاض في مستويات الدهون لديهم . Colin Wilborn et al. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2010 Dec. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21116018/ ٢- العديد من الدراسات بينت انها تحسن مستويات السكر لدى مرضى السكري من النوع ١ و ٢ . كما احسن تحمل / تحسس الكربوهيدرات عند غير المصابين بالسكري . الدراسات مختلفه و متنوعه في هذا الجانب : البعض باستخدام مكمل و اخرى باستخدام مسحوق الخلاصه . ٣- تحسين مستويات الكوليسترول و الدهون الثلاثيه : كملاحظة جانبيه في بعض دراسات السكر تبين انخفاض مستويات الكوليسترول و الدهون الثلاثية عند الشريحه المدروسه . مما ادرى الى دراسات اخرى حول استخدام الحلبه (كمكمل / خلاصه مسحوق ….) و تاثيرها على الدهون الثلاثيه و السكر . A Bordia et al. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids. 1997 May. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9175175/ A Stark et al. Br J Nutr. 1993 Jan. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8457534/ . . القمنده : ممكن استخدام الحلبه كما هي في نظامنا الغذائي و الاستفاده منها و فوائدها العديده و طعمها اللذيذ 👌🏻 و لا يجب تصنيفها و حكرها فقط للمرضعات كما يتوقع البعض 🤗 بالنسبه لي احب استخدمها في السلطات و في لفايف ورق الارز و الراب ✌🏻😋 . . لا تنسوني و اهلي من الدعاء 🤲🏼 #ت#تغذية#ت#تغذية_صحية#ت#تغذيه#د#دايت_صحي#د#دايتد#دايت_بدون_حرمان#ر#رجيم#ر#رجيمات#ر#رجيم_صحي#ر#رجيم_السعرات#ر#رجيم_تحدي_تنافس_رياضه_ساانحف_ساتندمون_وزن_مثالي_رشاقه_اكل_صحي_ميزان_وزن_مثالي_دايت_#ر#رجيم_النقاط#س#سكر#ب#بدون_سكر#ب#بحرين#ب#بحرينيات#ا#السعودية_الرياض#ا#السعودية_جدة#ا#الكويتيات#ا#الكويت_السعودية_الإمارات_البحرين_عمان_قطر#د#دبي#د#دبي_مول#د#دبي_دار_الحي#ع#عُمان#ع#عمان_مسقط#س#سوريا#س#سوريا🇸🇾#ا#المغرب#المغرب_العربي
