@mrs.nutritionist: الخردل من البهارات الي منسيه في مجتمعنا رغم فوائده العديدة حيث انه يصنع من حبوب الخردل الغنيه بالعديد من المغذيات و ايضا قليله في السعرات و ذات صفات مضاده للبكتيريا. مسحوق الخردل يحتوي على هذه الفوائد جميعها💛 : ١-تحتوي الحبوب على phytonutrient يعرف بglucosinolates الذي اثبتت بعض الدراسات مفعوله في تقليل السرطان خصوصا سرطان الرئه. ٢-حبوب الخردل التي يصنع منها المسحوق غنيه اساسا بعنصر السيلينيوم الذي له تأثيرات مضاده للالتهابات anti inflammatory. ٣-يعتبر أضافه ممتازه للاشخاص التي تعاني من مشاكل في الجهاز التنفسي كالبرد و الجيوب و خصوصا نوبات الربو و الاحتقان حيث انه يساعد في تقليلها . ٤-يقلل من آلام الروماتيزم ، و ايضا يعتبر مساعد في تقليل الام العضلات و المفاصل عند وضعه في ضمادات مباشرة على الجلد او استهلاكه بشكل دوري في الطعام. ٥-يعتبر مصدر غني بالمعادن فيقلل احتماليه نقصها عند استخدامه بشكل يومي ؛ مغنيسيوم ،كالسيوم منغنيس، حديد و زنك. ٦-يحتوي على الاوميجا ٣ ايضا فيعتبر اضافة صحية ممتازة للاشخاص الذي يعانون من ارتفاع الكوليسترول ،ضغط الدم ، أمراض القلب . ٧-يعتبر أضافه ممتازه للنساء في فتره مابعد انقطاع الطمث حيث انه يحسّن من جودة النوم لديهن و ايضا يقلل الفقد على مستوى العظام حيث انه غني بالكالسيوم و ايضا بالمغنسيوم و السيلينيوم ، لذلك ينصح بأن تضيفه النساء في وجباتهن بشكل يومي . ٨-يحتوي على الامينو اسد cysteine الذي يعتبر مضاد أكسدة يقلل من تأثير الشوارد الحرة على الجسم خصوصا ال دي ان اَي و غشاء الخلايا . ٩-يساعد في بقاء الشعر صحي سواء بإضافته للطعام او استخدامه مباشره على الشعر حيث انه يحتوي على المغذيات المناسبه و ايضا البروتين . هل توقعتوا هذي الفوائد 😉؟ . . . لاتنسوني و اهلي من الدعاء 🤲🏼 . #تغذية #تغذية_صحية #تغذيه #دايت_صحي #دايت #دايت_بدون_حرمان #رجيم #رجيمات #رجيم_صحي #رجيم_السعرات #رجيم_تحدي_تنافس_رياضه_ساانحف_ساتندمون_وزن_مثالي_رشاقه_اكل_صحي_ميزان_وزن_مثالي_دايت_ #رجيم_النقاط #سكر #بدون_سكر #بحرين #بحرينيات #السعودية_الرياض #السعودية_جدة #الكويتيات #الكويت_السعودية_الإمارات_البحرين_عمان_قطر #دبي #دبي_مول #دبي_دار_الحي #عُمان #عمان_مسقط #سوريا #سوريا🇸🇾 #المغرب #المغرب_العربي
