@robsonpoletto: Como fazer pêndulo , quatro tipos de trabalhos para melhorar seu pêndulo no boxe e MMA , o pêndulo é usado tanto na defesa quanto no ataque , a execução dessa esquiva é muito eficiente , claro que necessita bastante treino e muitas repetições para ser uma arma muito poderosa em combate. Técnica + movimento = aprendizado! #boxe #boxeo #boxing #boxingtraining #boxingskills #boxinglife #boxinggirl #boxingworkout #mma #mmafighter #mmahighlight #boxing🥊 #muaythai #muaythaigirls #esquiva #treino