Guilherme Galdino
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Tuesday 27 December 2022 16:01:34 GMT
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Comments
Guilherme Fauth :
cadeira extensora na minha opinião é o único exercício que td mundo tem q fazer sempre
2022-12-27 16:41:14
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fefefe :
faz um de posterior
2022-12-27 16:58:51
62
Yan :
o foco do agachamento e minha lombar KKKKKKK
2022-12-27 16:12:40
14
desativado :
o meu treino de inferiores para hipertrofia ta bom? comentário..
2023-01-16 20:40:43
0
Luka :
eu faço extensora agachamento livre + isometria na parede leg press E estou desenvolvendo muito dps que comecei a fazer isso
2024-07-10 21:27:54
0
kaike :
faz de posterior de coxa
2022-12-27 17:51:28
3
@_ramon_zzy :
eu faço agachamento hack por que não me sinto confortável no agachamento normal
2022-12-28 01:16:48
2
dossantos :
exatamente meu treino kk
2022-12-27 16:21:20
3
caio :
fazer quadriceps e posterior em dias separados é melhor do q fazer td junto?
2022-12-27 16:40:05
7
Eric souza :
E o terra😭
2022-12-28 02:31:05
1
KlebeZy 🐊 :
A estenssora eu deixo pra fazer depois ou por último?
2022-12-27 17:58:25
2
Geovana :
literalmente os 3 únicos exercícios que tem no meu treino kkkk
2022-12-28 14:34:49
2
Vitor𖣂 :
é literalmente o treino de quadríceps que eu faço e tá nessa ordem ai, minha perna fica com um pump IMENSO são os melhores exercícios, indiscutível!!
2024-01-28 01:16:51
1
Lucas P. A. Nogueira :
esse e literalmente meu treino de quadríceps
2022-12-27 18:21:49
1
vitosntt :
eu faço exatamente esse treino pra quadriceps kkkk
2022-12-27 16:39:20
1
Lua Reis :
muito a extensores, excelente, mas colocaria um búlgaro.
2022-12-27 18:57:33
1
kaleo2k😼 :
meu treino kkkkkkk
2022-12-27 19:11:27
1
João Vitor :
eu faço todos, menos o agachamento livre
2022-12-27 18:16:18
1
gb🤟🏼 :
Meu treino, adiciono mesa flexora, cadeira abdutora e flexão de joelho unilateral
2022-12-28 23:59:30
1
Daniel Larusso :
e o búlgaro?
2022-12-28 16:59:41
3
JV🎢🇧🇷 :
Meu treino tá desse jeito: hack,agachamento no smith, leg 45 e extensora , aí finalizo com passada
2022-12-27 17:56:35
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flsx :
eu n faço agachamento, só extensora leg 45 e leg horizontal e meu quadriceps é definido e grandinho até
2022-12-28 02:16:40
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ryan :
então a cadeira extensora ajuda a desenvolver o reto? 😌
2022-12-29 01:54:43
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dimitriusnery :
o que você acha de fazer amplitude reduzida nesses exercícios pra pegar "só" quadríceps e não glúteo?
2022-12-27 17:18:37
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