@khadijayobe0:

karima_izzar so
karima_izzar so
Open In TikTok:
Region: NG
Sunday 01 January 2023 10:14:15 GMT
397764
22451
182
220

Music

Download

Comments

babyyasmine03
mommy Yasmine :
i love that bb
2023-01-02 18:45:20
3
hussainizumunchi
[email protected] :
khadija allah yabaku zman lafiya
2023-02-11 19:47:03
1
halimamuhammadbaba
Hasad❤️💍 :
Allah ubangiji yasanya Alkhairi
2023-02-10 21:24:50
1
rahmaaliyu258844517638
Rahma aliyu :
wow
2023-02-13 15:15:20
1
faty_iklas
faty iklas :
anty khadijat kihuta
2023-01-28 14:10:39
1
hauw11
Jiddah :
inayinki sis
2023-01-19 22:08:10
2
official_manager_01
Muhammad Mubarak :
You've chosen the path to follow. Congratulations
2023-02-12 17:29:46
1
rabiyatu782
babyn baby :
😁allah yabaki kamarshi sis😆😆😇
2023-02-15 18:58:58
1
maman_annur22
maman_annur22 :
Allah ubangiji yabaku Zaman lfy
2023-02-10 12:44:10
1
karya923
Daura :
karima allah ya baku zaman lfy da mijinki
2023-02-13 00:43:31
1
myarsokoto1
maimunatu💞💞 :
thanks so much my friend ❤️❤️❤️
2023-01-02 18:21:15
1
user4084914457007
user4084914457007 :
nice
2023-02-20 10:54:31
1
fatimaaliyuismail1
fatimaaliyuismail :
masha allah
2023-01-04 21:47:12
1
nafiukoko
nafiukoko :
so beautiful 💕
2023-01-02 17:45:48
1
nura.abdulmumini3
nrabdulmumini :
amiir@
2023-02-14 08:25:55
1
enna_ammie
Enna_ammie🌹🥀 :
masha Allah my love
2023-01-04 12:31:31
2
itzmuhammad17
Ab bagashi :
wai dagaskene zakiyi aure ya zaki da umar Hashim fa
2023-02-09 22:08:48
1
ekdd_2011
ملك كيوت❤ بنت ابوها :
masha.allah
2023-01-14 21:49:11
1
nasiru8_8
user73816703856060 :
Nice one
2023-02-15 11:06:46
1
user9170631324872
user9170631324872 :
wow
2023-02-22 12:32:43
1
user9428709235462
khadijatul Iman😍 :
𝘷𝘦𝘳𝘺 𝘴𝘰𝘯 𝘬𝘦𝘮𝘢 𝘻𝘢𝘬𝘪 𝘴𝘢𝘮𝘶 𝘯𝘢𝘬𝘪 𝘣𝘢𝘣𝘺 𝘭𝘪𝘬𝘦 𝘵𝘩𝘪𝘴 𝘣𝘦𝘢𝘶𝘵𝘪𝘧𝘶𝘭 𝘪𝘯𝘴𝘩𝘢 𝘢𝘭𝘭𝘢𝘩
2023-02-24 16:34:42
1
shataksd
Shataksd :
congratulations for your weeding wish you all the best 👌🥰 KY
2023-02-16 23:13:09
1
koriya700
musa koriya :
Khadija Amma kin kusa aureko
2023-01-04 00:42:21
1
heedayatullah
heedayahsulaiman :
Ina yinki ta wajena
2023-02-08 07:31:59
0
yusufal001
user5115612381741 :
karki chinyewa danwani kumatufa
2023-01-18 10:48:49
0
To see more videos from user @khadijayobe0, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

هر رپ حاوی ۵۳ گرم پروتئین! خوشمزه، ترد و خیلی راحت برای درست کردن. اگر دنبال یک غذای پرپروتئین، سیرکننده و فوق‌العاده خوشمزه هستی، این شاورمای مرغ یکی از بهترین انتخاب‌هاست. مناسب برای ناهار، شام یا حتی آماده‌سازی وعده‌های غذایی (Meal Prep). 📌 این دستور برای ۴ عدد رپ شاورما است. اگر فقط یک وعده می‌خواهی، مقدار تمام مواد را بر ۴ تقسیم کن. ⸻ 📊 کالری و ارزش غذایی (هر رپ) 🔥 ۵۶۵ کالری 💪 ۵۳ گرم پروتئین 🌮 ۳۶ گرم کربوهیدرات 🥑 ۲۲ گرم چربی ⸻ 🍗 مواد لازم برای مرغ شاورما * ۹۰۰ گرم ران مرغ بدون استخوان و پوست (چربی‌های اضافه گرفته شود) * ۸۰ گرم ماست یونانی بدون چربی * آب نصف یک لیمو * ۲ قاشق چای‌خوری سیر رنده یا خرد شده * ادویه شاورمای خانگی 🌶 ادویه شاورمای خانگی * ۲ قاشق چای‌خوری پاپریکا دودی * ۱ قاشق چای‌خوری پودر سیر * ۱ قاشق چای‌خوری پودر پیاز * ۱ قاشق چای‌خوری ادویه همه‌کاره (Allspice) * ۱ قاشق چای‌خوری فلفل کاین * ۱ قاشق چای‌خوری اورگانو * نصف قاشق چای‌خوری زیره * ۲ قاشق چای‌خوری نمک ⸻ 🔥 روش پخت فر را روی ۲۰۰ درجه سانتی‌گراد گرم کنید. مرغ را ۲۰ تا ۲۵ دقیقه بپزید و در نیمه زمان آن را برگردانید. سپس ۳ تا ۵ دقیقه زیر گریل قرار دهید تا سطح مرغ کاملاً طلایی و برشته شود. ⸻ ✨ سس روی مرغ * ۳ قاشق غذاخوری روغن آووکادو * ۲ قاشق غذاخوری رب گوجه‌فرنگی * نمک به مقدار لازم * پول بیبر یا فلفل چیلی خشک ⸻ 🧄 سس سیر * ۱۲۰ گرم ماست یونانی بدون چربی * ۳۰ گرم سس مایونز کم‌چرب * ۱ قاشق چای‌خوری آب لیمو * ۱ قاشق چای‌خوری پودر سیر یا سیر تازه * نصف قاشق چای‌خوری نمک * ۱ قاشق چای‌خوری عسل (اختیاری) ⸻ 🌯 سایر مواد * ۴ عدد نان لبنانی (هر کدام حدود ۶۰ گرم) * هر نان را به دو لایه نازک جدا کنید. * خیارشور ورقه‌ای ⸻ ♨️ نگهداری و گرم کردن بهترین طعم را زمانی دارد که تازه سرو شود. اگر قصد نگهداری دارید: • اجازه دهید کاملاً خنک شود. • داخل فویل بپیچید. • تا ۵ روز داخل یخچال نگهداری کنید. برای گرم کردن مجدد: ابتدا ۱ تا ۲ دقیقه داخل مایکروویو قرار دهید، سپس داخل سرخ‌کن بدون روغن یا تابه گرم کنید تا دوباره ترد شود. ❤️ اگر این دستور را دوست داشتی، کانال Cook and Test را دنبال کن تا هر روز دستورهای جدید، ساده و خوشمزه را از دست ندهی. #شاورما #مرغ #غذای_پرپروتئین #آشپزی #دستور_غذا
هر رپ حاوی ۵۳ گرم پروتئین! خوشمزه، ترد و خیلی راحت برای درست کردن. اگر دنبال یک غذای پرپروتئین، سیرکننده و فوق‌العاده خوشمزه هستی، این شاورمای مرغ یکی از بهترین انتخاب‌هاست. مناسب برای ناهار، شام یا حتی آماده‌سازی وعده‌های غذایی (Meal Prep). 📌 این دستور برای ۴ عدد رپ شاورما است. اگر فقط یک وعده می‌خواهی، مقدار تمام مواد را بر ۴ تقسیم کن. ⸻ 📊 کالری و ارزش غذایی (هر رپ) 🔥 ۵۶۵ کالری 💪 ۵۳ گرم پروتئین 🌮 ۳۶ گرم کربوهیدرات 🥑 ۲۲ گرم چربی ⸻ 🍗 مواد لازم برای مرغ شاورما * ۹۰۰ گرم ران مرغ بدون استخوان و پوست (چربی‌های اضافه گرفته شود) * ۸۰ گرم ماست یونانی بدون چربی * آب نصف یک لیمو * ۲ قاشق چای‌خوری سیر رنده یا خرد شده * ادویه شاورمای خانگی 🌶 ادویه شاورمای خانگی * ۲ قاشق چای‌خوری پاپریکا دودی * ۱ قاشق چای‌خوری پودر سیر * ۱ قاشق چای‌خوری پودر پیاز * ۱ قاشق چای‌خوری ادویه همه‌کاره (Allspice) * ۱ قاشق چای‌خوری فلفل کاین * ۱ قاشق چای‌خوری اورگانو * نصف قاشق چای‌خوری زیره * ۲ قاشق چای‌خوری نمک ⸻ 🔥 روش پخت فر را روی ۲۰۰ درجه سانتی‌گراد گرم کنید. مرغ را ۲۰ تا ۲۵ دقیقه بپزید و در نیمه زمان آن را برگردانید. سپس ۳ تا ۵ دقیقه زیر گریل قرار دهید تا سطح مرغ کاملاً طلایی و برشته شود. ⸻ ✨ سس روی مرغ * ۳ قاشق غذاخوری روغن آووکادو * ۲ قاشق غذاخوری رب گوجه‌فرنگی * نمک به مقدار لازم * پول بیبر یا فلفل چیلی خشک ⸻ 🧄 سس سیر * ۱۲۰ گرم ماست یونانی بدون چربی * ۳۰ گرم سس مایونز کم‌چرب * ۱ قاشق چای‌خوری آب لیمو * ۱ قاشق چای‌خوری پودر سیر یا سیر تازه * نصف قاشق چای‌خوری نمک * ۱ قاشق چای‌خوری عسل (اختیاری) ⸻ 🌯 سایر مواد * ۴ عدد نان لبنانی (هر کدام حدود ۶۰ گرم) * هر نان را به دو لایه نازک جدا کنید. * خیارشور ورقه‌ای ⸻ ♨️ نگهداری و گرم کردن بهترین طعم را زمانی دارد که تازه سرو شود. اگر قصد نگهداری دارید: • اجازه دهید کاملاً خنک شود. • داخل فویل بپیچید. • تا ۵ روز داخل یخچال نگهداری کنید. برای گرم کردن مجدد: ابتدا ۱ تا ۲ دقیقه داخل مایکروویو قرار دهید، سپس داخل سرخ‌کن بدون روغن یا تابه گرم کنید تا دوباره ترد شود. ❤️ اگر این دستور را دوست داشتی، کانال Cook and Test را دنبال کن تا هر روز دستورهای جدید، ساده و خوشمزه را از دست ندهی. #شاورما #مرغ #غذای_پرپروتئین #آشپزی #دستور_غذا

About