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@.diarizisah: -Free Ultralight #diarizisah #comunidadesoft #freevcs #padrao #canseidoflop
⌗ free ultralight
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Region: BR
Friday 06 January 2023 22:04:36 GMT
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257
19
196
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Comments
✦ ៹ ꒰ Pҽԋ! ✮ ִׄ ⋆ :
e de quantas camadas?
2023-09-06 17:25:13
1
anapituca112 :
pgg😁
2024-10-21 02:12:56
0
ꪑꪖꫝ :
pg
2023-01-15 15:05:55
2
∼ 🎄 ꪶꪮꫝ! 🎅 :
pg
2023-10-13 13:13:08
1
kaka~ que ~ama ~katlen★ :
pg🌺
2024-10-02 10:44:30
0
ׁ۪ ᥀ 𖦹 🍄 𝒳oxo L a r a ! :
pg
2023-11-08 15:42:42
0
Free_coloring_cloud_pink :
pgg
2023-10-21 19:22:46
0
𓏲🪻∘꯱ᨵׁׅׅܻ⨍tׁׅׅ꯱ ᝯׁ֒ɑׁׅh༅ׁׅ֮ :
pg
2023-10-25 23:36:31
0
. ᅟ 𓏶 𝑑𝑒𝑚𝑜𝑛 . :
qual @ da menina do fundo??
2023-08-29 20:33:37
0
ׅ ۟ ֪ 𖠰 Mιʅʅყ ! 🧣. ݁ ❆ :
pg
2023-11-13 20:38:20
0
mari :
Como é o nome dela gnt??
2023-11-25 19:30:54
0
Lendah! <3 :
pgg
2023-12-07 10:51:14
0
៹ ˖ ۫ ⸝ 𝓛𝓲𝓪 𖥻 ୨୧ :
pg !!!
2023-12-07 18:28:18
0
matilda 🧸 :
pg !🫶🏻
2024-01-06 17:06:50
0
𖥔 ࣪˖ 𝓓uh! ◡̈ :
PG🫶
2024-02-17 11:43:47
0
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perché i 5x5 non sono ottimali?🤔⬇️ 👉🏿 sappiamo che il danno muscolare non è un driver dell'ipertrofia ma anzi può essere controproducente. Sappiamo anche che un volume elevato può causare alti livelli di danno, ed è proprio il caso dei 5x5. 👉🏿 5x5 vuol dire tutto e non vuol dire nulla, poiché non viene specificata l'intensità di ogni serie. Mettendo caso che volessimo fare tutte e 5 le serie 5 ripetizioni, nelle prime 3 dovremmo lavorare ad ampio buffer per poi riuscire anche nelle successive 2 ad eseguire il numero richiesto di rep, questo non va bene poiché un lavoro ad ampio buffer (>=3) genera poca ipertrofia e quindi saranno solo gli ultimi 2 set portati più vicini al cedimento a generarne di più. 👨🔬ma allora adesso mi chiedo, perché non svolgere da subito quei 2 set a cedimento senza accumulare inutile fatica dai set precendenti? #memepalestra #gymmeme #ipertrofia #hypertrophy #sciencebased #palestra #gym #gymbro #5x5
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