Bruno Villa Nova
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Monday 09 January 2023 22:11:21 GMT
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Comments
Mateus Motter | Nutrição :
Não é melhor deixa aqla sério da Extensora para o último de quadríceps, pq no começo sue quad fica exausto e não pega o peso suficiente no agachamento
2023-01-10 00:14:20
41
gbrielantunes :
Fui inventar de fazer esse treino e tô na academia até agora pq n tenho forças pra andar até minha casa 👍
2023-01-11 20:24:33
3
davi :
capricha na amplitude principalmente no agachamento, pela cara ta treinando muito levinho
2023-01-10 16:04:38
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ezequielmacedo623 :
a extensora seria melhor ficar por último de quadríceps, só uma ideia 😁
2023-01-10 11:52:10
1
Yorran♟️ :
amigo seu treino e daora adiciona nele o levantamento Pélvico aquele movimento onde tu coloca a barra na cintura ele explode o glúteo um dos melhores
2023-01-11 00:35:21
1
Pedro :
N entendi a 4a série da extensora? Como assim
2023-01-10 04:55:55
0
Manu :
bem bemm
2023-01-11 22:54:55
0
Pedro Feitosa :
stiff e agachamento, algum substituto para iniciante?
2023-01-11 02:17:47
1
لِيانْدرُو :
começo com o agachamento livre, a extensora no começo do treino já dificulta no desempenho do livre
2023-01-10 08:29:19
1
Costa :
Mesmo treino que o meu 💪🏼
2023-01-10 03:52:47
0
edd :
opa, minha smart fit na fy kkkkk
2023-01-10 22:16:04
0
מרלון :
Fazer agora
2023-01-09 22:25:33
0
Fernando🏳️🌈 :
Nossa eu dx a mesa flexora por último kk eu desisto nela
2023-01-11 03:38:03
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JungleBoy13 :
não tenho tempo de ficar horas na academia ...
2023-01-10 14:42:27
0
ageu.sz. :
Oxi, meu treino sks
2023-01-10 03:02:46
1
🅱️ :
Comecei esse treino hoje peguei com Twin igualzinho o seu com menos carga por que sou iniciante 🦵😮💨🫶🏼
2023-01-10 12:44:08
0
marcos :
OLHA. BUE. BOM
2023-01-10 12:47:53
1
Alan Padua :
tenta jogar a extensora pra ultimo de quadriceps e trocar a cadeira flexora por um agachamento búlgaro- ficaria igual meu treino, faz o teste
2023-01-10 15:36:00
1
☀️ :
perfeito
2023-01-10 00:45:17
0
ElthonS23 :
obrigado
2023-01-10 01:31:25
0
Daniel Andrade :
pô, quando faço extensora primeiro perco amplitude do agachamento por causa do pump da extensora, isso não acontece com vc n ?
2023-01-10 02:27:26
0
Fiaux :
tirando o stif tá igual meu treino
2023-01-10 01:36:38
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Anthony :
quantas repetições o agachamento?
2023-01-10 03:32:00
0
ninja rata :
sou fa
2023-01-09 22:27:46
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