Malik | ملك 🦍
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Wednesday 11 January 2023 18:04:04 GMT
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Comments
MT yellow :
Push-pull-legs-rest-upper-lower-rest
2023-01-11 21:35:12
2
Romain Orts :
Push/Pull/Legs/Upper/Legs
2023-02-07 21:50:48
1
3arbi_160 :
Fam
2023-02-14 03:46:26
0
louisthuaire1 :
Ppl + Hal body
2023-02-09 10:20:00
0
Sami :
Lundi : pecs épaule triceps/ mardi : dos biceps arrière d’épaule / mercredi : jambes/ vendredi : celle de lundi / samedi: celle de mardi
2023-01-11 20:08:08
328
-Noa77 :
qlq1 a un programme pour 3x par semaine (je suis débutant)
2023-01-26 22:43:57
7
Edison :
C’est exactement mon programme d’entraînement
2023-03-22 23:13:12
5
oliviercathala :
lundi : pecs / triceps mardi : dos / biceps mercredi : jambes jeudi : épaules vendredi : pecs (pompes listées) samedi : jambes biceps triceps
2023-01-19 07:56:42
7
user4911536856752 :
sa marche ou c’est mieux ppl ?
2023-01-24 10:04:35
5
user4884730633669 :
Lundi / jeudi : push Mardi /vendredi : pull Mercredi / : leg
2023-01-26 15:17:26
27
PablitoF92 :
Lundi : pecs biceps triceps / mardi : dos épaules / mercredi : jambes / Jeudi = Lundi / Vendredi = mardi / Samedi = Mercredi
2023-01-15 21:40:31
5
💖 LOvE 💖 :
je fais tout ça tous les jours c'est mieux je trouve
2023-02-11 16:52:22
3
mmcherifmessa :
je veux savoir a propos de la créatine on le prend avant la séance ou après et on l'a consomme avec quoi.
2023-02-14 13:52:16
1
Raphouu🐍 :
Il parle pas des trapèzes
2023-09-18 20:34:40
0
M A N I :
je fais que 3 fois par semaine. donnez moi un planning
2023-02-16 22:32:46
1
S06 :
C’est quoi le super 7
2023-02-14 22:06:19
1
Myriamch Anticon :
combien de série stp merci
2023-02-10 12:02:14
0
cuozzokevin1990 :
stp 3 x semaine
2023-01-22 20:46:49
1
Jérémie Bernard :
Combien faut-il faire de séries pour mieux prendre en masse ?
2023-01-23 13:13:59
0
♠️改Kaizen_Neroxis善♥️ :
Lundi : Haut du corps + abs Mardi : Bas du corps + abs Mercredi : Cardio + Abs Vendredi : Haut du corps + abs Samedi : Bas du corps + abs
2023-03-09 16:04:44
2
Loudwick_dl :
c’est bon de faire triceps et biceps dans la même séance ou pas ?
2023-03-20 11:55:28
0
Tony Dendi :
Faire dos et pec le même jour bien ou pas
2023-02-25 21:25:55
1
Ayb354 :
Jeudi pec/triceps, Samedi dos biceps, dimanche jambe épaule
2023-03-02 22:50:37
0
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