@frankys.rettfit: *werbung wegen Marken Erkennung REZEPT: Zutaten: - 1 Banane - 50 Gramm Haferflocken - 1 Ei - 100 ml Hafer-Mandelmilch (ungesüßt) - 1 Prise Zimt - 2 EL Honig oder Agavendicksaft - Flav‘n Tasty nach Wahl oder 1 EL Erythrit - 30 Gramm Heidelbeeren - 70 Gramm Himbeeren - 1 EL Mandeln gehackt Zubereitung: 1/2 Banane quetschen, mit einem Ei und Mandelmilch vermengen, Honig/Agavendicksaft, Flav‘n Tasty, Prise Zimt dazu mischen und Haferflocken unterheben. Alles in eine Form geben, die restliche Banane schneiden und mit Himbeeren, Blaubeeren in die Form mischen und Mandeln darüber streuen. Bei 180 grad Ober-/Unterhitze für 20-25 min in den Backofen. Aus dem Ofen holen, direkt warm oder auch kalt genießen. Auflaufform reicht für 2 Portionen, 1 Portion kann super zum Frühstück verspeist und der Rest über den Tag als Snack verzehrt werden. Ich nutze teile es mir immer auf, so hab ich direkt einen griffbereiten Snack ✨ Nährwerte für komplette Auflaufform: 675 kcal/ 102 Gramm Kohlenhydrate/ 20 Gramm Eiweiß/ 14,4 Gramm Fett

Franky‘s

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Saturday 14 January 2023 10:31:23 GMT

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Comments

Neugierig_und_Lissy_Austria :

2 Portionen? 😳 Also das schnupf ich unter einmal locker weg 😏

2023-01-15 16:47:39

Klartexter :

kopf/ körper relation bitte bitte im Auge behalten..😳

2023-01-14 20:25:41

Chinon :

normale fettarme Milch geht auch?

2023-01-14 19:32:00

Die_Wilde_Bande🐶 :

Meine Frau hat das auch mal gemacht. satt bin ich davon nixht geworden. Hab die 3/4 Schüssel gegessen😂😂😂

2023-01-20 11:38:23

Sarah Hillebrand :

Kann man gegen das pulver was anderes auch nehmen

2023-01-15 21:18:11

Mxchelle.2103 :

600 Kalorien?😣

2023-01-17 23:07:48

Katharina Westi :

Weis jemand was man anstatt Hafer essen kann was genauso geil schmeckt? Ich liebe porige aber mein Darm mag es garnicht 🥺

2023-01-18 20:10:57

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