@seca30: Muitas mulheres tem dificuldade na flexão por não terem força suficiente nos braços. Então pra facilitar, trouxe aqui 3 fases de progressão da flexão pra você começar adaptando até conseguir fazer o movimento completo. Já salva pra poder consultar depois ✅ #secabarriga #seca30 #flexão #flexãofeminina #adaptamasnãopara #exercíciosadaptados #emagrecimento #treinoemcasa #treinoonline #personaltrainer #dornacoluna #movimento #membrossuperiores

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Sunday 15 January 2023 12:57:41 GMT
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Comments

amorimtattittk08
Tatty🦋🦋Amm :
eu vendo isso com 5 dias para meu TAF😂
2025-06-26 02:44:35
66
jaquelineduarte1912
Jaquelineduarte1912🧿🌶️ :
fui fazer hoje flexão achando que era fácil, ouvi o Rodrigo Goes dizendo: quem você pensa que é? 😂
2023-10-03 19:54:33
174
gleyce19910
Gleyce Ramos :
Preciso conseguir urgente pro TAF
2025-08-01 00:57:31
17
dayanneponcheki
Dayanne Poncheki :
Libera para salvar
2026-01-13 11:11:14
0
nefertiti_522
Nefertiti :
boa
2026-04-17 19:34:16
1
myllena19487
Milena :
Estou há 3 semanas do TAF, consigo apenas com o joelho no chão, não consigo evoluir 😭
2025-10-18 13:37:59
3
valeriafernandes290
Valéria Oliveira :
Eu não consigo descer, parece que trava os braços e não vai de jeito nenhum 😅
2025-04-04 19:53:23
3
http_ilis
☆::Liam•° :
moça, mesmo na flexao de parede, eu sinto uma dor na regiao do pescoço pro ombro (acredito que seja pq nao tenho força nem parede) é normal?
2023-04-27 01:12:53
29
blush._.yii
jin💐💗 :
moce você me salvou, de primeira conseguir
2023-12-09 21:11:22
5
fr_ndia
N☭ :
eu poderia fazer por pelo menos três dias até acostumar ???ou iria atrapalhar no desenvolvimento?
2023-04-06 15:30:39
8
eumechamosams
Sams Colecionador :
cara ajudou muitooo kkk, vlw
2024-04-04 16:26:18
7
celia.rj
celia.rj :
Eu não conseguindo nem a primeira adaptação 🫩
2026-01-22 00:28:12
1
9vtdonctuif428
m :
muito obrigado moça, vc me ajudou muito. :)♡♡♡♡
2024-04-06 23:42:49
2
anajeniffer_
Jeniffer :
oii,amei o vídeo! Quantas séries seria bom?
2024-08-08 22:27:45
6
le_rochs
Lê:) :
tem o mesmo resultado da flexão original?
2023-04-11 21:43:45
7
davinasouza06
Sabrina Macedo :
Obrigada
2024-04-04 13:48:53
2
eududu_xr
Eduarda :
eu quebrei meu braço a uns anos e não consigo mais fazer 😭
2023-08-15 23:50:56
4
naieletassiane3
Naiele :
gostei da dica🥰 obg por compartilhar
2023-01-16 03:48:11
5
imiaolua
MªLuiza :
vou fazer
2023-05-08 21:17:25
5
ohanasants
ohanasants :
Deu certoooooo🥰
2024-07-18 02:27:41
1
vitoriapinheiro709
conta Desativada :
gostei
2024-09-03 14:21:48
1
lauracaetanoo
Laura Caetano :
quanto tempo tem que fazer o primeiro?
2023-09-18 20:36:55
2
mari_lila94
Marília Lima :
Obrigada diva 💁🏻‍♀️
2024-08-17 22:32:35
1
vivianeaquii
Viviane Aqui :
acho que agora consigo, obrigada 🥰🥰🥰
2024-11-04 13:41:46
1
heloisacosts
H.barros :
Treinar todos os dias
2025-08-23 22:52:55
1
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