@mickey.a.np: 💪🏽อยากเวทเทรนนิ่ง ไม่รู้จะเริ่มยังไง❓ 💁🏻‍♂️ลองโปรแกรมด้านล่างนี้ดูนะครับ 👉🏽Goblet squat 👉🏽Rev lunges 👉🏽Glute bridge 👉🏽Push up 👉🏽DB rows 👉🏽Plank ⭕️ทำ 2-4 ครั้งต่อสัปดาห์ ⭕️ท่าละ 10-15 ครั้ง ⭕️ท่าละ 2-3 เซ็ท ⭕️ระหว่างเซ็ทพัก 30-60 วินาที ##technogymth#teamnike

Mickey ANP
Mickey ANP
Open In TikTok:
Region: TH
Tuesday 17 January 2023 10:37:58 GMT
707175
38682
197
2620

Music

Download

Comments

sadia.1994
ชื่อเดียร์✨🍄 :
นน.67ควรใข้แคทเทิลเบลกี่กิโละคะ
2025-10-15 03:03:13
2
fainanear
Fainanear :
หายใจไม่ถูกค่ะ จริงๆ กลั้นหายใจบาง หายใจไม่เป็นจังหวะบ้าง
2023-03-15 00:41:10
62
ladyfirst0099
LadyFirst :
พี่ใช้ดัมเบลกี่กิโลคะ
2025-11-30 15:02:21
1
bjlookwaw
ถานเจี้ยนซื่อน่ารักมากกกกก :
ขอบคุณคุณนิกกี้ ที่แนะนำ ที่ผ่านมามั่วๆ ตลอด ไปไม่ถูกทาง อยากทราบว่าการเริ่มควรเริ่มที่cardioหรือ weitheningก่อนคะ
2023-01-17 15:01:24
16
supassariya
สุภัสรีญา :
ทำได้ทั้งผู้หญิงผู้ชายเลยมั้ยค่ะ
2023-01-17 13:30:54
4
tharaporndoll
Tharaporn Suttichot :
ขอบคุณที่แบ่งปันความรู้นะคะ กำลังเริ่มเล่นค่ะ
2023-04-01 06:14:52
1
uhuyahoo11_
uhuyahoo11_ :
ขอบคุณมากครับ
2023-03-14 13:18:17
1
phromyot
Boombim25 :
ขอบคุณค่า
2023-03-14 21:37:56
1
oonwrh68
sakoonuoo :
ทำเหมือนทุกท่านี้เลยค่ะเหนื่อยจริง😳😳
2023-01-18 13:16:56
3
bags.88
dahmoney :
ขอบคุณมากค่ะ🥰
2023-06-18 14:57:06
1
ratanapronpanchuen
ratanapronpanchuen :
ขอบคุณมากค่ะ🥰🥰
2023-04-03 03:02:16
1
khunnathawan_2465
khunthawan_2465 :
สำหรับคนที่เดิ่งเริ่มเล่น ควรทำไรก่อนดีครับ
2023-04-01 06:34:06
1
atom61itim63
แม่อุ๊ จะสุขภาพดี :
ขอบคุณค่ะ
2023-06-22 13:30:43
1
kanchanaphat1972
กาญจณภัฐน์ :
ขอบคุณครอบครัวน้องเจนนี่มากเลยที่อุตส่าห์ออกมาแนะนำและสอนท่าง่ายๆให้คนอยากเริ่มออกกำลังกาย🥰🥰🥰
2023-04-01 14:26:16
1
peace_of_mind_massage
peace_of_mind_massage :
ขอบคุณค่ะ
2023-03-16 19:01:55
1
user5799816386197
user5799816386197 :
ขอบคุณนะค่ะ🥰🥰🥰🥰🥰
2023-04-01 06:18:48
2
joommy0420
Areerat Joom🥰🇹🇭 :
ขอบคุณที่แบ่งปันความรู้ดีๆ นะคะ รบกวนขอท่าเวทเทรนนิ่ง สำหรับคนที่เจ็บเข่าด้วยได้ไม๊คะ🥰🥰
2023-03-30 02:52:42
3
natnitchaomaonakr
ณัฏฐ์นิศฌา :
ขอบคุณนะคะ🥰🥰🥰🥰🥰
2023-01-17 14:49:05
1
baunmanoy.999
บ้านหมาน้อย(ช่องจริง) :
ขอบคุณค่ะ
2025-11-09 11:18:35
0
maymemay55
Momay’Shop’ :
ตามค่ะ
2025-08-27 15:09:12
0
wow9392
วาวwow9392 :
ขอบคุณค่ะ
2025-12-26 23:34:25
0
dy8su5cxt19g
🐎นาตาลี🍊 :
ขอบคุณค่ะ
2026-06-18 20:12:49
0
pingjeedz
PingJeedZ :
คุณมิกคะ ถ้าเริ่มต้นควรใช้ดัมเบลหนักข้างละเท่าไรคะ
2025-10-08 16:14:56
0
sine2458
🍀🌸ทราย....🌸🍀 :
แต่ล่ะท่าทำกี่ครั้งค่ะ
2025-09-26 02:36:52
0
makhampom559
makhampom559 :
ขอบคุณค่ะ😁
2023-01-17 12:43:48
0
To see more videos from user @mickey.a.np, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About