@naathanyc_: Nat na cozinha de hoje: Overnight Oats. Ou no português do br, Aveia Amanhecida haha. Uma ótima opção para o café da manhã/tarde. E fica uma delícia. A aparência não é das melhores, eu acho bonito, mas o sabor compensa. Ingredientes: 2 colheres de aveia em flocos 2 colheres de sopa de chia 2 colheres de sopa de iogurte natural Leite até cobrir (em média ½ xícara de chá mais ou menos) Mel ou adoçante a gosto (opcional) Essência de baunilha a gosto (opcional) Fruta de sua preferência (opcional) Modo de fazer: Em um recipiente, adicione a aveia, o leite, a chia e o iogurte (nessa parte entra o mel/adoçante e a baunilha se for usar). Misture bem até incorporar os ingredientes, coloque em uma vasilha com tampa e deixe na geladeira de um dia para o outro. Sirva da maneira que preferir, eu comi com banana e morango, mas pode ser manga, geleia de frutas, ou até mesmo sem fruta nenhuma, fica a seu critério. Obs: fiz em camadas só pro vídeo mesmo, mas normalmente como tudo misturado hahaha #fypシ #nutrição #receitas #nutri #foryoupage #foryou #fyp #fy #comida #nutrition #receita

Náthany Costa

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Tuesday 17 January 2023 22:21:37 GMT