@jefersonvanroo: MELHORE A EXECUÇÃO DO CRUCIFIXO COM HALTER NO BANCO INCLINADO. ✅ Deitado no banco realize a abdução dos braços, até que o Halter esteja em média na mesma linha do peitoral, outro ponto importante é que o cotovelo deve estar abaixo da linha dos ombros. Ao retornar para a posição inicial não junte ou encoste um Halter no outro, mantenha um pouco aberto, esta ação irá fazer com que o músculo permaneça mais tempo sobre tensão e assim melhore seus resultados. ❌ Evite juntar os pesos ou encostar um no outro, isso causa um empilhamento articular e reduz a ativação muscular, uma menor ação muscular pode prejudicar seus resultados. Bom treino pessoal. #executivedysfuntion #fyp #fitnessmotivation #musculação #treinopesado #motivação #reelsinstagram