Sebastián Aspee
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Sunday 22 January 2023 23:11:59 GMT
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Comments
Kantus Lara :
yo hago 10m de cardio antes y diez minutos después de las pesas
2023-01-23 05:25:12
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Lucy :
a mí me gusta hacer 10min de bicicleta todos los dias para empezar el entrenamiento, siento q me da energías para empezar, mi objetivo es tonificar +
2023-01-23 22:08:53
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𝑀𝓎 𝒫𝓈𝓎𝒸𝒽𝑜 :
si su objetivo es ganar masa muscular y perder % de grasa, ya que tenemos 400 grm de glucógeno como reserva energética, si empiezas con cardio el hipotálamo a los 5 minutos tomará decisiones de guardar esos 400 gramos y sacara energía del músculo, ya que el hipotálamo le mandará señales a la hipofesis y esta a la suprarenal elevando el cortizol por lo que no rendiras en tu entrenamiento de pesas y el estrés no generará una buena oxidación de grasas, ahora la idea también es hacer cardio con intensidad en F.C max. para la oxidación de grasa.
2026-04-28 15:04:30
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Migueljos :
1ro para calentar tendones y ligamentos hagan 10 min o 7 (cardio) y luego pesas, luego ya de pesas, 20 min de cardio y listo ✅️
2024-02-09 04:20:09
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Niki :
yo hago antes de empezar y cuando terminó también, no se si esta bien jajaja
2023-08-26 20:27:46
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Javier :
Super la info, pero tratemos de cambiar un poco la conceptualización de “quemar grasas” y utilicemos el termino correcto oxidación.
2023-01-23 05:49:23
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Maikol :
Lo que más gracia me da esque la gente piensa que haciendo cardio perderán grasa abdominal jajaja cuando realmente hay que hacer un déficit calorico +
2023-01-31 13:15:10
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🌷Jessica J.🍀 :
No comprendi, si deseo bajar mi grasa corporal ¿cuál debo hacer primero para tener mayor afecto? Ayuda 🙏🙏
2023-01-25 21:59:27
0
Marco Rios :
Y si quiero aumentar masa muscular?
2023-01-24 13:11:41
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ecinereb330 :
si yo quiero quemar grasa sin hacer mucho músculo ,me dicen que debo hacer cardio primero
2023-02-18 22:59:53
1
😎😎 :
Primero
2023-01-22 23:19:10
1
Goss :
ya pero si quiero ganar masa muscular?
2023-02-05 20:24:26
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Jalea rap :
Yo viendo que el hace la pregunta está más fuerte, que el da la respuesta
2023-02-12 15:28:48
4
kalaverak11 :
Yo hago 15 min de cardio andando… 35-45min aprox de pesas (1 musculo) y luego 30 de cardio. Como lo veis? Gracias
2023-01-24 02:40:29
0
RPM :
se aconseja almenos 5 min d estiramiento y 5min de trotadora y luego ya empiezas con pesas
2023-01-23 20:48:08
2
…"•/♪.|~\°"… :
el sonidito del final solo me recuerda al bananero
2023-01-23 04:44:40
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Jhon Garavito :
yo empiezo con cardio me da la pálida y me toca irme 🤣
2023-08-30 17:58:38
5
Rocío :
yo quiero perder grasa de pierna
2023-03-23 01:18:37
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Ángel Iván :
el orden de los factores no altera el producto
2023-02-01 04:11:14
4
Alexander My :
toda esta vida he estado haciendo mal mi entrenamiento
2023-01-23 01:18:19
1
user :
y si lo que quiero es aumentar masa muscular porque soy muy flaca?
2023-04-12 23:33:10
4
la vida :
pss si .meso está comprobado
2023-02-02 18:31:12
1
rmend :
yo llego cansada al gym jajajaja
2023-04-05 05:27:38
2
🇨🇷Shaina🇨🇦 :
Voy a hacerlo así necesito bajar de peso y aumentar músculo y terminar con Cardio
2023-01-30 04:19:42
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Bismarck Paco :
perder grasa abdominal? no se puede quemar grasa solo de una parte del cuerpo 🙂
2023-01-24 17:00:19
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