@joaoaffonseca: Corrija a sua execução do supino reto com halteres e tenha melhores resultados no desenvolvimento do peitoral. O supino com halteres é um daqueles exercícios que você faz desde o seu primeiro dia na academia. E por mais simples que ele possa parecer em um primeiro momento, a sua execução tem vários detalhes que fazem toda a diferença. As pessoas cometem basicamente 3 erros durante a execução do supino com halteres: - Aproximar demais os halteres e perder tensão muscular no peitoral; - Manter os braços muito abertos, diminuindo a ativação do peitoral e sobrecarregando os ombros; - Não estabilizar as escápulas durante o movimento. Mostrei esses 3 erros no vídeo e eu tenho certeza que você não vai errar mais! 💪😉 Se esse vídeo foi útil e te ajudou, contribua com o seu feedback nos comentários e o seu like! Ótimos treinos rapaziada! 💪💪 #musculação #peitoral #supino #hipertrofia

João Affonseca
João Affonseca
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Tuesday 24 January 2023 22:06:37 GMT
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Comments

pedrroqyy
pedrroqyy :
eu não sinto o peito nesse exercício (e nem nenhum outro exercícios.) dica?
2024-06-07 19:53:22
10
dudsr__
eduarda :
Eu encostando o peso no outro 🤡🤡🤡 ngm me avisou
2024-03-01 19:51:02
9
rochacaryna
Caryna Rocha678 :
esse treino, pode ser feito no chão? A minha academia é sempre cheia.
2023-05-15 23:04:25
29
alloiis
alloiis :
acabei de ver um video q fala o contrário kkk no final a gente n sabe quem ta falando a vdd 😂
2023-04-09 22:10:41
0
tavinhomanica0
tavinhomanica0 :
show valeu pela dica 💪🏼🚀👏🏼
2023-04-11 00:24:02
1
thelusca123
🤓☝️ :
deve abaixar até o ombro? ou não necessariamente (me diz pfv) pois mts vezes sinto dores no ombro qnd desço mt
2023-04-01 04:21:48
1
vinninsu
Vinícius | Designer :
primeiro
2023-01-24 22:11:23
1
icefaet_
Ice :
Aí sim.
2024-08-14 13:33:51
0
rirmeditarrelaxar
Rir Meditar Relaxar :
Corretíssimo 👍
2024-06-18 23:15:23
0
luiz_yzk
luiz_yzk :
Mano essa do ombro foi muito boa
2024-06-07 21:31:29
0
nayranksks
Nayran :
Valeu cara
2024-05-31 20:17:41
0
nem6804
Carlos Nem :
👏
2024-03-22 01:36:37
0
dudumineirinho
Dudu Mineirinho 🌱 :
me ajudou muito. muito obrigado
2024-02-21 17:26:10
0
007lljbgh
Perrito chambeador æ :
top
2024-01-29 23:40:42
0
zoaoreis
Zoão Reis :
mas n é suposto esmagar o peito no meio? eu aproximo os halteres para isso..
2023-08-29 20:47:46
0
yas_marangoni
Yasmin Marangoni :
Brabo
2023-06-07 22:26:59
0
user952483998145
felipe :
Apoiar pé no banco também não é certo
2023-04-24 03:12:28
0
lucasdirocha
Lucasdirocha :
Shooooow 🙏🏻
2023-04-11 22:48:58
0
tiagosasaki
Tiago A. :
excelente
2023-04-09 14:31:45
0
carlosalexandrelimas2
Carlos Alexandre :
😳😳
2023-03-23 03:04:27
0
thiagoantonelli
Thiago Antonelli :
a diferença é muito perceptível mano, valeu pela dica
2023-02-28 23:31:57
0
edypoll457i9
Edson costa :
valeu obrigado
2023-01-25 10:18:20
0
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